14 veckor gravid: symtom, tips och mer

Din bebis är nu mellan 3 och 4 tum lång och väger lite mindre än 2 uns. Din bebis kan nu göra ansikten, oavsett om det är att kisa, rynka pannan eller till och med grimasera. Även om du inte kommer att kunna se eller känna dem, beror ditt barns små uttryck på hjärnimpulser som visar hur mycket de växer.

Om du är planerad till ett ultraljud snart, håll utkik efter om ditt barn suger på tummen. Ditt barn jobbar också hårt på att sträcka ut sig. Snart kommer deras armar att se mer proportionerliga ut mot resten av deras lilla kropp.

Om du hade ett mikroskop skulle du kunna se det mycket fina håret, kallat lanugo, som börjar täcka ditt barns kropp vid denna tidpunkt.

Vid cirka 14 veckor kan ditt barns njurar producera urin, som släpps ut i fostervattnet. Och ditt barns lever börjar producera galla. Dessa är båda tecken på att ditt barn gör sig redo för livet utanför livmodern.

De flesta kvinnor kan höra sina barns hjärtslag vid vecka 14 med ett Doppler-ultraljud. Du kan välja att köpa en av dessa enheter för hemmabruk. Var inte orolig om du inte hittar hjärtslag direkt. Det kan ta flera försök att lära sig att använda det.

Några förändringar som du kanske märker av vecka 14 inkluderar:

• minskad ömhet i brösten
• ökad energi
• fortsatt viktökning

Andra förändringar och symtom du kan uppleva inkluderar:

Illamående

Medan vissa kvinnor upplever symtom på morgonillamående till slutet av graviditeten, är illamående mindre av ett problem för många kvinnor när deras andra trimester börjar. Var dock medveten om att även om din mage verkar mer tillfredsställd, kan du fortfarande få en ström av illamående då och då.

Om dina illamåendekänslor verkar särskilt svåra, eller om du har svårt att få magen av nästan vad som helst, kan du ha hyperemesis gravidarum. Kräkningar och viktminskning är andra tecken på detta potentiellt farliga tillstånd.

Morgonillamående kommer sannolikt inte att skada dig eller ditt barn. Men om du är orolig för ihållande symtom bör du ringa din läkare för att se till att du och ditt barn får i sig tillräckligt med näringsämnen.

Om du fortfarande känner dig sjuk finns det saker som kan hjälpa. Försök först att inte äta för mycket på en gång. Flera mindre måltider kan ge mindre illamående än en stor måltid.

Drick mycket vätska och var uppmärksam på dina sinnen. Om vissa lukter, till exempel saltgurka eller vinäger, eller temperaturer, som värme, gör ditt illamående värre, är det bästa alternativet att undvika.

Ingefära kan också hjälpa. Ingefära hittar du oftast i mataffären. Tillsätt det till te, smoothies eller vatten. Du kan också prova att dricka ginger ale eller äta ingefäratuggar.

Humörsvängningar

Att odla en människa inom dig är ett enormt åtagande, och du kommer att uppleva många förändringar på gång. Hormoner kan orsaka humörsvängningar. Men andra orsaker inkluderar fysiska förändringar, stress och trötthet.

Humörsvängningar är en mycket vanlig del av graviditeten för många kvinnor, men du kanske märker att ditt humör stabiliseras under andra trimestern.

Du kommer att vilja vila så mycket du kan och hitta en vän att prata med om du är stressad över moderskapets många okända saker.

Börja röra

Nu när du är inne i din andra trimester är det ett bra tillfälle att börja med en träningsrutin som är lämplig för graviditeten.

Dra nytta av all extra energi du har den här veckan. Om du vaknar upp och känner dig utvilad, prova att passa in på en 15 minuters morgonpromenad. Om din energi toppar på eftermiddagen eller kvällen, kolla in en lokal prenatal träningsklass. Yoga, vattenaerobics och promenadgrupper är bra alternativ. Om du redan tränar regelbundet, fortsätt med en rutin som får ditt hjärta att slå i aerob takt 3 till 7 dagar i veckan.

Du kanske upptäcker att en regelbunden träningsrutin får dig att må bättre överlag. Du kan också överväga att hitta en träningspartner som kan ta del av graviditetens glädje och rädsla.

Ha sex

En annan bonus för att inte längre illamående är att du kanske är mer benägen att delta i sexuell aktivitet. Eftersom din mage ännu inte är obehagligt stor, är det nu ett bra tillfälle att njuta av lite extra bindning med din partner.

Du kanske också vill ha sex oftare nu när du är gravid, på grund av att extra blod rinner under din midja. Det är ett annat sätt att hålla sig aktiv. Och det är helt säkert om inte din läkare har sagt något annat till dig.

Att uppleva något av följande symtom kan motivera ett samtal till din läkare:

• vaginal blödning
• vätskeläckage
• feber
• svår buksmärta
• huvudvärk
• suddig syn

Du kanske också vill kolla in med din läkare om du fortfarande upplever regelbunden eller förvärrad illamående på morgonen. Det finns sätt att säkerställa att du och ditt barn får de nödvändiga näringsämnena.