Rökning kan påverka bentätheten negativt och utsätta dig för benskörhet. Att vidta åtgärder för att sluta röka kan förbättra din benhälsa och minska risken för benfrakturer.
Osteoporos är en bensjukdom som leder till minskad benmassa och densitet. Personer med osteoporos löper en ökad risk för benfrakturer.
Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC), drabbar osteoporos över
Vissa medicinska tillstånd som hypertyreos eller användning av vissa mediciner kan orsaka osteoporos. Men andra riskfaktorer som ålder, en kost med låg kalciumhalt eller rökning kan bidra till osteoporos.
Rökning kan öka din sannolikhet för osteoporos på grund av dess effekt på dina hormoner och benceller. Att sluta röka, träna och ta mediciner kan hjälpa till att vända dessa effekter.
Hur bidrar rökning till osteoporos?
Rökning kan negativt påverka hur dina benceller fungerar, vilket bidrar till osteoporos. De sätt som rökning kan påverka dina skelett inkluderar:
- minska mängden blod som går till ben och andra kroppsvävnader. Detta kan leda till benförlust eftersom rökning blockerar funktionen hos benbildande celler och ökar benresorptionen.
- hämmar kalcium och D-vitamin
absorption som är avgörande för benhälsa - stör hormoner som spelar en roll för skelettets hälsa. Till exempel kan nikotin minska
östrogennivåer vilket leder till ökad benresorption. - ökar benresorptionen och leder till lägre benmas
Rökning har också varit
Utöver dessa indirekta effekter, nikotin i cigaretter
Även om du inte röker kan dina ben påverkas om du är omgiven av cigarettrök.
Mer forskning är nödvändig i framtiden för att ta itu med de många kvarstående frågorna om hur rökning ökar risken för benskörhet.
Minskar risken att sluta röka?
Faktum är att kvinnor som har gått igenom klimakteriet och slutat röka kan uppleva bättre benbildning i
Tips för att sluta röka
Om du kämpar för att sluta röka kan det hjälpa att:
- fråga din läkare om nikotinersättningsterapi
- utforska hypnoterapi
- få akupunktur
- gå med i en stödgrupp
- utöva meditation
Hur behandlas osteoporos?
Om du har osteoporos kan din läkare rekommendera:
- mediciner som Prolia (denosumab) och Evenity (romosozumab)
- hormon ersättnings terapi
- öka mängden D-vitamin och kalcium i din kost
- övningar för att stärka dina ben
Kan osteoporos förebyggas?
Vissa riskfaktorer för osteoporos som ålder, kön och familjehistoria är inte föränderliga. Men några saker kan du göra för att hjälpa
- röker inte
- begränsa alkoholintaget om du dricker
- hålla en måttlig vikt
- konsumerar de rekommenderade dagliga mängderna av vitamin D och kalcium
- gör viktbärande övningar
- diskutera fördelarna och riskerna med hormonbehandling med din läkare om du är kvinna
Rökning är en riskfaktor för osteoporos. Det kan påverka dina hormoner, näringsupptaget och de celler som är involverade i benvävnadsbildningen. Du löper större risk för frakturer när du har lägre bentäthet.
Din benhälsa kan förbättras om du slutar röka. Du kan också förbättra din bentäthet genom att träna, ta receptbelagda mediciner och öka mängden D-vitamin och kalcium i din kost.
Det är viktigt att diskutera din benhälsa med din läkare om du har riskfaktorer för osteoporos. De kan också erbjuda resurser för att hjälpa dig att sluta röka.
