När du har psoriasis kommer du att uppleva symtomfria perioder av remission och blossar upp när symptomen återkommer.
Eftersom symtom kommer och går, kan din behandlingsplan ändras från tid till annan. Andra faktorer kan också kräva en förändring av din medicinering. Till exempel kanske du har slutat svara på din nuvarande behandling och du behöver byta. En annan faktor kan vara vädret, eftersom psoriasissymptom kan förändras med årstiderna.
Tänk på följande sätt som din psoriasisbehandling kan förändras över tiden.
Symtom kan vara säsongsbetonade
Även om du kan ha psoriasis året runt, är svårighetsgraden av dina symtom vanligtvis säsongsbetonad. Huden tenderar att föredra värme och fukt. Detta gäller särskilt med psoriasis.
Du kan hjälpa till att bekämpa överdriven torrhet och klåda under kallare månader genom att byta från bodylotion till krämer och salvor. Dessa skapar en tjockare barriär mot huden för att förhindra att den torkar ut. Andra tips inkluderar:
- med hjälp av en luftfuktare
- undvika ull och syntetiska tyger
- klä sig i bomullslager
- tar ljummet bad
När det väl blir varmare, fuktigare väder, kanske dina psoriasissymptom inte är lika aggressiva, men du måste ändå vidta försiktighetsåtgärder för att undvika uppblossningar. Under våren och sommaren, prova:
- klä på sig
i kallare bomullsskikt - bär
Solskydd - använder sig av
insektsmedel - sköljning
din hud direkt efter simning - undviker
lotioner och kroppstvättar med dofter
Stress kan orsaka dina bloss
Stress är en av de vanligaste triggers för psoriasis. Att hålla dina stressnivåer under kontroll är ett sätt att minska svårighetsgraden och frekvensen av flare-ups.
Detta är naturligtvis ofta lättare sagt än gjort. Ett knep är att tänka framåt och vara uppmärksam på eventuella stressande händelser. Försök att få tid för egenvård och avkoppling. Få en massage eller meditera i 10 eller 15 minuter. Om du är tidsbunden och orolig kommer du inte att kunna förbinda dig till egenvård på egen hand, be en vän eller älskad att hålla dig ansvarig och se till att du tar dig tid att dekomprimera under dagen.
Din medicin kanske inte längre är i nivå
Psoriasis kan vara mild, måttlig eller svår. Den behandling som din läkare rekommenderar kommer att baseras på hur allvarligt ditt tillstånd är. Dessutom, eftersom psoriasis kan förändras över tid, kan du behöva byta till en ny behandling någon gång även om den fungerar för dig nu.
Topikala behandlingar används vanligtvis först i milda till måttliga fall av psoriasis. Dessa inkluderar kortikosteroider, retinoider eller kalcineurinhämmare. Receptbelagda fuktkrämer – eller de som innehåller stenkolstjära eller salicylsyra – kan också rekommenderas för att främja hudcellsomsättningen.
Om topikala behandlingar inte gör tillräckligt för dina symtom, kan din läkare föreslå orala eller injicerbara mediciner. Dessa inkluderar biologiska läkemedel, retinoider och immunsuppressiva medel.
Du kan behöva fototerapi
Du kanske upptäcker att att vara ute i varmt väder hjälper till med dina psoriasissymptom. Detta beror på exponeringen för ultravioletta (UV) strålar från solen.
För att efterlikna dessa positiva effekter kan din läkare rekommendera fototerapi från UV-behandling via sollampor. Det är viktigt att notera att dessa lampor skiljer sig från de som används i solarier. De är specialiserade lampor som inte innehåller några skadliga UV-strålar. Fototerapi är särskilt användbart för mer allvarliga former av psoriasis, inklusive plackpsoriasis.
Din läkare kan också rekommendera att lägga till psoralener, eller PUVA-terapi, till din behandlingsregim. Psoralener är växtbaserade föreningar som hjälper till att absorbera UV-strålar och tros hjälpa till att absorbera huden under psoriasisbehandling.
Din kost kan påverka dina symtom
Även om det inte finns en viss diet som har visat sig hjälpa psoriasis, kan äta vissa livsmedel och undvika andra hjälpa till med inflammation och kan minska frekvensen av uppblossningar.
Antiinflammatoriska livsmedel inkluderar fisk, växtbaserad mat och hälsosamma fetter som olivolja. Livsmedel för att undvika att öka inflammationen inkluderar rött kött, socker och bearbetade ingredienser.
Sjukdom kan leda till blossar
Eftersom psoriasis är en autoimmun sjukdom är personer med tillståndet mer mottagliga för sjukdomar som förkylning eller influensa. Du kan uppleva fler frekventa eller allvarliga bloss beroende på hur ofta du blir sjuk.
Några tips för att förebygga sjukdom inkluderar:
- Undvik att vara i närheten av någon som är sjuk, om
möjlig. - Utöva god hygien, som att tvätta händerna ofta.
- Om du ofta är på språng, res med handen
desinfektionsmedel. - Få tillräckligt med sömn under influensasäsongen.
Om du blir sjuk, ge dig själv tillräckligt med tid att återhämta dig innan du går tillbaka till jobbet och återupptar dagliga aktiviteter. Efter att du har varit sjuk kan det ta lite tid att få dina psoriasissymptom under kontroll. Du kan också behöva tillfälligt sluta ta vissa läkemedel, såsom immunsuppressiva medel.
Prata också med din läkare om att eventuellt ta ett antiviralt läkemedel för att förhindra att influensan blir värre. De kan också rekommendera en influensaspruta tidigt på säsongen.
Vissa livsstilsvanor kan förvärra dina symtom
Vissa livsstilsvanor kan också leda till psoriasisutbrott, som att röka cigaretter, dricka alkohol och vara inaktiv. Om du röker, fråga din läkare om tips om hur du slutar för gott.
Regelbunden träning är bra för din allmänna hälsa. Det kan också hjälpa till att hålla nere inflammationen. Du kanske är rädd för att träna till en början på grund av värmen och svetten, men så länge du duschar direkt efter bör du kunna undvika att det blossar upp.
Psoriasis är ett kroniskt tillstånd. Det är möjligt att ha perioder av remission i flera år åt gången, följt av allvarliga eller mer frekventa bloss.
Eftersom symtom kan ebba ut och flöda, är det viktigt att hålla koll på behandlingen och följa livsstilsvanor för att minska inflammation. Se din läkare om du upplever nya eller förvärrade bloss.
