7 potentiella fördelar med astaxanthin

Som du kanske är medveten om är antioxidanter bra för dig. Astaxanthins antioxidantegenskaper utgör huvudkällan till hälsopåståenden och fördelarna med tillägget, särskilt när det används för att behandla cancer.

Dess har länkats till förbättrat blodflöde och sänkning av oxidativ stress hos rökare och överviktiga personer. A jämförelsestudie av astaxanthin och andra karotenoider visade att det visade den högsta antioxidantaktiviteten mot fria radikaler.

På grund av dess antioxidantegenskaper har det gjorts mycket forskning om hur astaxantin kan hjälpa till att behandla olika cancerformer. En studie fann kort- och långsiktiga fördelar för behandling av bröstcancer, inklusive minskad tillväxt av bröstcancerceller.

Den höga kostnaden för renat astaxantin har begränsat dess användning i ytterligare studier och cancerbehandlingar.

Astaxanthin kan användas topiskt för att främja frisk hud. En studie från 2012 visade att en kombination av aktuella och orala doser av astaxantin kan hjälpa till att jämna ut rynkor, göra åldersfläckar mindre och hjälpa till att bibehålla hudens fuktighet. Det fanns positiva resultat hos både män och kvinnor, men mer studier behövs för att bekräfta dessa fynd.

Det har gjorts en hel del studier om hur astaxantin kan påverka uthållighet, samt trötthetsnivåer efter träning. Studier på möss visar att det kan boosta kroppens användning av fettsyrorvilket hjälper uthållighet och förhindrar muskel- och skelettskador.

Än så länge saknas dock fortfarande bevis för dess effekter på mänsklig träning. En studie använda mänskliga försökspersoner fann inga träningsfördelar med astaxantintillskott i relation till muskelskada.

Forskare undersöker också påståenden om att astaxantin kan gynna hjärthälsa. A 2006 studie undersökte astaxanthins effekter på råttor med hypertoni (högt blodtryck), och resultaten visade att det kan hjälpa till att förbättra elastinnivåerna och artärväggtjockleken.

Andra påståenden inkluderar föreställningen att astaxantin kan förebygga hjärtsjukdomar och hjälpa till att sänka kolesterolet, men det finns inte tillräckligt med bevis för att stödja dessa användningar ännu.

Astaxanthin kan också ha en framtid i behandlingen av ledvärk, inklusive tillstånd som reumatoid artrit, som påverkar nästan en av fem amerikaneroch karpaltunnelsyndrom. Resultaten hittills har dock varit blandade.

Vissa studier visar att astaxantin kan minska inflammation och smärtsymptom relaterade till artrit. Men en studie på förhållandet mellan astaxanthin och karpaltunnelsyndrom fann inga bevis för att stödja påståendet.

I en 2005 års studie, visade astaxantin positiva resultat för manlig fertilitet. Under loppet av tre månader undersökte den dubbelblinda studien 30 olika män som tidigare led av infertilitet.

Forskarna såg förbättringar i spermieparametrar, som antal och rörlighet, och förbättrad fertilitet i gruppen som fick en stark dos av astaxanthin. Eftersom detta var en relativt småskalig studie behövs mer bevis och forskning för att stödja detta påstående.

Medan juryn fortfarande är ute på några av dessa hälsopåståenden, kan du vara säker på att – eftersom det är en antioxidant – är astaxantin bra för dig.

För att dra nytta av dess antioxidantegenskaper, försök att äta lite lax en eller två gånger i veckan. Grillad lax är till exempel perfekt för en lätt middag.

Välj hela livsmedel som ditt första alternativ för att få nödvändiga näringsämnen. Astaxanthin är tillgängligt i tilläggsform, men US Food and Drug Administration övervakar inte tillverkningen eller försäljningen av kosttillskott eller örter.