Vad kan gå fel
De flesta människor kommer att uppleva någon form av sexuella svårigheter någon gång under sin livstid. Som tur är är olika sjukvårdspersonal, inklusive sexterapeuter och kuratorer, utbildade för att hjälpa människor med dessa problem. Även om enskilda fall varierar i sina detaljer, är några sexuella problem ganska vanliga.
Bästa sexuella bekymmer bland kvinnor
De två främsta sexuella problemen för kvinnor är låg lust eller fullständig avsaknad av sexuell lust och att vara preorgasmisk. Upp till 40 procent av kvinnorna uppger att de har liten eller ingen lust att ha sex, även om de är i i övrigt tillfredsställande relationer. Denna sexuella dysfunktion blir vanligare när kvinnor åldras. Det andra problemet gäller kvinnor som ännu inte har upplevt en orgasm.
Låg lust eller brist på sexuell lust
Låg lust eller brist på lust (hypoaktiv sexuell luststörning) är en ökande trend bland kvinnor (och vissa män). Brist på lust åtföljs ofta av diskussioner om brist på tid eller energi för sex. Tyvärr kan det vara en slags ”kyckling och ägg”-situation. Brist på lust leder till uselt sex. Och usel sex gör att du vill ha sex ännu mindre.
Listan över möjliga orsaker till låg sexuell lust är ganska lång. Många faktorer kan spela en roll för låg lust. Nedan listas några vanliga orsaker:
Kroppsbildsproblem:
Att inte gilla det du ser i spegeln kan göra tanken på att vara naken inför någon annan obehaglig. Kroppsuppfattning är kopplad till självkänsla, och låg självkänsla är kopplat till låg sexuell lust.
Åldrande och hormonella förändringar:
Förändringar i samband med klimakteriet kan konspirera för att minska en kvinnas intresse för sex. Värmevallningar, nattliga svettningar och viktökning kan alla påverka en kvinnas känslor av lust och önskvärdhet. Dessutom kan sjunkande östrogen- eller testosteronnivåer påverka sexuellt intresse och upphetsning. Kvinnor som har genomgått klimakteriet kan också uppleva minskad smörjning under sex, vilket gör det smärtsamt eller obehagligt.
Relationskonflikter:
Konflikter med ens partner om vardagliga frågor, från pengar till barnuppfostran, kan minska känslor av lust.
Okunniga sexuella partners:
Människor som upplever otillfredsställande sex tappar ofta lusten. Ju mer dåligt sex du har, desto mindre vill du ha (omvänt, ju mer bra sex du har, desto mer vill du ha).
Medicinska tillstånd:
Vissa medicinska tillstånd kan påverka sexuell lust. Ett av symptomen på depression är till exempel bristande intresse för sex. Depression behandlas ofta med en klass av läkemedel som kallas selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI). Dessa läkemedel har kopplats till sexuell dysfunktion hos många patienter. En vanlig biverkning är oförmågan att få orgasm. Denna biverkning kan förekomma hos både män och kvinnor.
Vad kan du göra
Först bör du samarbeta med din läkare för att utesluta några fysiska orsaker till låg lust. Därefter är det viktigt att förstå hur din kropp reagerar på beröring. Avsätt tid för självnjutning (onani) och utforska din förmåga att uppleva njutning. Sök dessutom pedagogiska resurser som hjälper dig att kommunicera dina sexuella behov till din partner.
Att vara förorgasmisk
Kvinnor som är preorgasmiska har ännu inte haft erfarenhet av att nå orgasm, vare sig med en partner eller ensamma. Möjliga orsaker till detta tillstånd inkluderar en sexuellt repressiv uppväxt, sexuella övergrepp i barndomen eller allmän okunnighet om kropp och kön. Vanligtvis kan det bästa tillvägagångssättet vara att träffa en sexolog eller sexterapeut för att utforska bakomliggande orsaker och möjliga lösningar.
Kvinnor som kan nå orgasm ensamma, men inte tillsammans med en partner, bör först undersöka möjligheten att mediciner spelar en roll. Om inte, kan andra orsaker som relaterar till förhållandet vara grundorsaken. Möjliga relationsproblem inkluderar (men är inte begränsade till): brist på tillit, rädsla för intimitet, oförmåga att ”släppa taget” i sängen, en historia av fejkande orgasmer, en outbildad partner eller dålig kommunikation med en partner.
Vad kan du göra
Utforska orsaksfaktorerna som gör att du kan få orgasm ensam men inte med en partner. Till exempel, får din klitoris en viss typ av stimulering som är olika i varje situation? Du måste känna din egen kropp för att kunna njuta av sex. Ta sedan ansvar för att lära dig dina sexuella reaktioner och sedan berätta och visa din partner vilken typ av sexuell stimulans du gillar. Kom ihåg att kommunikation är nyckeln. Slutligen kan du behöva söka professionell hjälp genom parrådgivning.
Bästa sexuella bekymmer för män
Män kan också drabbas av låg lust eller brist på sexuell lust. Många av orsakerna och möjliga lösningar är desamma som för kvinnor (se ovan).
Tidig (för tidig) utlösning är ett annat primärt problem bland män. För tidig utlösning uppstår när en man ejakulerar snabbare än han eller hans partner skulle vilja. Det är det vanligaste besväret bland män under 40 år. Erektil dysfunktion (ED) är också ett vanligt besvär bland åldrande män. Ofta kan ED behandlas med läkemedel. Det finns många anledningar till för tidig orgasm. Den vanligaste:
Mönster för självbehag
Män kan utveckla vanan att få utlösning snabbt när de söker snabb frisättning under onani. När en man känner press att skynda sig under sex med en partner, kan han missa denna vana att snabbt få orgasm.
Om en man känner sig orolig för att glädja sin partner kanske han inte kan kontrollera sin utlösning. Detta kan bli dubbelt problematiskt om du har haft tidigare erfarenhet av tidig utlösning och är orolig för att det ska hända igen.
Vad kan du göra
Det bästa sättet att lösa problemet med tidig utlösning är att lära sig beteendekontroll. Genom att förstå vad som händer i ditt huvud och din kropp innan utlösning kan du lära dig att sakta ner och vara uppmärksam så att du orkar längre. Alternativt kan din läkare ordinera ett läkemedel som hjälper till att fördröja orgasm.
För både män och kvinnor är det viktigt att inse att sex inte nödvändigtvis handlar om samlag och att få orgasm. Det handlar om beröring, njutning och att bygga en intim kontakt med dig själv och/eller en annan person.
