16 veckor gravid: symtom, tips och mer

Du är fyra veckor från halvvägs. Du är också på väg att gå in i en av de mest spännande delarna av din graviditet. Du bör börja känna bebisen röra sig vilken dag som helst nu.

För många kvinnor kan det till en början vara svårt att avgöra om känslan i magen är att barnet rör på sig, gas eller någon annan känsla. Men snart utvecklas ett mönster och du kommer att veta om den rörelsen är en liten bebis som rör sig.

Den andra trimestern kallas ibland “brekmånadsfasen” av graviditeten. Du kanske märker att du sover lugnare och lugnare än du var bara några veckor innan. Du bör också börja vänja dig vid att sova på sidan.

Din läkare kan råda dig att sluta sova på rygg vid denna tidpunkt. Detta innebär att du använder extra kuddar för att stödja din kropp. Det finns flera typer av specialdesignade gravidkuddar du kan köpa för att hjälpa dig att sova eller bara ge lite extra komfort medan du vilar.

Med mer sömn kommer mer energi under dagen. Ditt humör kan också ljusna, men bli inte förvånad om du fortfarande upplever en och annan humörsvängning. Och du kanske saknar dina gamla kläder när du börjar bära mer gravidkläder.

Att bli mer aktiv är bara en del av det som händer med din bebis i vecka 16. Bebisens cirkulations- och urinvägar fungerar i ett mer avancerat stadium.

Ditt barns huvud verkar också mer “normalt” eftersom ögonen och öronen har satt sig i sin permanenta position på huvudet. Ditt barns huvud blir också mer upprätt och inte vinklat framåt som det hade varit de första månaderna.

Ditt barns ben utvecklas också snabbt. Och om ditt barn är en flicka bildas tusentals ägg i hennes äggstockar.

Bebisar i detta skede mäts från huvudet till botten. Detta kallas krona-rumplängden. Vid 16 veckor är de flesta bebisar cirka 4,5 tum långa och väger cirka 3,5 uns. Det här är ungefär lika stort som en avokado. Och nästa kommer ditt barn att börja en stor tillväxtspurt.

Känner du någon rörelse ännu? Vissa kvinnor börjar känna att deras barn rör sig vid vecka 16, men kvinnor som är mammor för första gången känner ofta inte rörelse förrän långt senare.

Fosterrörelser, även kallade snabbare, är ett bra tecken på att dina bebisar tränar sina utvecklande muskler. Med tiden kommer dessa små petningar och stötar att förvandlas till rullningar och sparkar.

Många kvinnor tar sig över morgonillamåendefasen av sin graviditet runt denna tid. Detta är också den tid då du kan bli lite glömsk eller ha svårt att koncentrera dig.

Även om de flesta av dina symtom från de senaste veckorna inte kommer att vara nya den här veckan, som ömma bröst, här är en titt på symptomen du kan förvänta dig att fortsätta denna vecka:

• ljusare hud (på grund av ökat blodflöde)
• fetare eller glansigare hud (på grund av hormoner)
• förstoppning
• halsbränna
• näsblod
• trängsel
• fortsatt viktökning
• möjliga hemorrojder
• glömska
• koncentrationssvårigheter

Om du känner att du blir frustrerad, prata med din läkare eller en vän som kan ha upplevt liknande symtom under hennes graviditet.

Graviditetsglöd

Ökningen av blodflödet i hela kroppen kan få ditt ansikte att se ljusare ut. Och dessa allt mer aktiva hormoner kan börja göra din hud fetare och glänsare nu för tiden.

Det kallas ibland för “graviditetsglöden”, men du kanske inte ser dessa förändringar i så ljusa termer. Prova en oljefri rengöring om ditt ansikte blir för fet.

Förstoppning

Om förstoppning blir besvärlig, se till att äta fiberrik mat, såsom färsk och torkad frukt, grönsaker, bönor, mandel, spannmålskli och andra fullkornsprodukter. Se upp för livsmedel med hög fetthalt, lågfiberhalt som ost och bearbetat kött, vilket kan förvärra förstoppning.

Halsbränna

Om halsbränna utvecklas, var noga uppmärksam på de livsmedel som kan vara triggers. Stekt eller kryddig mat är ofta skyldig. Kom ihåg att mat du en gång åtnjöt utan problem kan behöva vara förbjuden under din graviditet.

Om du följer en hälsosam kost bör du räkna på att gå upp mellan 12 och 15 pund denna trimester. Den uppskattningen kan skilja sig åt om du var överviktig eller underviktig i början av din graviditet.

Näsblod

En annan förändring som kan inträffa är enstaka näsblod eller blödande tandkött. Näsblod är vanligtvis ofarliga och uppstår när det extra blodflödet i din kropp får de små blodkärlen i näsan att brista.

Så här stoppar du ett näsblod:

1. Sätt dig ner och håll ditt huvud högre än ditt hjärta.
2. Luta inte huvudet bakåt eftersom det kan få dig att svälja blod.
3. Nyp näsan med tummen och pekfingret kontinuerligt i minst fem minuter.
4. Applicera en ispåse på näsan för att dra ihop dina blodkärl och stoppa blödningen snabbt.

Trängsel

Innan du tar några receptfria eller receptbelagda läkemedel för trängsel, matsmältningsbesvär eller andra hälsoproblem, tala med din läkare. De kan svara på dina frågor om vilka mediciner som är säkra att använda nu.

Under ditt nästa prenatala möte, kom ihåg att berätta för din läkare om alla andra symtom du upplever.

När din morgonillamående är borta är det en bra tid att fokusera på hälsosam kost och träning.

Om du är sugen på söt mat, ta tag i frukt eller yoghurt istället för den där godisbaren. Försök att äta strängost om du är sugen på salt mat. Din kropp och ditt barn kommer att uppskatta proteinet och kalciumet.

Sikta på 30 minuters träning per dag. Simning och promenader är bra lågintensiva träningspass. Kom bara ihåg att prata med din läkare innan du påbörjar en träningsrutin.

Du kanske också vill börja undersöka spjälsängar, bilbarnstolar, barnvagnar, babyvakter och andra föremål med hög biljett för barnet. Med så många alternativ, och eftersom många av dessa föremål kommer att påverka ditt barns säkerhet, kan du bli förvånad över hur mycket tid det kan ta.

Om du känner att ditt barn rör sig regelbundet, men sedan märker att du inte har känt någon rörelse på minst 12 timmar, ring din läkare. Det kan bara vara så att du inte märkte ditt barns rörelser, men det är alltid bättre att leka säkert.

Om du inte har känt att din bebis rör sig den här veckan, ha tålamod. Många kvinnor märker inte ett fladder förrän 20 veckor eller så.

Även om risken för missfall är mycket lägre under den andra trimestern än den var under den första, bör du aldrig ignorera fläckar, blödningar eller svår buksmärta.