Desinformation om diabetes finns överallt. Ett första steg för att behandla detta allvarliga tillstånd är att lära sig fakta. Ta reda på vilka vanliga föreställningar om kost, träning, viktökning och mer som är sanna och vilka som är falska. Använd den här guiden för att inleda en ärlig och meningsfull diskussion med din läkare.
Medan nära till
Här är nio myter om typ 2-diabetes – och fakta som avslöjar dem.
1. Diabetes är ingen allvarlig sjukdom.
Diabetes är en allvarlig, kronisk sjukdom. Faktum är att två av tre personer med diabetes kommer att dö av kardiovaskulära episoder, såsom en hjärtattack eller stroke. Men diabetes kan kontrolleras med lämpliga mediciner och livsstilsförändringar.
2. Om du är överviktig får du automatiskt typ 2-diabetes.
Att vara överviktig eller fetma är en allvarlig riskfaktor, men det finns andra faktorer som gör att du löper en ökad risk. Att ha en familjehistoria av diabetes, att ha högt blodtryck eller att vara stillasittande är bara några av dessa andra faktorer.
3. Att träna när du har diabetes ökar bara dina chanser att uppleva lågt blodsocker.
Tro inte att bara för att du har diabetes kan du hoppa över ditt träningspass! Träning är avgörande för att kontrollera diabetes. Om du tar insulin, eller ett läkemedel som ökar insulinproduktionen i kroppen, måste du balansera träning med din medicin och kost. Prata med din läkare om att skapa ett träningsprogram som är rätt för dig och din kropp.
4. Insulin kommer att skada dig.
Insulin är en livräddare, men det är också svårt att hantera för vissa människor. Nytt och förbättrat insulin möjliggör mycket stramare blodsockerkontroll med lägre risk för lågt eller högt blodsocker. Att testa dina blodsockernivåer är dock det enda sättet att veta hur din behandlingsplan fungerar för dig.
5. Att ha diabetes betyder att din kropp inte producerar tillräckligt med insulin.
Personer med typ 2-diabetes har vanligtvis tillräckligt med insulin när de först diagnostiseras. Insulinet fungerar helt enkelt inte som det ska. Detta innebär att insulinet inte får deras celler att absorbera glukos från maten. Så småningom kan bukspottkörteln sluta producera tillräckligt med insulin, så de kommer att behöva injektioner.
De med prediabetes producerar ofta tillräckligt med insulin, men kroppens celler är resistenta mot det. Detta innebär att sockret inte kan flytta från blodet till cellerna. Med tiden kan bukspottkörteln inte producera tillräckligt med insulin för att hålla blodsockernivåerna inom det normala intervallet. Detta kan göra att du går från prediabetes till typ 2-diabetes.
6. Diabetes kräver att ge dig själv skott.
Medan injicerbara mediciner kräver skott, finns det många andra behandlingar tillgängliga. Dessa inkluderar insulinpennor, blodsockermätare och orala mediciner som inte kräver injektioner.
7. Jag vet alltid när mitt socker är högt eller lågt, så jag behöver inte testa det.
Du kan inte lita på hur du mår när det kommer till din blodsockernivå. Du kan känna dig skakig, yr och yr på grund av att ditt blodsocker är lågt, eller så kan du bli förkyld eller influensa. Du kan kissa mycket för att ditt blodsocker är högt eller för att du har en blåsinfektion. Ju längre du har diabetes, desto mindre exakta blir dessa känslor. Det enda sättet att veta säkert är att kontrollera ditt blodsocker.
8. Personer med diabetes kan inte äta godis.
Det finns ingen anledning att personer med typ 2-diabetes inte kan äta godis, så länge de passar in i en normal måltidsplan. Försök dock att äta små portioner och inkludera dem med annan mat. Detta kan hjälpa till att bromsa matsmältningen. Mycket sockrade drycker och desserter smälts snabbare och kan orsaka en snabb topp i blodsockernivån. När det äts i stora mängder eller för sig själva kan godis förstöra ditt blodsocker.
9. Att vara på insulin betyder att du inte behöver göra några livsstilsförändringar.
När du först diagnostiseras kan ditt blodsocker kontrolleras adekvat genom diet, motion och orala mediciner. Så småningom kan dock dina mediciner inte vara lika effektiva som de var, och du kommer sannolikt att behöva insulininjektioner för att kontrollera dina blodsockernivåer. Att hantera din kost och träning med insulin är mycket viktigt för att hjälpa till att hålla blodsockernivåerna inom sitt målintervall och för att undvika komplikationer.
