Översikt
Översikt
År 1867 utvecklade den ryske läkaren och uppfinnaren Gustav Zander en apparat som använde vikter och remskivor för att skapa en känsla av vibration. Dess syfte var terapeutiskt. 1895 implementerade Dr. John Harvey Kellogg vibrationsterapi i sin hälsopraktik. Med hjälp av en vibrerande stol som han utvecklat själv, hävdade han att den kunde hjälpa till att förbättra cirkulationen och lindra förstoppning.
Under det ryska rymdprogrammet fann läkarna att astronauter led av benförlust och frakturer i mycket yngre ålder än normalt. De började använda vibrationsterapi för att stärka astronauternas benmassa och muskler. Idag fortsätter NASA att använda vibrationsterapi för att förhindra benförlust.
Mer forskning behövs om de potentiella hälsofördelarna och riskerna med vibrationsterapi. Vissa bevis tyder på att det kan hjälpa till att behandla vissa tillstånd. Det kan också innebära vissa risker.
Hur fungerar vibrationsterapi?
Det finns två huvudtyper av vibrationsterapi: helkroppsterapi och lokaliserad.
Under helkroppsvibrationsterapi kommer din terapeut att be dig stå, sitta eller ligga på en maskin som stöds av en vibrerande plattform. Till exempel kan de be dig att stå i en halvknäböjd position med böjda knän.
Under lokaliserad vibrationsterapi kommer din terapeut att placera en handhållen vibrerande enhet på vissa delar av din kropp. Till exempel kan de placera den på dina vad- eller lårmuskler.
När vibrationerna överförs till din kropp får de dina muskler att dra ihop sig och slappna av. Vissa typer av vibrationer kan också få din kropp att producera mer osteoblaster. Dessa är celler som producerar ben.
Riktningen och intensiteten av vibrationer kan avgöra hur väl vibrationsterapi fungerar. Vissa maskiner producerar endast vertikala vibrationer. Andra producerar vibrationer som går upp och ner, fram och bak och i sidled. Vibrationer upp och ner tros vara de mest effektiva för att producera snabba muskelsammandragningar.
Vilka är hälsofördelarna med vibrationsterapi?
Förespråkarna hävdar att helkropps- och lokaliserad vibrationsterapi har en rad hälsofördelar. Till exempel hävdar vissa människor att vibrationsterapi kan hjälpa:
- öka bentätheten
- öka muskelmassan
- förbättra cirkulationen
- minska ledvärk
- minska ryggsmärtor
- lindra stress
- öka ämnesomsättningen
Mer forskning om vibrationsterapi behövs. Men tidiga fynd tyder på att det kan ha vissa fördelar för att behandla vissa tillstånd.
Bentäthet och muskelstyrka
En artikel publicerad i tidskriften
Nyare forskning som beskrivs i
Träningsvärk
Enligt forskning publicerad i
Parkinsons sjukdom
En studie rapporterad i
Vilka är riskerna med vibrationsterapi?
Vibrationsterapi kan vara farligt om vibrationernas intensitet är för hög. Detta kan orsaka ländryggsskador och svår ryggsmärta.
Tala med din läkare innan du försöker vibrationsterapi. De kan råda dig att undvika det om du:
- tar blodförtunnande mediciner
- har avancerad diabetes
- har hjärtsjukdom
- är gravida
Takeawayen
Vibrationsterapi kan ha vissa fördelar för att behandla vissa tillstånd, såsom muskelsvaghet, muskelömhet eller Parkinsons sjukdom. Det kan också vara till hjälp för äldre personer som inte kan träna regelbundet. Mer forskning behövs för att bedöma dess potentiella fördelar, inklusive om det kan öka bentätheten eller inte.
Tala med din läkare innan du försöker vibrationsterapi. De kan hjälpa dig att bedöma de potentiella fördelarna och riskerna.
