Orsaker och behandlingar för hälsmärta hos barn

Hälsmärta är vanligt hos barn. Även om det vanligtvis inte är allvarligt, rekommenderas korrekt diagnos och snabb behandling.

Om ditt barn kommer till dig med klagomål om hälsmärta, ömhet i baksidan av foten eller fotleden, eller haltar eller går på tårna, kan det ha en skada som hälsenendenit eller Severs sjukdom.

Häl- och fotskador kan utvecklas gradvis över tiden och är vanligtvis resultatet av överanvändning. Många barn är involverade i tävlingsidrotter med rigorösa träningsscheman. Överbelastningsskador är vanliga men brukar lösas med vila och konservativa åtgärder.

Behandling är viktig, eftersom ignorering av symtom kan leda till allvarligare skador och kronisk smärta.

Här är några olika orsaker till hälsmärta och hur du kan hjälpa ditt barn att läka.

American Family Physician identifierar calcaneal apophysit som den vanligaste orsaken till hälsmärta hos idrottare i åldrarna 5 till 11.

Det är en överbelastningsskada som orsakas av upprepat mikrotrauma under sport eller löpning. Det tros bero på dragningen av akillessenan på det växande hälbenet. Orsakerna inkluderar löpning eller hoppning, och det ses vanligtvis hos basket-, fotbolls- och banidrottare.

Unga flickor som hoppar rep är också i riskzonen för calcaneal apophysit. Symtomen inkluderar smärta i baksidan av hälen och ömhet när man klämmer på baksidan av foten. Värme och svullnad kan också förekomma.

Behandling

Behandlingen inkluderar isbildning, sträckning av vadmusklerna och smärtstillande mediciner som paracetamol eller ibuprofen. Dämpade hällyft kan användas tillfälligt för att lindra smärta.

Symtomen går vanligtvis över inom ett par veckor och barnet kan återgå till idrotten inom tre till sex veckor.

Akillestendinit kan uppstå hos barn, ofta efter en plötslig ökning av aktiviteten.

Det kan identifieras några veckor in på en ny sportsäsong, och symtomen inkluderar smärta i hälen eller baksidan av foten. Akillessenan fäster vadens två muskler vid hälbenet och hjälper till att pressa foten framåt under gång eller löpning.

När den är inflammerad kan den orsaka smärta, svullnad, värme och svårigheter att gå. Smärta kan börja milda och gradvis förvärras. Barn som gör repetitiva aktiviteter som att springa, hoppa eller svänga, som basketspelare och dansare, kan utveckla akilles tendinit.

Behandling

Behandlingen inkluderar vila, is, kompression och höjd. Att använda ett elastiskt omslag eller tejp för att hålla nere svullnaden och stödja senan under den inledande inflammatoriska perioden kan hjälpa.

Antiinflammatoriska läkemedel som ibuprofen kan hjälpa till att minska smärta och svullnad. Stretchövningar för fotled och vadmuskler kan också hjälpa till med återhämtning och minimera återskada.

Det är viktigt för ditt barn att ha ordentliga skor med bra stöd för att förhindra onödig stress på senan. Tidig behandling och att undvika försvårande aktiviteter är bäst tills smärtan helt försvinner.

Utan behandling kan Achillestendinit förvandlas till ett kroniskt tillstånd och fortsätta att orsaka smärta under dagliga aktiviteter som att gå.

Plantar fasciit är en överbelastningsskada som involverar irritation av plantar fascia, det tjocka bandet av bindväv som löper längs med valvet från hälen till framsidan av foten.

Det kan förekomma hos människor i alla åldrar, inklusive barn. Symtom inkluderar:

• smärta i botten av foten nära hälen
• svårigheter att gå
• ömhet eller stramhet längs fotvalvet

Det är vanligtvis värre på morgonen och blir bättre under dagen.

I likhet med Achilles tendinit börjar symtomen vanligtvis milda och förvärras med tiden. Riskfaktorer inkluderar:

• en plötslig ökning av aktiviteten
• sporter som involverar löpning eller hopp
• bär skor som är slitna eller har dåligt stöd
• aktiviteter som innebär mycket stående

Behandling

Behandlingen inkluderar vila, is, kompression, massage och höjd. När symtom uppträder bör barn undvika att göra aktiviteter som att springa eller hoppa och avstå från långa promenader och längre perioder av stående.

Nedisning av området hjälper till att minska inflammation, och antiinflammatorisk medicin kan hjälpa till att minska smärta. Att rulla en tennisboll längs fotvalvet kan hjälpa till att massera området och öka cirkulationen, vilket leder till snabbare läkning.

Ibland rekommenderas speciella ortotiska skor för att förhindra att det upprepas. Åttatejpning av foten kan också hjälpa.

Barn som spelar hårt eller ägnar sig åt sporter med hög effekt kan också löpa risk att få en häl- eller fotfraktur. Även om det är sällsynt kan hälfrakturer uppstå efter ett fall eller en plötslig kollision.

Symtom inkluderar:

• svår smärta
• svullnad
• blåmärken
• oförmåga att lägga vikt på den drabbade foten

En artikel i Journal of Bone and Joint Surgery som undersökte långtidseffekterna av hälfrakturer hos barn rapporterade att konservativ hantering av nästan alla former av hälfrakturer hos barn leder till positiva långsiktiga resultat.

Behandling

Konservativ behandling inkluderar is, vila, immobilisering med användning av gips eller skena och smärtstillande mediciner. Barn bör undvika att delta i aktiviteter eller sporter tills benet är helt läkt.

Sjukgymnastik kan hjälpa under och efter läkningsprocessen och bidra till en gradvis återgång till aktivitet. Det är viktigt att utvärderas av en läkare för att avgöra om det är en fraktur eller om smärtan beror på en annan orsak som kräver annan behandling.

Komplexa frakturer kan kräva operation, men detta är sällan fallet hos barn.

Rådgör alltid med en läkare angående ditt barns hälsmärta. Även om de flesta hälsmärtor löser sig med konservativa åtgärder som vila, is, kompression och höjd, kan långvarig hälsmärta indikera något allvarligare.

Smärta som inte är relaterad till aktivitet kan orsakas av tumörer, infektion eller medfödda problem. Uppmuntra ditt barn att vidta följande förebyggande åtgärder för att förhindra hälsmärta:

• bär alltid ordentliga skor
• hoppa aldrig över uppvärmnings- eller nedkylningsövningar
• ägna dig åt stretch- och stärkande övningar för vaderna
• Håll dig i form hela året för att förhindra överbelastningsskador i början av en sportsäsong

Efter en ordentlig utvärdering från en professionell kan hälsmärta enkelt behandlas hemma.

När barn växer kan de stöta på olika smärtor och påfrestningar. Det är ditt jobb som förälder att uppmuntra vila, läkning och återhämtning.

Även om sport och fysisk aktivitet har många positiva fördelar kan skador uppstå. Att spela igenom smärtan är inte alltid den bästa lösningen när det kommer till hälskador.