D-vitamin är viktigt för din ögonhälsa och kan hjälpa till att förebygga tillstånd som inkluderar makuladegeneration.
Vitamin D är ett viktigt näringsämne för många områden av din hälsa, inklusive dina ögon.
Det finns väldigt få naturliga matkällor för D-vitamin, så det är viktigt att veta hur mycket du behöver och hur du kan se till att du får i dig tillräckligt.
Den här artikeln utforskar vad vitamin D gör för ögonhälsan, om det kan hjälpa till att behandla eller förebygga makuladegeneration och vilka andra behandlingar som finns för detta progressiva ögontillstånd.
Kan D-vitamin hjälpa mot makuladegeneration?
D-vitamin görs mestadels i din hud efter solexponering, och det hjälper till att flytta viktiga näringsämnen och mineraler i hela kroppen. Du behöver vitamin D för att undvika flera hälsoproblem, och makuladegeneration är en av dem.
Det finns inget botemedel mot makuladegeneration, men det finns åtgärder du kan vidta för att förhindra eller bromsa utvecklingen av detta tillstånd.
Makuladegeneration är en ledande orsak till blindhet hos vuxna, och det är bra att känna till riskfaktorerna.
Speciellt misstänker experter att vitamin D har antioxiderande och antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att kompensera oxidativa (sjukdomsframkallande) påfrestningar som orsakar makuladegeneration.
Vitamin D kan också hjälpa till med sårläkning och stödja vävnadshälsan.
Kan brist på vitaminer orsaka makuladegeneration i dina ögon?
Vissa studier tyder på att vitamin D har ett samband med a
Om du har en D-vitaminbrist kan det hjälpa att komplettera din kost. Men dessa kosttillskott kommer sannolikt inte att helt förhindra makuladegeneration om du har andra riskfaktorer.
Lär dig vilka typer av livsmedel som är rika på D-vitamin.
Hur hjälper vitaminer din ögonhälsa?
D-vitaminbrist är också kopplat till ett antal
- diabetesrelaterad retinopati
- torra ögon syndrom
- uveit
- grå starr
Liksom andra vävnader i hela kroppen hjälper näringsämnen som vitamin D till att stödja kroppsfunktioner, inklusive ögonhälsa. Andra näringsämnen, vitaminer och mineraler som spelar en viktig roll för ögonhälsa inkluderar:
- C-vitamin
- vitamin E
- betakaroten
- zink
- koppar
- lutein
- zeaxantin
Vad mer ska du göra för att skydda dina ögon från makuladegeneration?
Flera saker kan hjälpa dig att minska din chans att utveckla åldersrelaterad makuladegeneration:
- skydda dina ögon från ultravioletta strålar eller trauma
- bära solglasögon och ögonskydd när det är möjligt
- få dina ögon undersökta regelbundet av en sjukvårdspersonal
- känna till din familjs ögonhistoria och om du har släktingar med makuladegeneration
- sluta röka om du röker
- upprätthålla en balanserad måltidsplan med näringsrik mat
Vad finns det för andra behandlingar för makuladegeneration?
Det finns inget botemedel mot åldersrelaterad makuladegeneration, men vissa behandlingar och mediciner kan hjälpa till att bromsa eller stoppa utvecklingen av synförlust.
Tillskott med olika vitaminer och mineraler i de tidiga stadierna av makuladegeneration kan hjälpa till att bromsa synförlusten.
Andra behandlingar involverar laserterapier eller injicerade mediciner som kallas anti-VEGF-läkemedel, men dessa behandlingar behandlar vanligtvis blöt åldersrelaterad makuladegeneration specifikt.
Vitamin- och mineraltillskott är en av de första åtgärderna din sjukvårdspersonal kan rekommendera om du har stor chans att utvecklas eller är i ett tidigt skede av makuladegeneration.
Det finns inget botemedel mot makuladegeneration.
Men att se till att din kost innehåller tillräckliga mängder viktiga näringsämnen som vitamin D kan hjälpa till att stödja din hälsa på många sätt, inklusive att skydda din syn.
Du kan rådfråga en vårdpersonal om att testa din D-vitaminnivå och kosttillskott.
