Brain zaps, även känd som “brain shakes”, “brain shocks”, “brain flips” eller “brain shivers”, är förnimmelser du kan känna när du stoppar selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI). Orsaken är okänd.
Om du någonsin har slutat med en SSRI och upplevt elektriska stötar efteråt, kan du ha upplevt en “hjärnzap”. Experter förstår inte helt sambandet, men dessa symtom verkar vara relaterade till plötsliga förändringar i serotoninnivåerna.
Även om hjärnspår inte nödvändigtvis är smärtsamma, kan de vara mycket obekväma och frustrerande. Det finns ingen direkt behandling eller botemedel, men vissa livsstilsförändringar kan hjälpa.
Vad är brain zaps?
Brain zaps är förnimmelser som människor ibland känner när de slutar ta vissa mediciner, särskilt antidepressiva.
De beskrivs ofta som att de känns som korta elektriska stötar i huvudet som ibland strålar ut till andra kroppsdelar. Brain zaps kan inträffa upprepade gånger under dagen och till och med väcka dig ur sömnen.
Hur känns hjärnan zaps?
Det vanligaste symtomet på en hjärnzap är en elektrisk stötliknande känsla i hjärnan. Men andra möjliga förnimmelser inkluderar:
- en huttrande känsla i hjärnan
- yrsel
- surrande ljud
- vertigo
- desorientering
- förvirring
- “höra dina ögon röra sig”
Vad orsakar hjärnan zaps?
Brain zaps är lite av ett mysterium – ingen är säker på varför de händer. Men de rapporteras vanligtvis av personer som nyligen har slutat ta selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) eller serotonin- och noradrenalinåterupptagshämmare (SNRI), två vanliga typer av antidepressiva medel.
I en studie med över 3 000 deltagare fann forskare att följande nio SSRI och SNRI oftast var förknippade med hjärnan zaps:
-
sertralin (Zoloft)
- venlafaxin
-
escitalopram (Lexapro)
- citalopram
- duloxetin
- paroxetin
-
fluoxetin (Prozac)
- desvenlafaxin
- bupropion
SSRI ökar mängden serotonin som finns tillgängligt i hjärnan. Detta fick vissa experter att teoretisera att låga serotoninnivåer orsakade av att man avbrutit användningen av SSRI är att skylla på hjärnan zaps.
Men människor har också rapporterat att de känner att hjärnan har slutat att använda andra mediciner, inklusive:
-
bensodiazepiner, såsom alprazolam (Xanax)
-
amfetaminsalter (Adderall)
Vissa människor får också hjärnbrist efter att ha använt ecstasy (MDMA).
Dessa läkemedel ökar aktiviteten av gamma-aminosmörsyra (GABA) i hjärnan. Låga nivåer av denna hjärnkemikalie kan utlösa anfall. Detta får en del att tro att hjärnanfall faktiskt är mycket små, lokaliserade anfall.
Denna teori har dock inte bekräftats, och det finns inga bevis för att hjärnan zaps har negativa eller långsiktiga hälsoeffekter.
För närvarande hänvisar läkare vanligtvis till hjärnbrist och andra abstinenssymptom som “avbrottssyndrom.” Dessa symtom uppträder dagarna eller veckorna efter att du slutat ta något eller minskat din dos.
Tänk på att du inte behöver vara beroende av något för att uppleva abstinensbesvär.
Hur länge varar hjärnan zaps?
Symtom på hjärntappning uppträder vanligtvis efter några dagar efter avslutad behandling med SSRI och försvinner vanligtvis av sig själv efter några veckor. Dock,
Symtomen är vanligtvis mest allvarliga i början och avtar gradvis tills de inte längre uppstår.
Medan symtomen vanligtvis försvinner av sig själv, är det viktigt att låta din läkare veta om eventuella abstinenssymtom. En läkare kanske kan hjälpa dig att skapa en plan för att minska din medicinering för att lindra symtomen.
Hur behandlas de?
Du kanske kan undvika hjärnbrist genom att gradvis minska din dos av ett SSRI under loppet av flera veckor eller månader. Det är bäst att arbeta med en läkare för att komma fram till en tidslinje för hur man gör detta.
De kan rekommendera det bästa nedtrappningsschemat baserat på en rad faktorer, inklusive:
- hur länge du har tagit medicinen
- din nuvarande dos
- din erfarenhet av läkemedelsbiverkningar
- din erfarenhet av abstinensbesvär tidigare, om tillämpligt
- din allmänna hälsa
Att gradvis minska din dos ger din kropp och hjärna mer tid att anpassa sig, vilket kan förhindra många abstinenssymtom. Sluta aldrig ta mediciner, särskilt antidepressiva, abrupt.
Om du funderar på att avbryta en medicin eller redan gör det, kan dessa tips hjälpa till att göra övergången smidigare:
- Fundera på varför du slutar. Tar du inte medicinen för att den inte fungerar? Eller ger det dåliga biverkningar? Känner du att du inte behöver ta det längre? Försök att gå igenom dessa frågor med en läkare först. De kan ha andra förslag, som att justera din dos eller prova en annan medicin.
- Kom med en plan. Beroende på vilken medicin du tar och dina individuella omständigheter kan nedtrappningsprocessen vara allt från några veckor till ett år. Arbeta med din läkare för att göra en kalender som markerar varje gång du ska minska din dos. Din läkare kan ge dig ett nytt recept varje gång din dos minskar eller kan be dig dela dina piller på mitten.
- Köp en pillerskärare. Detta är ett lättanvänt verktyg som hjälper dig att dela upp piller i mindre doser. Men inte alla piller bör skäras, så det är bäst att diskutera denna metod med din läkare först.
- Följ schemat till slutet. I slutet av nedtrappningsprocessen kanske du känner att du knappt tar något. Men det är viktigt att fortsätta ta dessa minimala doser tills du helt slutar ta medicinen. Även om du hoppar över en mindre dosminskning kan det orsaka hjärnbrist.
- Håll kontakten med din läkare. Låt din läkare veta om eventuella obekväma symtom du har när du minskar medicineringen. De kan vanligtvis justera ditt nedtrappningsschema eller ge tips för att hantera dina symtom för att säkerställa en smidig övergång.
- Hitta en terapeut eller kurator. Om du tar antidepressiva medel mot depression eller andra psykiska tillstånd, kanske du märker att några av dina symtom återkommer under nedtrappningsprocessen. Om du inte redan ser en, överväg att hitta en terapeut innan du börjar nedtrappa. På så sätt har du någon att kontakta för stöd om du märker att dina symtom kommer tillbaka.
Huskurer
Vissa livsstilsjusteringar kan också hjälpa till att hantera dina hjärnzapsymtom. Några av de bästa huskurerna för att hantera dina hjärnspår inkluderar:
- få tillräckligt med frisk luft
- sova de rekommenderade 7 till 9 timmarna
- äta en balanserad kost
-
röra din kropp varje dag
Vissa människor rapporterar också att det verkar hjälpa att ta ett fiskoljetillskott, men det finns inga kliniska bevis som stöder detta. Ändå är dessa kosttillskott säkra för de flesta, så de kan vara värda ett försök om du behöver lindring.
Vanliga frågor
Forskare har inte hittat några långvariga skador orsakade av hjärnan zaps. Däremot kan hjärnbristningar vara obehagliga i stunden och påverka livskvaliteten i veckor till månader.
Nedtrappning av ditt SSRI kan hjälpa till att förhindra hjärnbrist, men det är inte garanterat. Dessutom kan få tillräckligt med näring, sova 7 till 9 timmar och ta hand om din kropp allt bidra till att minska risken för att uppleva hjärnbrist.
Brain zaps orsakas vanligtvis av SSRI. Det är dock möjligt att uppleva hjärnbrist som inte är relaterade till medicinering. Mer forskning behövs för att förstå vad som utlöser hjärnbrist.
Poängen
Brain zaps är ett ovanligt och mystiskt symptom på abstinens från vissa mediciner, särskilt antidepressiva medel.
Det finns inget tydligt sätt att bli av med dem, men om du minskar din dos av ett läkemedel, är det i allmänhet bäst att göra det långsamt och under en längre tid för att förhindra symtom på hjärnan.
