Att undvika tobak och alkohol är de bästa sätten att minska risken för muncancer. Andra steg inkluderar livsstils- och kostförändringar, regelbundna tandkontroller och vaccination mot HPV.
Oral cancer utvecklas i din mun eller svalg och gör upp ca
Socioekonomi, genetik, ålder och kön
Här är sex att veta.
1. Undvik tobak
Röktobak är
Enligt vissa uppskattningar har rökare en 5–10 gånger högre chans att dö i munhålecancer än personer som aldrig rökt. Ju mer tobak du använder, desto större är risken.
Det beror på att kemikalier i tobak och tobaksprodukter är cancerframkallande, vilket betyder att de är kända för att orsaka cancer. När du använder tobak utsätts vävnaderna i mun och svalg för cancerframkallande ämnen. De kan orsaka cancer att bildas och sedan spridas till andra delar av din kropp.
Att besluta sig för att sluta eller inte använda tobak kan minska risken för flera typer av cancer – inte bara oral cancer.
2. Undvik alkohol
Även om alkohol inte innehåller cancerframkallande ämnen som direkt kan orsaka cancer i munhålan, kan det påverka munslemhinnan, vilket gör dig mer utsatt för effekterna av cancerframkallande ämnen.
Enligt
- Måttliga drickare har nästan dubbelt så stor chans att drabbas av cancer i mun och svalg.
- Stordrickare har fem gånger så stor chans att drabbas av mun- och svalgcancer.
- Storkonsumenter har 2,6 gånger så stor chans att drabbas av cancer i struphuvudet.
3. Håll regelbundna tandläkarbesök
Ett annat sätt att skydda sig är att göra regelbundna tandkontroller.
Det finns en
A
Regelbundna kontroller kan också hjälpa dig att behandla muncancer tidigare. Vid ditt besök kan din tandläkare kanske upptäcka tidiga röda flaggor för muncancer. Pre-cancerösa utväxter kan visas som gråa eller vita fläckar som inte lossnar när de skrapas (leukoplaki) eller upphöjda röda områden som lätt blöder när de skrapas (erytroplaki).
Läkare kan ta bort och biopsi båda typerna för att se om du har oral cancer. Screening och tidig behandling leder vanligtvis till bättre resultat.
Tidiga tecken på oral cancer
Att känna till de tidiga tecknen på oral cancer kan hjälpa dig att upptäcka och behandla den tidigare, vilket leder till bättre resultat. Tidiga symtom
- smärta eller blödning i munnen
- vita eller röda fläckar i munnen
- fläckar, sår eller knölar i halsen
- smärta i örat
- ont i halsen som inte går över
- en klump i nacken
- käksvullnad
- domningar i munnen eller tungan
- problem med att tugga, tala eller röra käken eller tungan
4. Bli vaccinerad mot HPV
Humant papillomvirus (HPV) är en vanlig sexuellt överförbar sjukdom som kan spridas till din mun och svalg genom oralsex.
I upp till
HPV-orsaker
Det är därför många hälsoorganisationer rekommenderar
5. Begränsa din exponering för UV-ljus
Solljus kan också öka risken för oral cancer, särskilt
För att skydda dina läppar och hud från UV-strålning, överväg följande:
- Begränsa exponeringen för solljus, särskilt vid tider med topp UV-strålning.
- Undvik solarier.
- Använd ett läppbalsam med en solskyddsfaktor (SPF) på 30 eller högre.
6. Följ en hälsosam kost
Forskare tror att vad du äter regelbundet kan hjälpa eller skada dina chanser att utveckla munhålecancer.
A
Granskningsförfattarna fann också att en diet rik på dessa livsmedel har potential att minska din risk:
- grönsaker
- frukt
- grönt te
- curcumin
- livsmedel som innehåller C-vitamin
- röda frukter som vindruvor
- livsmedel som innehåller mycket folat
De fann också att en pro-inflammatorisk kost kan öka risken att utveckla munhålecancer. En pro-inflammatorisk kost innehåller mycket:
- rött kött
- friterad mat
- sockerhaltiga livsmedel och drycker som snabbt höjer ditt blodsocker
Vissa riskfaktorer för oral cancer är utom din kontroll, men det finns sätt att förebygga eller minska din risk. Det viktigaste steget är att undvika tobak och alkohol, eftersom det är de viktigaste riskfaktorerna.
Andra steg inkluderar vaccination mot HPV, äta en hälsosam kost rik på frukt och grönsaker och skydda dig mot solen. Att ta hand om din tandhälsa och få regelbundna tandkontroller kan också skydda dig och hjälpa till att upptäcka tecken på muncancer tidigt.