Att ha kalla fingrar på en kall plats är naturligt, men om dina händer alltid är kalla vid måttliga temperaturer kan det tyda på ett underliggande tillstånd som vitaminbrist eller autoimmun sjukdom.
Läs vidare för att lära dig vad som kan få dina händer att känna sig kalla. Det orsakas ofta av kalla temperaturer eller av dålig blodcirkulation i handen.
Läs vidare för att lära dig om dessa och andra orsaker till ofta kalla händer och fingrar.
Är det normalt att dina händer är kalla hela tiden?
Även om det är normalt att uppleva kalla fingrar när du är i en kall miljö, har vissa människor en större chans än andra att utveckla frostskador.
Men ofta kalla fingrar och händer vid normala temperaturer kan innebära problem med din blodcirkulation.
Vanligtvis, om dina händer är varma och ser rosa ut, betyder det att blodet cirkulerar. Om dina händer är kalla, ser blåaktiga ut och kan vara smärtsamma, kanske blodet inte cirkulerar ordentligt. Detta kallas cyanos.
Sex andra möjliga orsaker följer nedan.
1. Kall temperatur
Det är ingen överraskning att kalla temperaturer orsakar kalla fingrar. Men vilka är riskerna för att ett allvarligare problem utvecklas? När bar hud utsätts för extrem kyla kan köldskador börja utvecklas inom några minuter.
För att skydda sig mot frysning är din kropps prioritet att hålla de vitala organen varma. I kalla temperaturer tar din kropp instinktivt det varma blodet från dina extremiteter och drar det mot din kärna, där det kan skydda ditt hjärta, lungor och andra organ.
Frostskador, frysning av huden och underliggande vävnader är en medicinsk nödsituation med allvarliga komplikationer. När det väl går förbi det första steget kan det orsaka permanent skada på hud, vävnader, muskler och ben.
2. Raynauds fenomen
Raynauds syndrom, även kallat Raynauds fenomen, är ett tillstånd som gör att vissa delar av din kropp – vanligtvis dina fingrar – känns olämpligt kalla och domningar när du utsätts för kalla temperaturer eller höga nivåer av stress. Om du har Raynauds kan du uppleva attacker av extremt kalla och domnade fingrar. Detta beror på att de små artärerna som levererar blod till din hud är i spasmer.
Under en Raynauds attack smalnar artärerna, vilket hindrar blodet från att cirkulera korrekt. Fingrarna ändrar ofta färg, går från vitt till blått till rött. När attacken slutar och blodflödet till dina händer återgår till det normala kan du uppleva stickningar, bultande eller svullnad.
Raynauds är vanligtvis inte försvagande och de flesta behöver ingen behandling. Men det finns behandlingsalternativ. Läs mer om diagnostik och behandlingar av Raynauds fenomen.
Det finns några tillstånd som kan orsaka Raynauds fenomen. De inkluderar:
- dålig cirkulation
- lupus
- sklerodermi
- artärsjukdomar såsom primär pulmonell hypertoni
- karpeltunnelsyndrom
3. Hypotyreos
Hypotyreos (underaktiv sköldkörtel) är när din sköldkörtel inte producerar tillräckligt med hormoner. Det är vanligast bland kvinnor över 60 år, men det kan drabba vem som helst.
Om dina fingrar känner sig ovanligt kalla, är det möjligt att du har en underaktiv sköldkörtel. Hypotyreos orsakar inte kalla fingrar, men det ökar din känslighet för kyla. Det betyder att du känner dig kallare än du faktiskt är.
Om du konsekvent är kallare än andra människor och har ytterligare symtom kan det vara dags att testa dig.
Hypotyreos kommer gradvis och ger sällan symtom i de tidiga stadierna. Med tiden kan tillståndet orsaka komplikationer som hjärtsjukdomar, smärta i lederna, fetma och infertilitet.
Lär dig om andra symtom och behandlingar för hypotyreos.
[the terms “male” and “female”]
I den här artikeln använder vi “man och kvinna” för att hänvisa till någons kön som bestäms av deras kromosomer, och “män och kvinnor” när vi hänvisar till deras kön (såvida de inte citerar från källor som använder ospecifikt språk).
Kön bestäms av kromosomer och kön är en social konstruktion som kan variera mellan tidsperioder och kulturer. Båda dessa aspekter är erkända att existera på ett spektrum både historiskt och av modern vetenskaplig konsensus.
4. Vitamin B-12-brist
Vitamin B-12 är ett viktigt vitamin som finns naturligt i många livsmedel, inklusive ägg, fisk, kött, fågel och mejeriprodukter. Det krävs för korrekt bildning av röda blodkroppar och neurologisk funktion. Många människor, särskilt vegetarianer och veganer, får inte nog av det.
En vitamin B-12-brist kan orsaka neurologiska symtom som kyla, domningar och stickningar i händer och fötter.
För att testa för vitamin B-12-brist måste din läkare ta ett blodprov. Lär dig om behandlingen för vitamin B-12-brist.
5. Anemi
Anemi är ett tillstånd där ditt blod har en lägre mängd röda blodkroppar än normalt. Det uppstår också när dina röda blodkroppar saknar ett avgörande järnrikt protein som kallas hemoglobin.
Om din kropp inte har tillräckligt med hemoglobin för att transportera syrerikt blod till dina händer kan du få kalla fingrar. Du kan också känna dig trött och svag. De flesta fall av anemi orsakas av järnbrist.
Lär dig om typerna, symtomen och behandlingen av anemi
6. Rökning
Rökning är dåligt för hela kroppen, inklusive cirkulationen.
Rökning gör att blodkärlen blir smalare, vilket kan orsaka kalla fingrar. Det kan också leda till ett sällsynt tillstånd som kallas Buergers sjukdom, vilket orsakar inflammation i blodkärlen.
Prata med din läkare om att sluta röka och lär dig om fördelarna med att sluta röka.
Vad kan jag göra för att värma upp?
Här är några strategier du kan använda för att snabbt värma upp fingrarna:
- Lägg händerna under armhålorna för att dra nytta av det varma blodet i din kärna.
- Ha en elektrisk värmedyna i huset för att använda under en Raynauds attack.
- Bär handvärmare i handväskan eller fickan under hela vintern. Om du planerar att tillbringa dagen ute i kylan, sätt in handvärmare i handskarna.
- Prova att använda vantar istället för handskar. Att hålla ihop fingrarna skapar mer värme.
- Kör händerna under varmt vatten tills de mår bättre. Torka dem sedan helt.
- Håll en kopp varmt te.
- Gör 10-15 hoppkrafter för att få blodet att pumpa.
Vanliga frågor
Varför är min kropp varm men mina händer kalla?
Det finns många anledningar till att dina händer kan kännas kallare än resten av kroppen. Andra än orsakerna som anges i den här artikeln, a
- dyslipidemi
- artrit
-
gastrit,
- magsår
- refluxesofagit
- kronisk rinit
Mekanismen för hur dessa tillstånd kan orsaka kalla händer eller fötter är oklart.
Betyder kalla händer och fötter diabetes?
Diabetes kan vara en indirekt orsak till kalla händer eller fingrar eftersom det kan påverka din blodcirkulation. Det ökar också din chans att utveckla hjärt- och nervproblem, vilket också kan leda till kalla lemmar.
Kan kalla händer vara ett tecken på hjärtsjukdom?
hjärtsjukdom kan orsaka åderförkalkning, vilket är förträngningen av dina artärer på grund av en uppbyggnad av plack. Detta kan orsaka cirkulationsproblem, vilket i sin tur kan göra att du känner dig kall i händer eller fötter.
Kalla fingrar är en del av livet, speciellt för dem som lever i kalla miljöer. Prata med din läkare om dina kalla händer, särskilt om du upplever andra symtom.
Många av de underliggande tillstånden för kalla fingrar kan hanteras med behandling och livsstilsförändringar.
