Översikt
Psykoanalys är en form av psykoterapi som bygger på att förstå de omedvetna mentala processer som bestämmer en persons tankar, handlingar och känslor. Terapi hjälper till att identifiera och relatera dessa omedvetna processer till en person och till alla psykologiska eller fysiska problem som de kan uppleva.
Medan vissa psykiatriker anser att psykoanalys är en livskraftig behandling för en mängd olika psykiska hälsoproblem, ser många experter inte psykoanalys som ett direkt botemedel mot depression eller andra tillstånd. Istället är det tänkt att tillhandahålla:
- lindring av symtom
- större självmedvetenhet om handlingar och beslut
- en bredare räckvidd med vilken du själv kan observera och rätta till problemet
Genom noggrann observation av särskilda mönster kan du och din terapeut spåra källan till ett beteende eller en känsla tillbaka till ursprungsögonblicket och ge dig perspektiv på din nuvarande situation.
Hur det fungerar
En utbildad psykoanalytiker arbetar med tanken att människor till stor del är omedvetna om de faktorer som leder dem till ett visst beteende eller känsla. Psykoanalytikern använder samtalsterapi för att utforska tankemönster, reaktioner och känslor. När det omedvetna mentala materialet väl förs fram i diskussionen kommer du att ha bättre kontroll över dina känslor och beteenden.
Psykoanalys är en av de mest intensiva behandlingsformerna sett till tid och ekonomiskt engagemang. Det tar vanligtvis år för dig och din analytiker att nå en punkt där mönster kan identifieras och observeras. I traditionell psykoanalys träffar en person en psykoanalytiker tre till fem gånger i veckan i genomsnitt 45 minuter per besök.
Störningar som behandlas med psykoanalys
Psykoanalys kan användas för att behandla många tillstånd, inklusive:
- depression
- ångest
- tvångsmässiga tendenser
Andra problem som psykoanalys kan hjälpa till att behandla inkluderar:
- känslor av isolering
- allvarliga förändringar i humör eller självkänsla
- sexuella svårigheter
- olycka i jobbet, hemmet eller kärlekslivet
- mellanmänskliga relationsfrågor
- en överväldigande känsla av hjälplöshet
- svårt att koncentrera sig på uppdrag eller dagliga aktiviteter
- överdrivet oroande
- självdestruktivt beteende, inklusive drog- och alkoholmissbruk
Metoder för psykoanalys
I de flesta traditionella psykoanalysbehandlingar kommer du att ligga på en soffa medan din terapeut sitter bakom soffan, där båda inte kan få ögonkontakt. För att nå en mer intim nivå av diskussion och upptäckt kan din terapeut använda en eller flera av följande psykoanalytiska tekniker:
Fri förening
Du kommer att prata fritt om vad som än kommer in i ditt sinne utan att censurera eller redigera flödet av tankar och känslor. Denna metod låter dig gå tillbaka eller återgå till ett mer barnsligt känslomässigt tillstånd, så att både du och din analytiker kan identifiera källan till ett problem och skapa en bättre terapeutisk relation.
Tolkning
Din psykoanalytiker kan infoga sig själv i sessionen genom att kommentera ett minne du delar eller för att uppmuntra till ytterligare utforskning och mer djupgående information.
Terapeutenutralitet
I denna teknik förblir din terapeut neutral för att hålla dig fokuserad. Din analytiker kommer att undvika att lägga sig i diskussionen för att förhindra att du distraherar dig med sina reaktioner eller känslor.
Överföring
Om relationen mellan dig och din analytiker är väletablerad, kan du börja överföra tankar eller känslor kopplade till en annan person, ofta ditt syskon, din make eller annan betydelsefull person i ditt liv, till din terapeut. Överföring låter dig och din terapeut diskutera uppfattningar och tolkningar ni kan ha av andra människor.
Arbetar igenom
Denna typ av psykoanalys är ofta en sekundär teknik. Det används för att skapa medvetenhet om källan till ett problem och sedan ”testa” dig och din reaktion på det. Med tiden låter denna teknik dig göra förändringar i ditt liv för att få kontroll över reaktioner och konflikter.
Syn
Psykoanalys används för att identifiera och behandla många problem och tillstånd, och använder många olika tekniker. Även om det kan vara en lång process, hjälper psykoterapi dig att identifiera och förstå dina omedvetna mentala processer för att hjälpa dig att behandla ett specifikt problem eller tillstånd. Det hjälper dig att förstå dig själv och dina tankemönster, känslor och känslor bättre, så att du kan leva ett hälsosamt och tillfredsställande liv.
Förebyggande av självmord
Om du tror att någon löper omedelbar risk att skada sig själv eller skada en annan person:
- Ring 911 eller ditt lokala nödnummer.
- Stanna med personen tills hjälp kommer.
- Ta bort alla vapen, knivar, mediciner eller andra saker som kan orsaka skada.
- Lyssna, men döm, argumentera, hota eller skrik inte.
Om du tror att någon överväger självmord, ta hjälp av en kris- eller suicidförebyggande hotline. Prova National Suicide Prevention Lifeline på 800-273-8255.
Källor: National Suicide Prevention Lifeline och Missbruk och mentalvårdsförvaltning
