:max_bytes(150000):strip_icc()/period-pain-AdobeStock_343323786-b2c5c68cb0f84b2cb6fef6b56f26ee1b.jpg "Hur man sänker prostaglandinnivå under menstruationen")
Symtom på fotledsartrit kan vara smärtsamma och begränsande. Behandling kan lindra symtomen och förbättra funktionen.
Att leva med artrit kan innefatta svullnad och värk i lederna, och symtomen kan ibland begränsa dina aktivitetsnivåer. Artrit betyder bokstavligen ”ledinflammation”, vilket är det som skapar symtomen.
Om du upplever fotledsartrit kan du märka smärta eller stelhet i fotleden eller foten, vilket resulterar i utmaningar när du går.
I de flesta fall kan din fotledsartrit behandlas genom träning och smärtstillande medicin. Att använda båda tillsammans är en stöttepelare för behandling av fotledsartrit. Men operation är ibland nödvändig.
Vilka är symptomen på fotledsartrit?
Ankelartrit kan inkludera något av följande symtom:
- ömhet vid och runt fotleden
- ankel stelhet
- ledrodnad eller värme
- ledsvullnad
- svårigheter att gå
Om du har något av följande systemiska symtom kan det indikera en allvarligare orsak till fotledsartrit:
- Trötthet
- feber
- viktminskning
Stadier av fotledsartrit
Även om orsakerna till fotledsartrit kan variera, orsakas symtomen av pågående inflammation som leder till degeneration av din led. Degenerativa förändringar observeras vanligtvis i brosket som finns inuti din fotled. Detta brosk behövs för att bevara utrymmet mellan benen som utgör din led.
När ditt brosk är skadat, flyttar dina ben så småningom sig närmare varandra, och din led blir mindre stabil och mer symtomatisk. Graden av degeneration kan kategoriseras i fyra stadier:
Steg 1
Det finns milda degenerativa förändringar i ditt brosk. Det kan finnas beniga utväxter, men inga förändringar i ditt ledutrymme.
Steg 2
Ledutrymmet har minskat i storlek på grund av fortsatt degeneration.
Steg 3
Det kan finnas viss ben-till-ben-kontakt, även om en del av ditt ledutrymme fortfarande finns kvar.
Steg 4
Ditt brosk har slitits bort helt och ditt ledutrymme har kollapsat, vilket resulterar i full ben-till-ben-kontakt.
Vad orsakar fotledsartrit?
De
Enligt
Reumatoid artrit (RA) är en annan typ av artrit som också kan orsaka fotledsartrit. Med reumatoid artrit skulle både dina anklar och händer sannolikt också påverkas.
RA beror inte på slitage utan snarare en autoimmun reaktion där ditt immunförsvar angriper dina leder. Detta kan ibland orsaka symtom som feber eller trötthet. Om den inte behandlas eller inte behandlas effektivt, kan reumatoid artrit leda till degenerativa förändringar i lederna.
Kan fotledsartrit botas?
Det finns inget botemedel mot fotledsartrit. Men det finns flera behandlingar som kan minska smärta och förbättra funktionen hos din fotled.
Behandlingarna varierar beroende på hur allvarliga dina symtom är. Allvarliga symtom kan kräva operation och sjukgymnastik. Milda till måttliga symtom är vanligtvis hanterbara med icke-invasiva metoder som mediciner och fotledsstöd.
Behandling för fotledsartrit
Smärtstillande
Enligt
NSAID finns både som oralt tillskott och som topikal kräm (appliceras direkt på huden). Aktuella NSAID är tillgängliga över disk (OTC).
Fotled och skostöd
Fotledsstöd och skoinlägg anses båda vara möjliga behandlingar för fotledsartrit, enligt American College of Foot and Ankle Surgeons konsensusuttalande från 2020.
Hängslen hjälper till att stabilisera din fotled. Skoinlägg säkerställer en jämn viktfördelning på din fotled. Både hängslen och skoinlägg ger extra stabilitet till din fotled.
Viktminskning
Att ha en tyngre kroppsvikt belastar dina ankelleder mer än att ha en lägre kroppsvikt. Viktminskning anses vara en konservativ behandling för fotledsartrit. Detta innebär att det kan hjälpa milda till måttliga fall, eftersom det minskar stressen på din led.
Kirurgi
Som den mest aggressiva behandlingsformen kan den rekommenderas för svåra fall av artros. Kirurgi anses vanligtvis vara en sista utväg och är reserverad för fall av fotledsartrit som inte svarar på mer konservativa behandlingar.
Ankelartritövningar
Dr Jason Myerson, DPT, OCS, är sjukgymnast vid Strive2LiveWell i Shelton, Connecticut, som ofta behandlar fotledsskador. Dr Myerson rekommenderar ofta följande övningar för behandling av fotledsartrit:
Ankel aktivt rörelseomfång
Ankel aktiva rörelseomfångsövningar fungerar som ett sätt att upprätthålla ett anständigt rörelseomfång i din fotled. Dr Myerson sa att upprepade rörelser av leden hjälper till att smörja brosket i din fotled. Sammantaget kan detta hjälpa till med stelhet och rörlighet.
En vanlig övning är att sitta med knäet lätt böjt och hälen i golvet och använda foten för att stava varje bokstav i alfabetet.
Stationär eller liggande cykel
Den stationära cykeln är ett sätt att förbättra rörligheten för din fotled. Det är en övning som kan utföras varje dag, enligt Dr Myerson. Det kommer i slutändan att bidra till att gå lite mer flytande. Det kan också hjälpa till med din förmåga att sitta på huk och gå ner för trappor.
Flerriktade fotledsövningar med motståndsband
Dr. Myerson noterade att motståndsbandsövningar är viktiga för att hjälpa till att stärka musklerna runt fotleden. Eftersom dessa muskler är mycket involverade i promenader, ger stärkande av dem mer stabilitet för din fotled.
Med hjälp av ett motståndsband runt foten kan du träna på att flytta foten bakåt och framåt samtidigt som du håller foten svävande över marken.
Vaden sträcker sig
”Valmusklerna tenderar att vara en av de tightaste musklerna i fotleden, särskilt hos den åldrande vuxen”, förklarar Dr. Myerson. Att sträcka dina vader hjälper till att förbättra stelheten och återställa den naturliga dynamiken i din fotled.
Gående
Dr Myerson rekommenderar att gå för fotledsartrit eftersom det ger en idealisk mängd stress på din fotled. Detta hjälper till att stimulera ledreparation.
Övningar som att gå bör alltid utföras inom din smärttolerans. Dessutom säger Dr. Myerson att om du behöver använda en käpp eller annan anordning för att hjälpa dig att gå, ”är det bättre att gå normalt med käpp eller assisterad anordning än att halta utan.”
Slutsats
Ankelartrit orsakas oftast av artros efter en tidigare skada på din fotled eller fot. Den kan vara mild till en början, men om den inte kontrolleras kan artrit utvecklas, vilket resulterar i broskdegeneration och förvärrade symtom.
En korrekt behandlingsplan kan hjälpa till att förbättra dina symtom. Att arbeta med en sjukgymnast kan hjälpa till att förbättra din totala fotledsrörlighet och minska smärta. Om du lever med artrit, överväg att prata med en sjukvårdspersonal för att diskutera vilka behandlingsalternativ som kan vara bäst för dig.
