Vad är marshmallowrot?
Vad är marshmallowrot?
Marshmallow rot (Althaea officinalis) är en flerårig ört som är hemma i Europa, västra Asien och norra Afrika. Det har använts som en folkmedicin i tusentals år för att behandla matsmältnings-, andnings- och hudåkommor.
Dess helande krafter beror delvis på slemmet den innehåller. Det konsumeras vanligtvis i kapsel-, tinktur- eller teform. Det används också i hudprodukter och hostsirap.
Fortsätt läsa för att ta reda på mer om den läkande potentialen hos denna kraftfulla växt.
1. Det kan hjälpa till att behandla hosta och förkylning
Det höga slemhaltiga innehållet av marshmallowrot kan göra det till ett användbart botemedel för att behandla hosta och förkylning.
En liten studie från 2005 fann att en växtbaserad hostsirap innehållande marshmallowrot var effektiv för att lindra hosta på grund av förkylningar, bronkit eller luftvägssjukdomar med slembildning. Den aktiva ingrediensen i sirapen var torrt murgrönabladextrakt. Den innehöll även timjan och anis.
Inom 12 dagar upplevde alla 62 deltagare en 86 till 90 procents förbättring av symtomen. Ytterligare studier behövs för att validera dessa fynd.
Marshmallowrot verkar fungera som ett enzym för att lossa slemhinnor och hämma bakterier. Tabletter som innehåller marshmallowrotextrakt hjälper till med torr hosta och irriterad hals.
Hur man använder: Ta 10 milliliter (mL) marshmallowrothostsirap varje dag. Du kan också dricka några koppar påsar marshmallow te hela dagen.
2. Det kan hjälpa till att lindra hudirritation
Den antiinflammatoriska effekten av marshmallowrot kan också hjälpa till att lindra hudirritation orsakad av furunkulos, eksem och dermatit.
En recension från 2013 visade att användning av en salva innehållande 20 procent marshmallowrotextrakt minskade hudirritation. Forskare föreslog att örten stimulerar vissa celler som har antiinflammatorisk aktivitet.
När det användes ensamt var extraktet något mindre effektivt än en salva innehållande ett antiinflammatoriskt syntetiskt läkemedel. En salva som innehöll båda ingredienserna hade dock högre antiinflammatorisk aktivitet än salvorna som bara innehöll den ena eller den andra.
Mer forskning behövs för att bekräfta och utveckla dessa fynd.
Hur man använder: Applicera en salva som innehåller 20 procent marshmallowrotextrakt på det drabbade området 3 gånger per dag.
Hur man gör ett hudplåstertest: Det är viktigt att göra ett lapptest innan du använder någon aktuell medicin. För att göra detta, gnugga en liten mängd på insidan av din underarm. Om du inte upplever någon irritation eller inflammation inom 24 timmar bör det vara säkert att använda någon annanstans.
3. Det kan hjälpa till med sårläkning
Marshmallowrot har antibakteriell aktivitet som kan göra den effektiv vid sårläkning.
Resultaten av en
Det tros påskynda läkningstiden och minska inflammation, men ytterligare forskning behövs för att bekräfta dessa fynd.
Hur man använder: Applicera en kräm eller salva innehållande marshmallowrotextrakt på det drabbade området tre gånger om dagen.
Hur man gör ett hudplåstertest: Det är viktigt att göra ett lapptest innan du använder någon aktuell medicin. För att göra detta, gnugga en liten mängd på insidan av din underarm. Om du inte upplever någon irritation eller inflammation inom 24 timmar bör det vara säkert att använda någon annanstans.
4. Det kan främja hudens övergripande hälsa
Marshmallowrot kan användas för att förbättra utseendet på hud som har utsatts för ultraviolett (UV) strålning. Med andra ord, alla som någonsin varit ute i solen kan ha nytta av att applicera aktuell marshmallowrot.
Även om laboratorieforskning från 2016 stödjer användningen av marshmallowrotextrakt i UV-hudvårdsformuleringar, behöver forskarna lära sig mer om extraktets kemiska sammansättning och praktiska tillämpningar.
Hur man använder: Applicera en kräm, salva eller olja som innehåller marshmallowrotextrakt på morgonen och kvällen. Du kan applicera det oftare efter solexponering.
Hur man gör ett hudplåstertest: Det är viktigt att göra ett lapptest innan du använder någon aktuell medicin. För att göra detta, gnugga en liten mängd på insidan av din underarm. Om du inte upplever någon irritation eller inflammation inom 24 timmar bör det vara säkert att använda någon annanstans.
5. Det kan fungera som smärtstillande
En studie från 2014 citerar forskning om att marshmallowrot kan fungera som ett smärtstillande medel för att lindra smärta. Detta kan göra marshmallowrot till ett utmärkt val för lugnande tillstånd som orsakar smärta eller irritation som halsont eller skavsår.
Hur man använder: Ta 2–5 ml av flytande marshmallow extrakt 3 gånger per dag. Du kan också ta extraktet vid första tecken på obehag.
6. Det kan fungera som ett diuretikum
Marshmallowrot har också potential att fungera som ett diuretikum. Diuretika hjälper kroppen att spola ut överflödig vätska. Detta hjälper till att rengöra njurarna och urinblåsan.
Annan forskning tyder på att extraktet kan stödja övergripande urinhälsa. En studie från 2016 tyder på att den lugnande effekten av marshmallow kan lindra inre irritation och inflammation i urinvägarna.
Hur man använder: Gör färskt marshmallowrotte genom att tillsätta en kopp kokande vatten till 2 teskedar torkad rot. Du kan också köpa påsar marshmallow te. Drick några koppar te under dagen.
7. Det kan hjälpa till med matsmältningen
Marshmallowrot har också potential att behandla ett brett spektrum av matsmältningssjukdomar, inklusive förstoppning, halsbränna och tarmkolik.
Forskning från 2011 fann att marshmallowblommaextrakt visade potentiella fördelar vid behandling av magsår hos råttor. Anti-ulcus aktivitet noterades efter att ha tagit extraktet i en månad. Mer forskning behövs för att utöka dessa fynd.
Hur man använder: Ta 2–5 ml av flytande marshmallow extrakt 3 gånger per dag. Du kan också ta extraktet vid första tecken på obehag.
8. Det kan hjälpa till att reparera tarmslemhinnan
Marshmallowrot kan hjälpa till att lindra irritation och inflammation i matsmältningskanalen.
En in vitro-studie från 2010 fann att vattenhaltiga extrakt och polysackarider från marshmallowrot kan användas för att behandla irriterade slemhinnor. Forskning tyder på att sleminnehållet skapar ett skyddande lager av vävnad på slemhinnan i mag-tarmkanalen. Marshmallowrot kan också stimulera cellerna som stödjer vävnadsregenerering.
Ytterligare forskning behövs för att utvidga dessa resultat.
Hur man använder: Ta 2–5 ml av flytande marshmallow extrakt 3 gånger per dag. Du kan också ta extraktet vid första tecken på obehag.
9. Det kan fungera som en antioxidant
Marshmallowrot har antioxidantegenskaper som kan hjälpa till att skydda kroppen från skador orsakade av fria radikaler.
Forskning från 2011 fann att marshmallowrotextrakt är jämförbart med vanliga antioxidanter. Även om det visade stark total antioxidantaktivitet, behövs ytterligare forskning för att utveckla dessa fynd.
Hur man använder: Ta 2–5 ml av flytande marshmallow extrakt 3 gånger per dag.
10. Det kan stödja hjärthälsa
Forskare undersöker potentialen hos extrakt av marshmallowblomma vid behandling av olika hjärtsjukdomar.
En djurstudie från 2011 undersökte effekterna av flytande marshmallowblommaextrakt vid behandling av lipemi, trombocytaggregation och inflammation. Dessa tillstånd är ibland kopplade till hjärt-kärlsjukdom. Forskare fann att att ta blomextraktet i en månad hade en positiv effekt på HDL-kolesterolnivåerna, vilket främjar hjärthälsa. Mer forskning behövs för att utöka dessa fynd.
Hur man använder: Ta 2–5 ml av flytande marshmallow extrakt 3 gånger per dag.
Möjliga biverkningar och risker
Marshmallowrot tolereras i allmänhet väl. I vissa fall kan det orsaka orolig mage och yrsel. Att börja med en låg dos och gradvis arbeta dig upp till en full dos kan bidra till att minska risken för biverkningar.
Att ta marshmallowrot med ett 8-ounce glas vatten kan också bidra till att minska risken för biverkningar.
Du bör bara ta marshmallowrot i fyra veckor åt gången. Se till att ta en veckas paus innan du återupptar användningen.
När den appliceras lokalt har marshmallowroten potential att orsaka hudirritation. Du bör alltid göra ett lapptest innan du går vidare med en fullständig applikation.
Tala med din läkare om du tar andra mediciner innan du börjar med marshmallowrot, eftersom det har visat sig interagera med litium- och diabetesläkemedel. Det kan också täcka magen och störa absorptionen av andra mediciner.
Undvik användning om du:
- är gravid eller ammar
- har diabetes
- ha en planerad operation inom de närmaste två veckorna
Poängen
Även om marshmallowrot i allmänhet anses vara säker att använda, bör du fortfarande prata med din läkare innan du tar. Örten är inte avsedd att ersätta någon behandlingsplan som godkänts av läkare.
Med din läkares godkännande, lägg till en oral eller aktuell dos i din rutin. Du kan minska risken för biverkningar genom att börja med en liten mängd och öka dosen över tiden.
Om du börjar uppleva några ovanliga biverkningar, sluta använda och kontakta din läkare.
