Död genom självmord är den tionde ledande dödsorsaken i USA, enligt American Foundation for Suicide Prevention. Stiftelsen uppskattar att cirka 45 000 amerikaner dör av självmord varje år – det är i genomsnitt 123 självmord per dag. Dessa siffror tros dock vara mycket högre.
Trots den höga frekvensen av självmordsdöd bland amerikaner får ungefär 40 procent av personer med ett psykiskt tillstånd inte läkarvård, uppskattar en 2014 års recension. Forskare fann att stigma är en av de främsta anledningarna till att människor inte söker hjälp.
Om du eller någon du känner överväger självmord, vet att du inte är ensam och hjälp finns där ute. Nedan finns en resursguide som inkluderar hotlines, onlineforum och andra metoder för support.
Krisjourer
När människor har tankar på att skada sig själva kan telefonjourer för självmordsförebyggande göra stor skillnad. Krisjourer hjälper miljontals människor varje år och erbjuder möjligheten att prata med utbildade volontärer och rådgivare, antingen via telefon eller sms.
Nationell självmordsförebyggande livlina
National Suicide Prevention Lifeline är ett nationellt nätverk av mer än 150 lokala kriscenter. Det erbjuder gratis och konfidentiellt känslomässigt stöd dygnet runt till dem som upplever en självmordskris.
Kontaktinformation:
- 800-273-8255 (24/7)
- Onlinechatt: https://suicidepreventionlifeline.org/chat/ (24/7)
- https://suicidepreventionlifeline.org/
Crisis Text Line
Crisis Text Line är en gratis textmeddelanderesurs som erbjuder 24/7 support till alla i kris. Sedan augusti 2013 har mer än 79 miljoner textmeddelanden utbytts.
Kontaktinformation:
- Sms:a HEM till 741741 (24/7)
- https://www.crisistextline.org/
Trevor-projektet
Trevor-projektet erbjuder krisintervention och självmordsprevention till HBTQ-ungdom genom sin hotline, chattfunktion, textfunktion och onlinesupportcenter.
Kontaktinformation:
- 866-488-7386 (24/7)
- Sms:a START till 678678. (mån-fre kl. 15.00 till 22.00 EST/12.00 till 19.00 PST)
- TrevorCHAT (snabbmeddelanden, tillgänglig sju
dagar i veckan 15.00 till 22.00 EST/12.00 till 19.00 PST) - https://www.thetrevorproject.org/
Veterankrislinjen
Veterans Crisis Line är en gratis, konfidentiell resurs bemannad av kvalificerade räddningspersonal från Department of Veterans Affairs. Vem som helst kan ringa, chatta eller sms – även de som inte är registrerade eller registrerade hos VA.
Kontaktinformation:
- 800-273-8255 och tryck på 1 (24/7)
- Sms:a 838255 (24/7)
- Onlinechatt: www.veteranscrisisline.net/get-help/chat (24/7)
- Stöd till de som är döva eller svåra
utfrågning: 800-799-4889 - www.veteranscrisisline.net
SAMHSA:s nationella hjälplinje (substansmissbruk)
Substance Abuse and Mental Health Services Administrations (SAMHSA) nationella hjälplinje erbjuder konfidentiella behandlingshänvisningar på både engelska och spanska till personer som kämpar med psykiska tillstånd, missbruksstörningar eller båda. Under första kvartalet 2018 fick hjälplinjen mer än 68 000 samtal varje månad.
Kontaktinformation:
- 800-662-HELP (4357) (24/7)
- TTY: 800-487-4889 (24/7)
- www.samhsa.gov/find-help/national-helpline
Onlineforum och support
Personer som ringer självmordsjourer kan lägga på så snart deras samtal besvaras. Nätverk och stödgrupper online erbjuder miljontals människor i kris ett alternativ till att be om hjälp högt.
Jag lever
IMAlive är ett virtuellt kriscenter. Det erbjuder volontärer som är utbildade i krisingripande. Dessa individer är redo att skicka meddelanden till alla som behöver omedelbart stöd.
BetterHelp
Detta resurs förbinder människor med licensierade, professionella terapeuter online för en låg, fast avgift. Terapi är tillgänglig när du behöver det.
7 koppar te
7 Cups är en onlineresurs som erbjuder gratis, anonym och konfidentiell textchatt med utbildade lyssnare och onlineterapeuter och rådgivare. Med över 28 miljoner konversationer hittills är det världens största känslomässiga stödsystem.
ADAA Online Support Group
Med mer än 18 000 prenumeranter över hela världen är Anxiety and Depression Association of Americas onlinesupportgrupp en säker och stödjande plats för att dela information och erfarenheter.
Vänner
Befrienders är ett globalt nätverk av 349 emotionella stödcenter runt om i världen. Det erbjuder ett öppet utrymme för alla i nöd att bli hörda. Support är tillgänglig via telefon, sms, personligen, online och genom uppsökande och lokala partnerskap.
Världsomspännande självmordsförebyggande chattar
En källa till nödnummer, onlinechattar, självmordsjourer och terapialternativ, Suicide Stop ger människor en mängd olika stödmetoder.
Självskadeuppsökande och stöd
Self-Injury Outreach and Support är en internationell uppsökande organisation som erbjuder en mängd olika resurser för dem som skadar sig, inklusive guider, berättelser och metoder för att hantera vardagen.
Om ditt barn eller nära och kära har att göra med självmordstankar
Enligt
THRIVE app
Thrive-appen är designad av Society for Adolescent Health and Medicine. Det hjälper föräldrar att inleda viktig dialog med sina tonårsbarn om en mängd olika hälso- och friskvårdsämnen.
Sällskapet för förebyggande av självmord av tonåringar
Denna onlineresurs hjälper föräldrar och pedagoger att öka medvetenheten om ungdomssjälvmord och självmordsförsök genom att utveckla och främja utbildningsprogram. Webbplatsen erbjuder också resurser för tonåringar som överväger självmord.
Jed Foundation
Jed Foundation (JED) är en ideell organisation som finns för att skydda den känslomässiga hälsan och förhindra självmord hos vår nations tonåringar och unga vuxna. JED utrustar dessa individer med färdigheter och kunskaper för att hjälpa sig själva och varandra, och uppmuntrar samhällets medvetenhet, förståelse och åtgärder för unga vuxnas mentala hälsa. Organisationen samarbetar också med gymnasieskolor och högskolor för att stärka deras mentala hälsa, droganvändning och självmordsförebyggande program och system.
National Alliance on mental illness resurs
Att hjälpa en närstående med psykisk ohälsa kan vara utmanande, men att veta var man ska börja är ett viktigt första steg. National Alliance on Mental Illness erbjuder familjemedlemmar och vårdgivare specifik vägledning i en mängd olika frågor, inklusive hur man kan hjälpa till att förebygga självmord.
Mayo Clinic
Mayo Clinics guide om hur man stödjer en nära och kär som hanterar depression inkluderar hur man identifierar symtom och varningstecken, söker behandling och hittar lokala resurser.
Teen hälsa
Denna onlineresurs hjälper föräldrar att avgöra om deras barns beteende bara är en fas eller ett tecken på något allvarligare.
Kelty Mental Health Resource Center
Föräldrar och vårdgivare kan hitta en mängd information och resurser som rör psykiska problem som påverkar barn och unga vuxna på Kelty Mental Health Resource Center.
Att skriva kärlek på hennes armar
Den här ideella organisationen syftar till att hjälpa människor som kämpar med depression, missbruk, självskador och självmord genom att koppla dem till lämpliga jourlinjer, resurser och online-gemenskaper via sin blogg och sociala kanaler. Organisationen samlar också in pengar för att direkt investera i behandlings- och återhämtningsprogram.
