Vilka huskurer för vestibulär migrän är effektiva?

Många behandlingar hemma finns tillgängliga, allt från mediciner till att undvika triggers.

Receptfria (OTC) läkemedel

Receptfria läkemedel, såsom ibuprofen och naproxen, hjälper till att lindra migränsmärta. De minska inflammation, lindra migränsmärta och tryck.

Antiemetika, eller läkemedel mot illamående, kan också vara till hjälp. Dessa receptfria läkemedel, som meklizin, kan hjälpa till att hantera illamående och yrsel som ofta åtföljer vestibulär migrän. De jobbar förbi blockerande signaler till hjärnan, vilket minskar känslor av illamående och yrsel.

Receptbelagda läkemedel

Det finns två typer av receptbelagda mediciner för vestibulär migrän: abort och förebyggande.

Aborterade mediciner stoppar symptomen på en migrän när den uppstår. Dessa omfatta sumatriptan mot huvudvärk och svindel. Sumatriptan släpper receptorer som verkar på trigeminusnerverna, förändrar blodflödet och minskar inflammation.

Förebyggande mediciner, som propranolol, syftar till att minska frekvensen och svårighetsgraden av migränhuvudvärk. De jobbar förbi förändras nivåerna av vissa kemikalier i din hjärna som hjälper till att förebygga migrän.

Ett annat vanligt läkemedel för att förebygga vestibulär migrän är amitriptylin. Det fungerar av ökande nivåerna av vissa kemikalier i hjärnan som hjälper till att minska smärta och förhindrar uppkomsten av en migränepisod.

Identifiera och undvika dina triggers

Triggers varierar från person till person, men vanliga inkluderar:

• påfrestning
• vissa livsmedel
• brist på sömn
• hormonella förändringar

Överväg att föra en symtomdagbok. Notera detaljer om varje migränepisod, som när den inträffade, vad du gjorde innan den började, vad du åt och drack och hur mycket sömn du hade. Med tiden kan mönster dyka upp som kan hjälpa dig att lokalisera potentiella triggers.

När du har identifierat dina utlösare kan du vidta åtgärder för att undvika dem. Du kan behöva förbättra din sömnrutin, hantera stress genom avslappningstekniker eller göra justeringar.

Kosttillskott

Kosttillskott kan potentiellt spela en stödjande roll för att hantera vestibulär migrän. Kosttillskott är inte noga reglerade av Food and Drug Administration och du bör bara ta dem efter att ha pratat med en läkare.

Studier visar att riboflavin kan hjälpa minska migränfrekvens. Forskare tror att det kan bidra till att förbättra energiproduktionen i hjärnceller och minska oxidation, vilket potentiellt kan lindra migränsymtom.

Magnesium, å andra sidan, kan hjälpa till att lugna nervimpulser i hjärnan och bibehålla en stabil blodkärlstonus, vilket kan hjälpa till att hantera huvudvärk.

Vestibulär rehabilitering

Vestibulär rehabiliteringsterapi (VRT) är en form av sjukgymnastik som kan vara mycket effektiv för att hantera vestibulära migränattacker hemma. Denna terapi fokuserar på att förbättra balansen, minska symtom på yrsel och att förbättra kroppens förmåga att upprätthålla stabilitet.

VRT inkluderar balans, koordination och aerobic övningar. Ditt resultat beror dock på faktorer som ålder, medicinanvändning och tidpunkten för uppkomsten av svindel.

Se till att prata med en sjukgymnast, så att de kan vägleda dig om rätt tekniker och se till att övningarna är säkra för ditt tillstånd.

Vestibulär migrän diet

Din kost kan spela en avgörande roll för att hantera vestibulär migrän. Vissa livsmedel, såsom vin, kaffe och mononatriumglutamat (msg), har kopplingar till uppkomsten och svårighetsgraden av migrän.

Alla former av socker, inklusive honung och bearbetade kolhydrater, leder till blodsockerstoppar och -krascher, potentiellt utlösande en migrän. Detsamma gäller enkla kolhydrater, som potatis och ris. Du kan också överväga att undvika ost och citrus.

Det är en bra idé att undvika inflammatoriska fröoljor, som sojabön- eller rapsolja. Fröoljor är mycket höga i omega-6-fettsyror, vilket kan leda till inflammation och eventuellt förvärra migränsymptom.

Å andra sidan är det bättre att konsumera gräsmatat kött och smör. Dessa är rika på omega-3-fettsyror, som ger antiinflammatoriska egenskaper. Till skillnad från spannmål och kolhydrater ger hälsosamma fetter långvarig energi utan orsakar insulinspikar.

Läs mer om den vestibulära migrändieten.

Biofeedback

Biofeedback-terapi lär dig hur du gör kontrollera fysiologiska funktioner, såsom hjärtfrekvens och muskelspänningar, som kan hjälpa till att minska dina episoder.

Kontakta en läkare om du upplever:

• svindel eller yrsel som varar från minuter till timmar
• ostadighet
• förlust av balans
• känslighet för rörelse

Om dina symtom blir vanligare eller svårare, rekommenderas det också att du pratar med en läkare.

Medan huskurer kan vara fördelaktiga, är medicinska behandlingar ofta nödvändiga för att hantera vestibulär migrän effektivt. alternativ omfatta:

• abortbehandlingar
• profylaktiska (förebyggande) mediciner
• antiepileptika
• propranolol

Läs mer om behandling av vestibulär migrän.

Här är några vanliga frågor om vestibulära migränbehandlingar.

Hur blir man av med vestibulär migrän snabbt?

En kombination av vila, hydrering, medicin mot illamående och att undvika triggers kan hjälpa.

Vilken är den bästa receptfria medicinen för vestibulär migrän?

Ibuprofen och naproxen kan hjälpa till att hantera migränsmärta.

Vad ska man inte göra med vestibulär migrän?

Försök att undvika vanliga triggers som stress, oregelbundna sömn- eller måltidsmönster och uttorkning.

Många huskurer för vestibulär migrän finns tillgängliga. Dessa inkluderar OTC och receptbelagda mediciner, kosttillskott och identifiera triggers.