Vad är testosteron?
Vad är testosteron?
Testosteron är ett hormon. Den är gjord av både mäns och kvinnors kroppar. Det spelar en roll i puberteten och fertiliteten. Det påverkar också sexuell lust. Hos män tillverkas mest testosteron i testiklarna. Hos kvinnor görs det mesta av testosteron i äggstockarna.
Män har högre nivåer av testosteron än kvinnor. Man tror att testosteron i hög grad påverkar utvecklingen av många egenskaper som anses vara manliga egenskaper. Det hjälper till att öka muskelmassa, benmassa, fysisk styrka och mängden kroppsbehåring.
Nivåerna av testosteron i din kropp förändras ständigt som svar på din kropps behov. Men den övergripande nivån av testosteron i din kropp förändras också under hela din livstid. Det minskar vanligtvis, särskilt för män i åldern 30 år och äldre. För vissa män kan dessa nivåer bli för låga och orsaka oönskade effekter som får dem att leta efter sätt att öka sina testosteronnivåer.
Hur man ökar testosteronnivåerna
Det kan finnas vissa livsstilsförändringar för att öka testosteronnivåerna. Att lägga till motståndsträning och gå ner i vikt är två förändringar som kan ha effekt.
Forskning har visat att motståndsövning, som att lyfta vikter, är relaterad till tillfälliga ökningar av testosteronnivåerna. Men dessa ökningar är vanligtvis mycket högre hos yngre män än äldre män och verkar inte öka den totala nivån av testosteron avsevärt.
Mest träning, särskilt konditionsträning, kan bidra till att gå ner i övervikt, vilket kan bidra till att öka nivåerna av testosteron. Detta gäller särskilt för personer som är överviktiga.
Testosteron boosters
Vissa typer av växtbaserade kosttillskott hävdar att de är ”testosteronförstärkare”. Tillverkarna av dessa produkter hävdar att ingredienserna hjälper till att öka nivåerna av testosteron. Det finns dock inte tillräckligt med forskning för att stödja deras effektivitet. Dessutom är dessa produkter inte noggrant reglerade av US Food and Drug Administration. Du kanske upptäcker att det finns mer naturliga steg som kan hjälpa till att öka din testosteronnivå.
Testosteron mat
Vissa livsmedel kan spela en roll för att hjälpa din kropp att dämpa dina testosteronnivåer. Att se till att du får i dig tillräckligt med mat som är rik på zink och D-vitamin kan hjälpa till att hålla ditt testosteron på en normal nivå. Här är åtta testosteronhöjande livsmedel som kan hjälpa dig att få de vitaminer och mineraler du behöver för att hålla dina testosteronnivåer friska.
Vitlök har också krediterats för ökade testosteronnivåer. Resultaten av
Testosteronersättningsterapi
Testosteronersättningsterapi används för att behandla personer med onormalt låga nivåer av testosteron. Dessa onormalt låga nivåer påverkar vanligtvis normala kroppsfunktioner, vilket bland annat kan bidra till minskad muskelmassa och en lägre sexlust.
För denna behandling ordineras testosteronmedicin. Denna medicin är testosteron i piller, plåster och gel som du applicerar på din hud och vätska som du injicerar i din kropp. Det hjälper till att öka din kropps totala testosteronnivå och eliminera eller minska vissa symptom på lågt testosteron.
Testosteroninjektioner
Testosteroninjektioner är en av de vanligaste formerna av testosteronersättningsterapi. De ges vanligtvis av en läkare. Du behöver dem mer sällan än andra former.
Testosteron biverkningar
Om du har testosteronersättningsterapi behöver du regelbundna blodprover för att kontrollera dina testosteronnivåer och för att se efter biverkningar. Biverkningar kan innefatta ett ökat antal röda blodkroppar och sällan blodproppar. Du kan också uppleva akne och bröstförstoring.
Testosteronnivåer
För att veta om testosteronnivåerna är för låga måste en normal nivå fastställas. Detta har varit en utmaning för läkare. Men enligt ett pressmeddelande från Endocrine Society i januari 2017 har resultat från en nyligen genomförd studie hjälpt till att förfina definitionen av normala intervall för testosteronnivåer hos män. Detta intervall är för män mellan 19 och 39 år som inte är överviktiga. Intervallet är 264–916 nanogram per deciliter (ng/dL).
Lågt testosteron hos män
Testosteronnivåerna hos män toppar vanligtvis runt 19 års ålder. Efter 30 års ålder börjar dessa nivåer naturligt minska hos alla män. Men för vissa män blir dessa nivåer onormalt låga. Enligt
Symtom på lågt testosteron
Symtom på onormalt lågt testosteron kan vara besvärande. Vissa symtom kan påverka din livskvalitet. Dessa symtom kan inkludera:
- minskat kroppsbehåring
- minskad muskelmassa
- låg sexlust
- erektil dysfunktion
- tillväxt av bröstvävnad
Om du upplever ett eller flera av dessa symtom och inte tror att de orsakas av något annat, prata med din läkare. Om din läkare tror att dina symtom är relaterade till onormalt låga testosteronnivåer, kan de testa dina nivåer.
Testosteron test
Ett testosterontest mäter mängden testosteron i ditt blod. Om din läkare vill testa hormonnivåerna i ditt blod, kommer de troligen att ange en tid på dagen för ditt test. Hormonnivåerna är högst på morgonen. Därför utförs detta test ofta på morgonen mellan 7:00 och 10:00. Din läkare kan låta testa dina nivåer mer än en gång.
Din läkare kan be dig att sluta med vissa läkemedel innan ditt test. Vissa läkemedel kan påverka dina testosteronnivåer. Därför är det viktigt att du berättar för din läkare om alla mediciner du tar. Inkludera både receptfria och receptbelagda läkemedel.
Testosteron hemmatestsatser finns också tillgängliga från företag som LetsGetChecked. De använder din saliv för att testa dina hormonnivåer. Efter att ha tagit testet skickar du ditt prov till ett laboratorium för testning. Du kan köpa ett testkit online från LetsGetChecked här.
Orsaker till lågt testosteron hos män
Orsaker till låga testosteronnivåer inkluderar:
- försenad pubertet
- testikelskada (orsakad av trauma, alkoholism eller påssjuka)
- hypotalamus sjukdom
- hypofyssjukdom
- icke-cancerös hypofystumör
Ett antal genetiska sjukdomar kan också påverka testosteronnivåerna, inklusive:
- Klinefelters syndrom
- Kallmanns syndrom
- myotonisk dystrofi
Lågt testosteron hos kvinnor
Testosteron spelar en viktig roll hos kvinnor. Men nivåerna är naturligt lägre hos kvinnor än hos män. Vanligtvis är låga nivåer av testosteron hos kvinnor inte problematiskt. Men nivåer som är för höga kan orsaka oönskade symtom. Dessa inkluderar:
- oregelbundna eller frånvarande menstruationer
- infertilitet
- utveckling av ansikts- och kroppsbehåring
- fördjupad röst
Höga testosteronnivåer hos kvinnor kan orsakas av:
- polycystiskt ovariesyndrom
- medfödd binjurebarkhyperplasi
- äggstockscancer eller tumör
- binjuretumör
Hämtmat
Testosteronnivåerna hos män minskar lite naturligt med åldern. Men hos vissa män kan dessa nivåer vara för låga och orsaka oönskade symtom. Behandling är tillgänglig, men det är viktigt för din läkare att bekräfta dina låga testosteronnivåer med ett eller flera blodprov. Din läkare kan också göra andra tester för att avgöra vad som orsakar ditt låga testosteron.
För kvinnor är nivåer av testosteron som är för höga, snarare än för låga, mer oroande. Symtom på högt testosteron hos kvinnor kan vara en indikation på ett underliggande tillstånd som behöver behandlas.
Du kan ansluta till en primärvårdsläkare i ditt område med hjälp av Healthline FindCare-verktyget.
