Översikt
Psoriasis är ett kroniskt autoimmunt tillstånd som påverkar huden, hårbotten, naglarna och ibland lederna (psoriasisartrit). Tillståndet gör att hudcellerna växer överdrivet och lägger till fläckar av silverglänsande, kliande hud ovanpå frisk hud. Dessa plåster kan ibland spricka och blöda. Symtom kommer och går. Plåstrets storlek och plats kan ändras med varje utbrott och varierar från person till person.
Psoriasis orsakas av att immunsystemet angriper sig självt. Vanliga orsaker till flare-ups inkluderar:
- påfrestning
- dricker för mycket alkohol (mer än en drink per dag för kvinnor och två för män)
- hudirriterande ämnen, som solbränna eller utslag av giftmurgröna
- infektioner som försvagar immunförsvaret
Psoriasis förekommer i familjer och kan vara värre hos rökare och personer som är överviktiga. Människor som har det kan uppleva depression, vilket kan påverka den dagliga funktionen och livskvaliteten.
Behandlingar
Det finns inget botemedel mot psoriasis. Det finns dock behandlingar och terapier som kan minska symtomen. Vissa receptbelagda läkemedel förändrar immunsystemets svar. Andra behandlingar minskar inflammation och bromsar tillväxten av hudceller. Läkemedel som du kan applicera direkt på huden inkluderar salicylsyra, som tar bort hudlager. Kortikosteroider kan hjälpa till att läka, och fuktighetskräm kan minska obehag. Ultraviolett ljusterapi och D-vitamin används också av vissa människor för att hjälpa till med symtom.
Dessa behandlingsalternativ hjälper ofta mot symtom, men de kanske inte fungerar för alla uppblossningar.
Där havregryn kommer in
Havregrynsgröt har länge varit känt för att lugna irriterad hud – inte när du äter det, utan när du applicerar det på huden. Det finns många receptfria havregrynsbadblandningar, lotioner och tvålar. Men allt du behöver är vanlig mald havre och ett badkar för att få de hjälpsamma effekterna.
Du vill använda kolloidalt havregryn. Detta är en finmald havregryn som löser sig i varmt vatten och inte täpper till ditt avlopp. Du kan köpa den eller göra den själv.
För att göra din egen kolloidala havregryn, mal hela havre i en mixer eller matberedare tills konsistensen är lite grynigare än vanligt mjöl. För att se om du har malt det tillräckligt fint, blanda en matsked i en kopp varmt vatten. Den ska blandas och förbli suspenderad, med väldigt lite avsättning på botten.
Havregryn har vetenskapligt bevisats minska svullnad och klåda i huden. Den innehåller fetter som omega-3 och omega-6 fettsyror som är hälsosamma för din hud.
Förbereder ditt bad
Havregryn är skonsamt mot huden och är inte känt för att orsaka hudallergier. Du kan dock överväga att använda ekologiskt odlad havre för ditt bad för att minska risken för irriterande ämnen. Använd absolut inte instant havregryn.
Om du använder havregryn hemma, experimentera med hur mycket som är rätt för vattenvolymen i ditt badkar. (Den enda nackdelen med att använda för mycket är att du slösar havre.)
Det är bäst att börja med 1/2 kopp (4 ounce) kolloidalt havregryn och arbeta upp till så mycket 1 1/2 koppar (12 ounces).
Infundera med lavendel
Ett havregrynsbad bör få din psoriasis (eller de flesta hudbesvär) att må bättre, men det kan kännas slemmigt. För att motverka den effekten, tillsätt lite sötdoftande lavendel eterisk olja.
Människor har använt lavendel under lång tid för att lugna hudtillstånd som psoriasis. Det minskar också
Efter ditt bad
Var extra försiktig när du kommer in och ut ur badkaret. Havregryn kan göra ytan hal. Klappa din hud försiktigt med en handduk när du kommer ut. Undvik hård gnuggning när du torkar dig.
Andra havregrynsalternativ
Du behöver inte gå i ett bad fullt med havregryn för att hjälpa din hud. Du behöver faktiskt inte mala havren. Gör en havregrynslösning som du kan applicera på bandage för din hud, eller dutta på med en trasa eller bomullstuss.
För att göra detta, gör havregryn på din spishäll som du skulle göra till frukost, men dubbla mängden vatten i riktningarna. När havregrynen har kokat rätt länge, sila bort havren och spara vätskan. När vätskan svalnar, applicera den på bandage för att blöta huden.
