Ingen trovärdig forskning har specifikt funnit att att äta bananer minskar risken för prostatacancer, men de kan fortfarande vara en bra mat att inkludera i din kost för att stödja din allmänna hälsa.
USA är den näst största bananimportören i världen efter Europeiska unionen.
Bananer har många potentiella fördelar, såsom:
- stödja din hjärthälsa med näringsämnen som kalium
- hjälpa till att stödja din immunitet med vitamin C
- stabilisera dina blodsockernivåer och hjälpa till med viktminskning på grund av deras fiberinnehåll
Läs vidare för att lära dig mer om kopplingen mellan bananer och prostatacancer.
Har bananer några fördelar för att förebygga prostatacancer?
Att äta en kost rik på frukt och grönsaker kan potentiellt hjälpa dig att behålla din allmänna hälsa och förebygga sjukdomar. Det finns många anledningar till att inkludera bananer i din kost, men inga studier har hittat ett samband mellan banankonsumtion och lägre risk för prostatacancer.
I en
Men forskarna noterade i sin slutsats att det är oklart om att äta mer frukt minskade risken för prostatacancer eller om andra variabler orsakade kopplingen.
I studien delade forskarna in frukt i följande undertyper:
- citrusfrukter
- äpplen och päron
- bananer
Av dessa tre typer var endast citrus associerad med en signifikant trend mot lägre prostatacancerfrekvens.
Har bananer några fördelar för att behandla prostatacancer?
Det finns inga avgörande bevis för att konsumtion av bananer har en direkt fördel för behandling av prostatacancer.
Som sagt, bananer innehåller många mikronäringsämnen som kan hjälpa till att stödja din allmänna hälsa medan du genomgår behandlingar som strålbehandling eller hormonbehandling.
En medelstor banan innehåller ca
-
C-vitamin (12 % DV)
-
koppar (11 % DV)
-
kalium (10 % DV)
-
magnesium (8 % DV)
-
riboflavin (7 % DV)
-
folat (6 % DV)
-
niacin (5 % DV)
Lär dig mer om behandling av prostatacancer.
Har bananer några fördelar för att hantera symtom på prostatacancer?
Prostatacancer kan orsaka många symtom, inklusive:
- frekvent eller smärtsam urinering
- problem med att tömma blåsan helt
- smärtsam utlösning
- smärta vid urinering
- svag urinström
Lär dig mer om symtom på prostatacancer.
Ändå finns det inga bevis för att konsumtion av bananer kan hjälpa till att hantera dessa symtom.
Två små studier har hittat några teoretiska bevis för att bananprodukter kan minska symtom som orsakas av ett tillstånd som kallas godartad prostatahyperplasi, även känd som en förstorad prostata. Ändå är detta mycket tidiga studier, och mycket mer forskning behövs innan man drar slutsatser.
I den första
Den andra studien från 2009 genomfördes på möss. Forskare föreslår att metanolextrakt från bananskal kan hjälpa till att minska symtomen på förstorad prostata. Ändå är denna forskning äldre och utfördes på djur, så nyare studier på människor behövs.
Vilka andra livsmedel kan ha fördelar för att förebygga, behandla eller hantera prostatacancer?
Forskare undersöker fortfarande sambandet mellan kost och risk för prostatacancer. A
Här är en sammanfattning av några av de näringsämnen som har åtminstone några
| Näringsämne | Exempel på livsmedel |
|---|---|
| selen | • fläsk • nötkött • fisk • skaldjur • ägg • Brasilianska nötter |
| zink | • ostron • nötkött • pumpafrön |
| vitamin E | • solrosfrön • vetegroddsolja • mandlar • hasselnötter • lax |
| isoflavoner | • sojaprodukter |
| katekiner | • grönt te |
| resveratrol | • muttrar • druvor • äpplen • röda frukter • svarta oliver • rött ris • kapris |
| lykopen | • tomat- och tomatprodukter, särskilt efter uppvärmning • rosa grapefrukt • papaya • gojibär • melon |
| isotiocyanater | • Brysselkål • broccoli • bok choy • rovor • blomkål |
Lär dig mer om vilka livsmedel som kan vara bra för prostatahälsan.
Vilka livsmedel är dåliga för prostatahälsan?
A
Vissa livsmedel som kan öka din risk för prostatacancer äts för mycket i en typisk västerländsk kost. Dessa inkluderar:
- sockerhaltiga läsk och juicer
- livsmedel med tillsatt socker
- alkohol
- vitt mjöl
- högt förädlade livsmedel
Några
Vissa studier har också funnit ett samband mellan prostatacancer och mejerikonsumtion, men andra studier har inte hittat ett samband. På grund av detta kvarstår relationen
Lär dig mer om mat för att förhindra prostatacancer.
Hämtmat
Bananer är fyllda med många näringsämnen som kan hjälpa till att stödja din allmänna hälsa. För närvarande finns det inga bevis för att de minskar din risk för prostatacancer. Ändå är det osannolikt att de utsätter dig för en högre risk, och de har många andra fördelar.
Att äta en kost rik på frukt och grönsaker, fisk och skaldjur och låg i bearbetade livsmedel verkar vara förknippad med lägre frekvens av prostatacancer. Dessa livsmedel är ofta en del av medelhavskosten.
