En kort historia om torskleverolja
Under 1800- och början av 1900-talet matades barn ofta med en sked torskleverolja, en praxis med rötter i hundratals år av folkmedicin.
Som den medicinska vetenskapen senare bekräftade är härledningen av viktiga näringsämnen från vissa livsmedel en användbar kompletterande behandlingsmetod för vissa tillstånd.
Rakitis, en sjukdom orsakad av brist på D-vitamin i kroppen, var vanlig före mitten av 1950-talet. Sjukdomen drabbade mycket små barn och mjukade upp och deformerade deras ben. De skulle växa ur det inom några år. Då hade dock bestående skador redan uppstått.
Torskleverolja användes traditionellt för att behandla rakitis, även om vetenskapliga bevis för att oljans höga D-vitamininnehåll gjorde denna behandling effektiv inte fanns tillgänglig förrän på 1930-talet.
Förutom D -vitamin är tran också rik på vitamin A, vilket gör den mycket bra för ben, tänder och ögon. Den är också rik på omega-3-fettsyror.
Mot slutet av 1900-talet började forskare studera fiskolja. Till skillnad från torskleverolja innehåller fiskolja inte vitamin A och D.Den är dock mycket rikare på omega-3-fettsyror än dess motsvarighet. Omega-3 är utmärkta för hjärthälsa – och, som det visar sig, för artrit.
EPA och DHA
De två typerna av omega-3-fettsyror som finns i fiskolja är eikosapentaensyra (EPA) och docosahexaensyra (DHA).
EPA och DHA kan minska inflammation, vilket orsakar svullnad och smärta.
Alla dessa effekter gör fiskolja potentiellt fördelaktig för personer med artrit.
EPA och DHA kommer med andra hälsofördelar: De kan hjälpa till att förebygga hjärtattacker genom att göra det svårare för blodet att koagulera. De hjälper till att sänka triglyceridnivåer och blodtryck i blodet. Dessutom är EPA som tas med statinläkemedel effektivare för att minska inflammationen av åderförkalkning än medicin enbart.
Skillnaden mellan fiskolja och fiskleverolja
Torskleverolja är en utmärkt källa till omega-3, vitamin A och vitamin D. Den är gjord av torsklever som tillagas och sedan pressas.
Fiskoljetillskott är gjorda av en mängd olika oljiga, kallvattenfiskar, inklusive makrill, tonfisk, sill, lax, och Torsk lever. De kan också innehålla val- eller sälspäck.
Fiskolja innehåller endast en liten mängd vitaminer och mineraler, inklusive järn, kalcium, B-vitaminer och vitamin A och D.
En kort titt på artrit
Termen ”artrit” kommer från två grekiska ord: ”arthro”, som betyder ”led” och ”itis”, som betyder ”inflammation.” Det finns över 100 olika typer av artrit, och alla påverkar lederna.
Den vanligaste är artros (OA). Det angriper det tuffa, flexibla brosket i och runt leden. Orsakad främst av slitage, artros drabbar i allmänhet äldre människor.
Den näst vanligaste formen av artrit är reumatoid artrit (RA). RA är en kronisk autoimmun sjukdom som får immunsystemet att attackera ledets synoviala kapsel och andra mjuka vävnader. Båda typerna av artrit orsakar inflammation och smärta i lederna.
Varför fiskolja är att föredra för artrit
För att omega-3-fettsyrorna i fiskolja ska fungera mot artrit, är det nödvändigt att konsumera en ganska stor mängd av det varje dag. Fiskolja – eller torskleverolja – innesluten i kapslar gör detta ganska enkelt.
Å andra sidan, eftersom torskleverolja innehåller mycket höga mängder vitamin A och vitamin D, kan det vara giftigt att ta för mycket. För att behandla artrit är fiskolja det säkrare valet.
Handla fiskolja tillskott.
Biverkningar av fiskolja
De flesta människor kan ta även stora doser fiskolja utan problem. Ändå rapporterar vissa milda biverkningar, inklusive:
- rapningar
- dålig smak i munnen
- dålig andedräkt
- halsbränna
- illamående
- lös avföring
De flesta av dessa biverkningar kommer att minska eller elimineras om du tar fiskolja omedelbart före en måltid. Du kan också prova att frysa kapslarna innan du tar dem.
Kontrollera med din läkare
Tala med din läkare innan du tar fiskolja för artrit, särskilt i höga doser.
Det är viktigt att tala med din läkare om du redan tar icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som dämpar immunförsvaret, blodförtunnande medel eller blodtrycksläkemedel.
Kontrollera med din läkare innan du tar fiskolja med andra alternativa eller kompletterande medel också. De bör kunna ge dig råd om eventuella läkemedelsinteraktioner.