Bästa gosställningarna
Var det med din partner, din favoritfyrbenta vän eller en Bekväm kroppsstödskudde, mys är ett fantastiskt sätt att stressa ner och skapa intimitet. Men det är mer att gosa än att bara slå armarna runt någon och hålla hårt. Att mysa är ett helt eget kärleksspråk.
Vissa människor lever för att gosa och haka fast vid sin partner varje chans de får. Andra, inte så mycket. De reserverar gos till sovrummet som en språngbräda för huvudevenemanget. Och glöm den vanliga uppfattningen att män inte är naturliga gosare. Det visar sig att de längtar efter att mysa mer än kvinnor.
Kramar, mys, massage och kyssar faller allt under paraplyet. Det finns inget rätt eller fel sätt att mysa på, men dessa vanliga gosställningar kan bana väg för en episk gosession.
1. ”skeden”
Skedning är den ultimata gosställningen. Och låt oss vara verkliga: Det kan också vara sexuellt. Vem som helst kan vara den ”stora skeden” när man gosar, men det är ofta den större eller mer dominerande partnern. När du är den ”stora skeden” slår du armarna runt din partner medan ni båda ligger nära på sidan; din mage vilar mot deras rygg. När du är den ”lilla skeden” slår din partner armarna runt dig och din rygg vilar mot magen.
2. ”Halvskeden”
Om traditionell sked lämnar dig en het röra (och inte på ett bra sätt), överväg ”halvskeden”. Det gör att du kan vara tillräckligt nära din partner för att känna dig varm och luddig, men tillräckligt långt bort för att du inte ska känna dig klaustrofobisk.
3. Rumpan ”kind mot kind”
I den här positionen är du och din partner vända mot motsatta riktningar, men dina rumpa kinder och nedre ryggar berör varandra. Knäna är ofta böjda, även om du kan sträcka ut ett ben och spela footsie om du känner dig lekfull. Den här positionen innebär att du vill behålla en kontakt med din partner, men du värdesätter din frihet och sömn står högt på din agenda.
4. Smekmånadskramen
Att gosa är over-the-top när ert förhållande är på smekmånadsstadiet och du och din partner inte kan få nog av varandra. Du vill slingra dig, även under sömnen. I positionen ”smekmånadskram” står du och din partner mot varandra och trasslar in lemmar. Du är så nära att du kan känna lukten av morgonandan. Men det spelar ingen roll för ni är vilda för varandra.
5. ”älsklingsvaggan”
Denna position används ofta när du behöver vårdas. Din partner ligger på rygg och håller dig medan ditt huvud vilar på bröstet. Det är en tröstande form av kel som skapar känslor av tillit och välbefinnande.
6. ”Benkramen”
Liksom ”kind-till-kind” är denna position populär när sömn är din prioritet, men du fortfarande vill ha fysisk kontakt. När ni båda har hittat en bekväm position lägger ni ett ben ovanpå din partners ben. (Kom ihåg att du kan behöva justera ditt ben om det gör deras obekvämt efter ett tag.)
7. ”rumpkudden”
Om du gillar att kura ner och använda din partners rumpa som en kudde, kanske du undviker nära kontakt, eller så känner du dig undergiven. Eller så behöver du bara mer vaddering att vila huvudet på.
8. ”Knappkudden”
Att lägga huvudet i din partners knä är en lekfull position. Det visar också förtroende, eftersom det gör din partner mer sårbar. Denna position gör det lätt att ta en kyss eller två … eller tre. Det är den perfekta positionen för att titta på din favoritserie på Netflix. Orange är det nya svarta, någon?
9. ”Armdrapern”
För denna position står du och din partner vända mot varandra med armarna draperade runt varandra. Du är öga mot öga, vilket är bra om du försöker vara romantisk, men distraherande om du vill sova … någonsin fått en känsla av att någon stirrar på dig?
Varför du borde gosa mer
Att mysa känns bra i självklar mening, men det är också bra för hälsan. Här är hur:
Skapar mer sexuell tillfredsställelse och intimitet
Att gosa leder ofta till fysisk intimitet, men att gosa efter att ha älskat är också viktigt. Enligt en studie från 2014 rapporterade par som gosade efter sex högre sexuell tillfredsställelse och högre relationstillfredsställelse.
Ökar bindningen mellan vänner
Oxytocin kallas inte för ”goshormonet” utan anledning. Det släpps när du gosar och gör att du känner dig kärleksfull och sammankopplad. Oxytocin har också en social bindningsaspekt. Forskning tyder på att oxytocin hjälper dig att knyta an till dem i din inre cirkel. Med andra ord, ju mer du gosar med dina närmaste vänner, desto tätare blir ditt band.
Läs mer: Hälsofördelarna med intimitet »
Ökar immunförsvaret
Om du gör svensk massage till en del av din gosrutin kommer ditt immunförsvar på allvar att sätta fart. Svensk massage är en massageteknik som använder långa glidande drag, fast knådning och knackning. Enligt en studie från 2010 hade personer som fick svensk massage:
- fler vita blodkroppar som bekämpar sjukdomar (lymfocyter)
- mindre av ett hormon (arginin vasopressin) som ökar stresshormonet kortisol
- en minskning av befintliga kortisolnivåer
- en minskning av cytokiner som kan orsaka inflammation
Hjälper dig att kommunicera känslor
Forskning bekräftar att beröring är ett sätt att kommunicera känslor som kärlek, tacksamhet och sympati mellan nära och kära. Lycka och sorg kan också kommuniceras genom beröring. Överraskande nog visade resultaten från en studie från 2009 att beröring också främjar känslomässig kommunikation mellan främlingar.
Sänker blodtrycket
Touch har en lugnande effekt som kan sänka blodtrycket. Forskning har visat att korta perioder av handhållning och kramar sänker både diastoliskt och systoliskt blodtryck. Högt blodtryck är kopplat till hjärtsjukdomar och stroke, så regelbunden kel bör vara en del av alla behandlingsplaner för högt blodtryck.
Lindrar stress och ångest
Enligt en studie från 2004 kan massage i form av strykning, klämning och stretching hjälpa till att lindra stress och ångest genom att öka dopamin och serotonin i kroppen. Dessa två signalsubstanser hjälper till att reglera ditt humör. Dopamin reglerar också nöjescentret i din hjärna.
Hjälper till att lindra smärta
Gos i form av terapeutisk beröring kan till och med ha kraften att minska smärta. Terapeutisk beröring är metoden att placera händerna på eller nära kroppen för att balansera energi och främja naturlig läkning.
Poängen
I dagens hektiska värld är det lätt att offra intimitet och svårt att hitta tid att koppla av och ladda om. Att gosa hjälper dig att göra båda och hålla kontakten med dem du älskar. Så vad väntar du på? Krama, mysa, kyssa och stryka varje chans du får. Hitta de gosställningar som fungerar för dig och mysa med din partner, dina vänner och dina husdjur. Det är bra för dig – kropp och själ.
Fortsätt läsa: 6 bindande yogaställningar att göra med en partner »
