Förstå glukotoxicitet

Pågående högt blodsocker kan skada dina organ och vävnader. Det kan också minska antalet vita blodkroppar i din kropp, som är en viktig del av ditt immunförsvar. Att ha ett försvagat immunförsvar gör att du löper en högre risk att få infektioner. Det kan också göra det svårare för sår att läka.

Andra symtom på högt blodsocker inkluderar:

• överdriven törst
• regelbunden urination
• suddig syn
• Trötthet
• huvudvärk
• torr mun
• förvirring

Om du regelbundet har blodsockernivåer över 240 milligram per deciliter (mg/dL) kontakta din läkare omedelbart. Sök akutvård om du också är sjuk och inte kan hålla vatten eller mat nere.

Glukotoxicitet orsakas av långvarigt högt blodsocker, vilket är ett mycket vanligt symptom på diabetes. Däremot kan du ha högt blodsocker utan att ha diabetes. Högt blodsocker som inte är relaterat till diabetes orsakas vanligtvis av en underliggande sjukdom, särskilt sådana som är relaterade till det endokrina systemet eller från mediciner som steroider.

Forskare tror också att det finns ett starkt samband mellan oxidativ stress och glukotoxicitet. Oxidativ stress syftar på att ha för många fria radikaler i kroppen utan tillräckligt med antioxidanter för att bekämpa dem. Detta kan skada dina betaceller och orsaka glukotoxicitet

Pågående högt blodsocker kan orsaka oxidativ stress. Andra potentiella orsaker inkluderar:

• dålig diet
• brist på träning
• påfrestning

Det bästa sättet att kontrollera glukostoxicitet är att regelbundet kontrollera ditt blodsocker och insulinnivåer. Om du har diabetes gör du förmodligen redan detta. Om du inte har diabetes eller regelbundet kontrollerar ditt blodsocker kan du prata med din läkare om att få ett A1C-test. Detta mäter dina genomsnittliga blodsockernivåer under de senaste tre månaderna.

När din läkare har kontrollerat dina nivåer och avgjort om det behövs, kan de föreslå en bra glukosmätare som du kan använda hemma.

Om du regelbundet har fasteblodsockernivåer över 126 mg/dl eller en A1C på över 6,5 procent, löper du en högre risk att utveckla glukostoxicitet.

Det bästa sättet att behandla glukostoxicitet är att sänka ditt blodsocker. Du kan göra detta genom att:

• ändra din kost
• träna mer
• få insulininjektioner
• tar medicin

Forskning som kopplar glukotoxicitet till oxidativ stress tyder också på att antioxidantläkemedel, såsom metformin och troglitazon, kan vara en effektiv behandling för glukotoxicitet orsakad av oxidativ stress.

Om du löper risk att utveckla glukostoxicitet är det viktigt att kontakta din läkare så att du kan göra en plan för att sänka ditt blodsocker.

Obehandlad glukotoxicitet kan orsaka:

• kärlvävnadsproblem
• minskad endotelcellsfunktion
• ögonproblem
• nervproblem
• njurproblem
• ökad risk för hjärt-kärlsjukdom

Du kan minska risken för att utveckla glukostoxicitet genom att sänka ditt blodsocker.

Det första steget i att göra detta innebär att minska ditt intag av kolhydrater, inklusive:

• bröd
• pasta
• flingor
• godis, såsom läsk, juice, kakor, kakor och godis
• frukt
• mjölk och yoghurt
• snacks, såsom chips och kex
• spannmål, såsom havregryn, ris och korn

Tänk på att du inte helt behöver undvika dessa livsmedel. Se bara till att du äter dem med måtta. Mängden kolhydrater du bör äta beror på din vikt, längd och aktivitetsnivå. Som en allmän regel, sikta på 30-75 gram kolhydrater i en huvudmåltid. För mellanmål, skjut för 15-30 gram. Att äta regelbundet hjälper också till att hålla ditt blodsocker i schack.

Att minska stress kan också hjälpa dig att förhindra toppar i blodsockret. Om du regelbundet känner dig stressad, försök att lägga till avstressande aktiviteter till din dagliga rutin. Meditation, andningsövningar och att bara få tillräckligt med sömn kan alla hjälpa till att minska stress. Du kan även yoga eller ta en rask promenad för att både stressa ner och träna, vilket också hjälper till att sänka blodsockret. Enkla djupandningstekniker kan hjälpa till att öka insulinkänsligheten.

A 2013 studie fann att regelbunden träning av avslappningsövningar förbättrade insulinutsöndringen och minskade inflammation. Båda dessa är avgörande för att behandla både högt blodsocker och glukostoxicitet.

Glukotoxicitet kan ha bestående effekter på dina betaceller och din allmänna hälsa. Du kan dock enkelt förebygga eller behandla glukotoxicitet genom att övervaka dina blodsockernivåer. Om du har diabetes, samarbeta nära med din läkare för att se till att din medicindos är rätt för dig.