Anses 250 vara högt kolesterol?

Så du har fått dina kolesterolvärden testade, och din mäter på 250 mg/dL. Anses det vara högt kolesterol?

Kolesterol är en vaxartad, fet substans i ditt blod som hjälper till att bilda celler, vissa hormoner och vitamin D. De två huvudtyperna av kolesterol är low-density lipoprotein (LDL), eller det skadliga kolesterolet, och high-density lipoprotein (HDL), eller bra kolesterol.

Din kolesterolnivå är den totala mängden kolesterol och triglycerider i ditt blod. Triglycerider är ett slags fett som är en energikälla för din kropp.

Om din totala kolesterolnivå är 250 milligram per deciliter (mg/dL), anses den vara hög, vilket kan påverka din hälsa negativt. Det är viktigt att övervaka dina nivåer med en sjukvårdspersonal, särskilt eftersom högt kolesterol ensamt inte ofta orsakar några symtom.

Lyckligtvis är det möjligt att sänka din kolesterolnivå, vilket förbättrar din hälsa och minskar risken för hjärtsjukdomar och stroke.

Läs vidare för att lära dig mer om högt kolesterol, riskerna och hur du kan minska det.

Anses 250 vara högt kolesterol?

En kolesterolnivå på 250 mg/dL anses vara hög. Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC)anses alla totala kolesterolnivåer över 200 mg/dL högt kolesterol eller hyperlipidemi.

Högt kolesterol kan öka risken för flera hälsoproblem och är förknippat med flera underliggande tillstånd. Om du har högt kolesterol är det viktigt att regelbundet testa och övervaka dina kolesterolnivåer med en sjukvårdspersonal.

De National Institutes of Health (NIH) rekommenderar test vart 5:e år för unga vuxna. För män 45 till 65 år gamla och kvinnor 55 till 65 år, rekommenderar NIH tester vart 1 till 2 år.

Språket är viktigt

Vi använder “kvinnor” och “män” i den här artikeln för att återspegla de termer som historiskt har använts för att könsbestämma människor. Men din könsidentitet kanske inte överensstämmer med hur din kropp reagerar på denna sjukdom. Din läkare kan bättre hjälpa dig att förstå hur dina specifika omständigheter kommer att översättas till diagnos, symtom och behandling.

Vad anses vara hälsosamt totalkolesterol för vuxna?

För vuxna 20 år och äldre är en hälsosam total kolesterolnivå 125 mg/dL till 200 mg/dL.

Det är viktigt att upprätthålla en balans mellan LDL (dåligt) kolesterol, HDL (bra) kolesterol och triglyceridnivåer.

  • Friska LDL-nivåer är mindre än 100 mg/dL.
  • Hälsosamma HDL-nivåer (bra) är 40 mg/dL eller högre för män och 50 mg/dL eller högre för kvinnor.
  • Friska triglyceridnivåer är mindre än 150 mg/dL.

Förutom att hålla dina LDL-nivåer låga måste du se till att dina HDL-nivåer är tillräckligt höga. HDL hjälper din kropp att ta bort överskott av kolesterol från blodomloppet, vilket hjälper till att förhindra plackuppbyggnad och blockeringar. Detta minskar din chans att utveckla hjärt-kärlsjukdom och stroke.

Vad anses vara hälsosamt totalkolesterol för barn?

För barn är en hälsosam totalkolesterolnivå mindre än 170 mg/dL, med en LDL-nivå lägre än 110 mg/dL.

Barn med en total kolesterolnivå på mer än 200 mg/dL med en LDL-nivå högre än 130 mg/dL har högt kolesterol. Barn med högt kolesterol bör övervaka sina nivåer eftersom de är mer benägna att ha tillståndet som vuxna.

På grund av fetmaepidemin rekommenderar American Academy of Pediatrics (AAP) kolesterolnivåtester för alla barn mellan 9 och 11 år.

AAP rekommenderar kolesteroltester för barn mellan 3 och 9 år om de:

  • har föräldrar eller farföräldrar som har haft hjärtinfarkt eller fått en diagnos med blockerade artärer eller sjukdom som påverkar blodkärlen, såsom stroke, vid 55 års ålder eller yngre hos män eller 65 eller tidigare hos kvinnor
  • har föräldrar eller farföräldrar med totala blodkolesterolnivåer på 240 mg/dL eller högre
  • har en familjehälsohistoria av riskfaktorer för hjärtsjukdomar, såsom högt blodtryck, diabetes, rökning och fetma
  • har en familjehälsohistoria som är okänd, inklusive barn som är adopterade

Följande tillstånd kan orsaka högt kolesterol hos barn:

  • fetma
  • diabetes
  • leversjukdom
  • njursjukdom
  • en underaktiv sköldkörtel
  • familjär hyperkolesterolemi

Risker för högt kolesterol

Kolesterol är viktigt för att din kropp ska fungera korrekt, men ett överskott kan leda till hälsokomplikationer.

Höga kolesterolnivåer kan orsaka:

  • hjärtsjukdom
  • hjärtattack
  • stroke
  • gallstenar
  • buksmärtor
  • domningar i dina ben och fötter
  • minskat blodflöde
  • kognitiv försämring
  • demens

Överskott av kolesterol kan leda till ateroskleros. Detta tillstånd uppstår på grund av en uppbyggnad av plack i dina artärväggar.

Dessa plackavlagringar består av kolesterol, fettämnen, cellulära avfallsprodukter, kalcium och fibrin, ett protein som är nödvändigt för blodets koagulering. Om det inte behandlas kan plack förtränga dina artärer, blockera blodkärl och öka risken för blodproppar.

Åderförkalkning kan leda till tillstånd som:

  • kranskärlssjukdom
  • angina (bröstsmärta)
  • halspulsådersjukdom
  • perifer artärsjukdom
  • kronisk njursjukdom

Hur man sänker kolesterolet

Det är möjligt att sänka dina kolesterolnivåer, vilket är avgörande för att förbättra din allmänna hälsa och minska hjärt-kärlsjukdomar. Vidta åtgärder för att förbättra din hälsa genom att äta en balanserad kost, träna regelbundet och hålla en måttlig vikt.

Efter a hjärthälsosam kost uppmuntrar hälsosamma kolesterolnivåer och minskar risken för hjärtsjukdomar. Nedan finns några kostrekommendationer att överväga.

Begränsa eller undvik:

  • mättat fett
  • transfett
  • rött och bearbetat kött
  • fullfeta mejeriprodukter
  • friterad mat
  • mat och dryck med mycket socker och natrium
  • raffinerade kolhydrater, inklusive pasta, bakverk och vitt ris

  • oljor med hög halt av mättat fett, inklusive palm, palmkärna och kokosolja

Inkludera massor av:

  • frukter
  • grönsaker
  • fjäderfän
  • fisk
  • mejeri med låg fetthalt
  • fullkorn
  • bönor
  • nötter
  • tofu
  • sojamjölk
  • icke-tropiska vegetabiliska oljor, inklusive oliv- och solrosolja
  • livsmedel rika på niacin (vitamin B3), inklusive lever och kyckling

Du kan också följa en specifik diet för att minska kolesterolet, inklusive något av följande:

  • medelhavs
  • Kostmetoder för att stoppa hypertoni (DASH)
  • Terapeutiska livsstilsförändringar (TLC)
  • Dean Ornish
  • flexitär
  • vegan

Tillskott för att förbättra dina kolesterolnivåer inkluderar:

  • Omega-3 fettsyror: Höga doser av Omega-3 fettsyror kan hjälpa till att minska triglyceridnivåerna, förhindra hjärt-kärlsjukdom och förhindra utveckling av kranskärlsplack.
  • Psyllium: Psyllium är en kostfiber som kan sänka LDL-kolesterolnivåerna och förhindra hjärt-kärlsjukdomar på grund av åderförkalkning.
  • Ingefära: Ingefära kosttillskott kan hjälpa till att minska LDL- och triglyceridnivåerna.

Livsstilstips för att minska kolesterolet inkluderar:

  • Håll dig fysiskt aktiv: Att träna minst 150 minuter med måttlig intensitet varje vecka hjälper till att förbättra kolesterolet och minska högt blodtryck.
  • Håll en måttlig vikt: Om du är överviktig eller har fetma, är det mer sannolikt att du har högt kolesterol. Att gå ner i vikt hjälper till att öka HDL-nivåerna och sänka LDL- och triglyceridnivåerna.
  • Sluta röka, om du röker: Om du röker har ett rökavbrott en skyddande effekt på dina artärer. Rökning kan öka fettavlagringarna och påskynda uppbyggnaden av plack. Det gör dig också mer benägna att utveckla högt blodtryck och diabetes, vilket ökar risken för hjärtsjukdomar.

Om genomförandet av hälsosamma livsstilsförändringar är ineffektivt kan din vårdpersonal rekommendera kolesterolmediciner, ofta kallade statiner.

Poängen

Om ditt kolesterol är 250 mg/dL anses det vara högt och det är viktigt att få det inom ett hälsosamt intervall. Att bibehålla hälsosamma kolesterolnivåer har en positiv effekt på din kardiovaskulära och allmänna hälsa.

Om du har eller löper risk att utveckla högt kolesterol måste du övervaka dina nivåer genom att regelbundet kolla in en vårdpersonal. Tänk på att kolesterolnivåerna vanligtvis ökar med åldern, och högt kolesterol uppstår ofta utan symtom.

Ta steg för att sänka dina kolesterolnivåer och leva en hälsosam livsstil genom att äta en balanserad kost, träna regelbundet och hålla en måttlig vikt.

Veta mer

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *