Vad är psoriasis?
Psoriasis är ett kroniskt tillstånd utan något känt botemedel. Det orsakas av att ditt immunförsvar inte fungerar korrekt. Tillståndet gör att nya hudceller utvecklas i onödan ovanpå din befintliga, friska hud. De resulterande fläckarna kan dyka upp var som helst på kroppen, men påverkar oftast huden vid armbågar, knän, hårbotten, finger- och tånaglar. Psoriasis kan också generera ledinflammation, vilket är känt som psoriasisartrit.
De extra hudcellerna grupperar sig i gråa, kliande och till och med smärtsamma fläckar som kan spricka och blöda. Även om det är ett kroniskt tillstånd, är de svåraste symtomen inte alltid närvarande och märkbara. Symtom kan komma och gå under olika tidsperioder. Plåster kan också ändras i storlek och visas på andra ställen än de gjorde under tidigare utbrott.
Är tomater förbjudna?
Det har cirkulerat historier om att äta nattskuggfrukter och grönsaker – de som kommer från växtfamiljen Solanaceae – kan utlösa uppblossningar av psoriasis. Nightshade frukter och grönsaker inkluderar tomater såväl som vit potatis, auberginer och pepparhärledda livsmedel som paprika och cayennepeppar (men inte svartpeppar, som kommer från en annan växt helt och hållet).
Bevisen för att undvika nattljus kan hjälpa till att förebygga psoriasis är anekdotisk. Vetenskapliga studier har ännu inte visat ett tydligt samband mellan att äta nattljus och förvärrade utbrott. Om tomater eller andra nattljus verkar förvärra ditt tillstånd, ta bort dem en efter en och för en matdagbok för att notera förändringar.
Alternativ till tomater
Tomater är en bra källa till många viktiga näringsämnen. De är rika på vitamin A och kalium och kan även ge C-vitamin och kalcium. Om du ska ta bort dem från din kost, överväg andra källor för de näringsämnen de tillhandahåller.
Vitamin A
Vitamin A stödjer ögon och hud. Du kan också hitta A-vitamin i torkade aprikoser, cantaloupe, morötter, bladgrönsaker, lever, mango, squash och sötpotatis (som inte är en del av nattljusfamiljen).
C-vitamin
Vitamin C hjälper cellerna att växa och hjälper oss att läka. Det finns rikligt med många frukter, inklusive cantaloupe, citrusfrukter och deras juicer, kiwi, mango, papaya, ananas, jordgubbar, hallon, blåbär, tranbär och till och med söt vattenmelon.
Kalium
Kalium är en elektrolyt som krävs för ett hälsosamt blodtryck och glatt muskulatur i matsmältningskanalen och musklerna. Kalium finns i bananer, avokado, bönor, sötpotatis och mörka bladgrönsaker.
Kalcium
Detta mineral håller benen starka och hjälper också till att reglera blodtrycket. Populära källor till det inkluderar mejeriprodukter, småfisk med ben, grönkål, soja och kokta bönor.
Vad utlöser flare-ups?
Medan psoriasis är ett ärftligt tillstånd, kan vissa beteenden och livsvillkor göra det värre. Dessa inkluderar rökning av cigaretter och övervikt. Psoriasisutbrott kan också utlösas av direkt hudkontakt med kända irriterande ämnen, som giftmurgröna eller solexponering.
Att dricka en stor mängd alkohol (mer än en drink om dagen för kvinnor och två för män) och uppleva höga nivåer av stress kan också fungera som triggers.
Det kan vara utmanande att identifiera dina unika triggers samt att upptäcka behandlingar som är effektiva för dem.
Utbrott kan orsaka känslor av självmedvetenhet, med tanke på de effekter de har på utseendet. Dessa utmaningar kan vara frustrerande och kan leda till psykologiska problem, såsom ångest och depression, vilket också kan hämma sociala aktiviteter och arbetsaktiviteter.
Vad kan du göra åt dem?
Mediciner finns tillgängliga som kan begränsa inflammation, ingripa framgångsrikt med felfunktion av immunsystemet eller stoppa oönskad celltillväxt. Ultraviolett ljusterapi, när den övervakas av en läkare (lägg av solarierna), kan förbättra tillståndet. Många människor använder fuktighetskräm som får ytan på huden att må bättre.
Även om det ännu inte finns något botemedel mot psoriasis, kan många av dess symtom åtgärdas. Många människor har kunnat minska intensiteten av en attack, eller begränsa antalet attacker, genom att konsumera eller eliminera speciell mat. Detaljerna för denna typ av metod är svåra för medicinska specialister att spåra och bekräfta. Om att eliminera vissa saker från din kost förbättrar din psoriasis, håll dig till den dieten. Många experter är överens om att en kost med grönsaker, frukt, magra proteiner och fullkorn nästan alltid har en positiv hälsoeffekt.
