Snarkning

Vad är orsakerna till snarkning?

En orsak till snarkning är när vävnaderna i dina luftvägar slappnar av och förminskar luftvägarna. Luftflödet är begränsat och orsakar ett vibrerande ljud. Snarkar kan variera i volym beroende på hur begränsad luft det finns i näsan, munnen eller halsen. Förkylning och allergi kan förvärra snarkning eftersom de orsakar nästäppa och svullnad i halsen.

Ibland kan din muns anatomi orsaka snarkar. Personer med förstorade vävnader och tonsiller som begränsar luftflödet ger generellt milda snarkar. Övervikt kan också orsaka snarkning på grund av överflödig fettuppbyggnad i nacken som täcker dina luftvägar när du ligger ner.

Snarkning är ett symptom på sömnapné. Detta inträffar när din andning saktar avsevärt eller om du slutar andas i mer än 10 sekunder i taget medan du sover. Sömnapné uppstår när ditt luftflöde minskar till mindre än 90 procent av det normala. Sömnapné är ett allvarligt medicinskt tillstånd som kräver snabb behandling.

Hos barn orsakas snarkning ofta av obstruktiv sömnapné. Enligt Johns Hopkins Children’s Center är förstorade tonsiller ofta den bakomliggande orsaken. Ett barn med detta tillstånd kan visa tecken på ouppmärksamhet, hyperaktivitet, sömnighet eller andra beteendeproblem under dagen på grund av sömnbrist. Om ditt barn ofta snarkar bör du ta med dem till sin läkare.

Hur diagnostiseras snarkning?

En fysisk undersökning kan hjälpa din läkare att avgöra om dina snarkar är relaterade till avvikelser i din mun. I vissa fall är denna fysiska undersökning allt som behövs för en korrekt diagnos och korrekt behandling, särskilt om din snarkning är mild.

Men allvarliga fall kan kräva andra diagnostiska tester. Din läkare kan använda röntgen, CT-skanningar och MRT för att kontrollera luftvägarna för avvikelser. Avvikande septum är dock inte en indikation för avancerade avbildningsstudier som CT-skanningar, MR-skanningar eller röntgenstrålar. De kan också beställa en mer ingående studie av dina sömnmönster, kallad sömnstudie. Detta kräver övernattning på en klinik eller sömncenter med sensorer på huvudet och andra delar av din kropp för att registrera:

• din puls
• din andningsfrekvens
• syrehalten i ditt blod
• dina benrörelser

Hur behandlas snarkning?

Behandlingen beror på orsaken till din snarkning. AAO rekommenderar inte receptfria enheter för snarkning eftersom de inte behandlar källan till problemet. Vanliga professionella behandlingar inkluderar:

• tandmunstycken för att placera tungan och den mjuka gommen och hålla luftvägarna öppna
• palatala implantat, där flätade polyestertrådar injiceras i gommen för att stelna den och minska snarkning
• operation för att dra åt och trimma överflödig vävnad i dina luftvägar, till exempel en septoplastik för ett kraftigt avviket septum
• laseroperation för att förkorta din mjuka gom och ta bort din uvula
• masker, eller CPAP -maskiner, för att leda tryckluft in i din luftväg för att eliminera sömnapné och snarkning

Korrigerande kirurgiska ingrepp är ofta permanenta lösningar. Masker och munstycken måste användas kontinuerligt. Din läkare kommer sannolikt att rekommendera regelbundna uppföljningstider för att kontrollera dina framsteg.

Vilka är komplikationerna med snarkning?

Ofta snarkning ökar dina chanser att uppleva:

• sömnighet under dagen
• svårigheter att koncentrera sig
• fordonsolyckor på grund av dåsighet
• högt blodtryck eller högt blodtryck
• hjärtsjukdom
• stroke
• relationskonflikt

Allvarliga medicinska tillstånd är mer benägna att uppstå med OSA än bara med snarkning.

Vad är utsikterna för människor som snarkar?

Den framgångsrika behandlingen av din snarkning beror på orsaken. Sömnapné kan behandlas med vissa masker eller procedurer, men det kräver ofta kontinuerliga kontroller. Många snarkar mer med åldern. Om du inte snarkar nu kan du börja när du blir äldre. Det är viktigt att diskutera frekvent snarkning med en läkare.

Hur kan man förhindra snarkning?

Milda fall av snarkning kan förbättras med några livsstilsförändringar. Att bibehålla en hälsosam vikt kan hjälpa din kropp oerhört och kan till och med hjälpa dig att snarka mindre på natten. Andra potentiellt effektiva förändringar inkluderar:

• ska sova samtidigt varje kväll
• sover på din sida
• applicera näsband på näsbryggan före sänggåendet
• behandling av pågående nästäppa
• undvika alkohol före sänggåendet
• inte äta före sänggåendet
• höja huvudet med 4 tum med en extra kudde

Även om du kan göra många saker för att förhindra mild snarkning, se till din läkare om du snarkar ofta. Att kontrollera snarkning hjälper dig att sova bättre och förbättrar din livskvalitet.