Huskurer för torrt hår

1. Skaffa en trimning

Om ditt hår är för torrt kan det behöva en återställning i form av en ny klippning. Även om ditt hår inte är särskilt långt kan kluvna toppar göra håret svårt att styla och bidra till att det känns torrt eller grovt.

Besök din stylist och klipp av hår som är ohälsosamt och tynger den fräscha hårväxten. Medan du är där, fråga stylisten om de har några tips för just din hårtyp och längd. De kanske rekommenderar en ny stylingrutin som kan förhindra att ditt hår skadas.

2. Ta vitaminer

Du vet att du behöver vissa vitaminer för att ge din kropp näring, men vissa vitaminer påverkar även ditt hårs och naglars hälsa direkt. Vitamin A, vitamin C, biotin (ibland kallat vitamin H), och mineralet järn kommer alla att bidra till hår som ser friskare ut.

Eftersom prenatala vitaminer innehåller alla ovanstående vitaminer, tar vissa människor dem bara för hur de påverkar håret. Det är också populärt för tillfället att ta kosttillskott som bara innehåller biotin för att få håret att se bättre ut. Dock, nyare forskning stöder inte tanken att biotin gör stor skillnad. Du kan också titta på marina proteintillskott, vilket har visats för att hjälpa håret att bli friskare.

3. Lägg till omega-3 och antioxidanter till din kost

Marina proteiner förhindra att ditt hår tunnas ut och kan få håret att se glansigare ut. För att få liknande resultat utan att ta ett tillskott, öka mängden marina proteiner i din kost. Detta inkluderar:

• lax
• ostron
• makrill
• tonfisk
• sardiner

Dessa är alla rika på peptider och omega-3, vilket kan göra ditt hår glansigare.

Du kan också överväga att äta mer antioxidanter för att bekämpa oxidativ stress, som får håret att se ut äldre. Vissa livsmedel som är rika på antioxidanter inkluderar:

• valnötter
• kidneybönor
• blåbär
• broccoli
• tomater

Mayo Clinic betonar hälsosamma fetter, som de som finns i rapsolja, för bättre hårhälsa.

4. Undvik att tvätta håret varje dag

Schampo tar bort smuts och svett från ditt hår, men det också strippar ditt hår på talg. Talg är den naturliga oljan som gör ditt hår lättare att underhålla och, när du har rätt mängd, glansigt. För mycket talg leder till ett fett hår utseende.

Men du behöver förmodligen inte ta av ditt hår på talg varje dag – du kan med största sannolikhet tvätta håret varannan dag och se att ditt hår ser friskare ut som ett resultat. Om du inte kan gå en dag mellan tvätten, använd åtminstone ett schampo speciellt för torrt hår eller till och med prova ett babyschampo. Båda är milt rengörande utan att helt ta bort hårets naturliga olja.

5. Linda in håret istället för att lufttorka

Om ditt hår är sprött och svårt att styla efter att du tvättat det, kan det vara att det tappar för mycket fukt under torkningsprocessen. Försök att linda in håret med en trasa eller handduk efter att du tvättat det istället för att låta det lufttorka.

Om du sover med håret blött, använd ett örngott av siden för att förhindra att hårets fukt absorberas av dina kuddar. Om du lämnar ditt hår blött under långa perioder, en studie från 2011 observerade skador som var jämförbara med föning.

6. Dra ner på värmestyling

Värmestyling för att locka, räta ut eller ge volym till ditt hår kan ha varit en del av din dagliga rutin i flera år. Det kan också vara anledningen till att ditt hår torkar ut.

A studie av hårstrået före och efter föning visade betydande skador på deltagarens hår. Om du ska föna håret, behåll torktumlaren minst 6 tum bort från ditt hårstrå för bästa resultat.

7. Prova kallare duschar

Det varma vattnet som du använder för att skölja kroppen i duschen kan också skålla håret. Kalla duschar har vissa hälsofördelar, och att få håret att växa snabbare kan vara en av dem. Efter att du schamponerar och konditionerar håret i duschen, skölj håret under en svalare temperatur med vatten i en minut eller två för att vitalisera hårstrån och fräscha upp din hårbotten.

8. Använd eteriska oljor

Marockansk arganolja har blivit en populär huskur för torrt hår. Vi vet inte mycket om hur eller om detta botemedel fungerar definitivt, men det är lätt att prova. Att använda några droppar arganolja i ändarna av ditt hår kan ge det ett mer färdigt och smidigt utseende. Eteriska oljor, som pepparmyntsolja och lavendelolja, kan hjälpa till att stoppa håravfall och förhindra brott.

Att blanda pepparmyntsolja, lavendelolja och en bärarolja som argan- eller kokosnötolja tillsammans för att göra en snabb spritz hårparfym kan göra att ditt hår känns mindre torrt med tiden.

9. Bär en hatt

Ultravioletta strålar kan skada ditt hårstrå på samma sätt som de kan skada din hud. Om du har torrt hår, begränsa ditt hårs exponering för dessa strålar. Bär en hatt under dina dagliga aktiviteter och undvik långvarig solexponering. Om ditt hår redan har exponerats för UV-strålar kan det hjälpa att reparera skadan genom att släta ut lite ren aloe vera gel på håret.

10. Prova kokosolja

Kokosolja är ett naturligt mjukgörande medel. Det betyder att det fyller ut luckorna i dina hårstrån om de har skadats av värme eller solen. En studie från 2005visade att kokosolja är särskilt bra på att penetrera hårfibrer.

Genom att släta ut ditt hår sträng för sträng förbättrar kokosolja hårets övergripande utseende. Du kan behandla ditt hår med en djupvårdande behandling av uppvärmd kokosolja en gång i veckan.

• Börja med torrt hår och kokosolja alltså
  rumstemperatur.
• Gnid in lite kokosolja mellan handflatorna
  innan du applicerar det, fokusera på ändarna, kronan på ditt huvud och roten
  av ditt hår.
• Mätta – men blöt inte – ditt hår i håret
  kokosolja som du upprepar denna process, och lämna oljan på håret för
  ca 20 minuter.
• Skölj noga.

Att prova huskurer för ditt torra hår är lätt nog, utan risk för dig. Men långvarigt håravfall och brott kan vara ett tecken på andra hälsoproblem. Tala med en hudläkare om du har något av dessa symtom:

• hår som kommer ut i klumpar
• kala fläckar eller mönster av skallighet
• hår som går sönder när du borstar det