Att börja leta efter en terapeut kan vara överväldigande, speciellt om du inte är säker på var du ska börja med din budget. Här gör vi en djupdykning i kostnader, ekonomiskt stöd, försäkringar med mera.
En översikt över terapikostnader
- Typiska sessionskostnader och tidsintervall
- Försäkring
- Finansiellt stöd
- Hur du bestämmer din budget
- Prisvärda och billiga terapeuter
Onlineterapi är inte för psykiska nödsituationer
Om du eller någon du känner upplever en psykisk hälsokris, ring Suicide and Crisis Lifeline på 988eller ring 911 eller lokala larmtjänster.
Om du har att göra med en del tuffa saker, oavsett om det är ett trasigt förhållande, trauma, en ny fas i livet eller något annat som påverkar din mentala hälsa, är det viktigt att helt arbeta igenom det. Ibland kan vi inte göra det här bra på egen hand, vilket är där terapi kan vara till stor hjälp.
Du kanske väljer den personliga vägen – kanske får du ut mer av icke-verbala signaler, känner dig mer bekväm ansikte mot ansikte eller föredrar det av någon annan anledning. Onlineterapi är ett annat alternativ, som erbjuder fördelar som möjligheten att ta emot möten från nästan vilken plats som helst och kostnads- och tidsbesparingar för att komma till din terapeuts kontor.
Det finns terapialternativ för varje budget – med onlinealternativ på i genomsnitt cirka 65-95 USD per session (och vissa resurser är billigare eller gratis) och personliga alternativ för cirka 100-200 USD per session.
Att navigera i alla överväganden som följer med att hitta rätt terapeut kan kännas överväldigande, särskilt i början. Det kan vara svårt att hitta en bra passform inom din budget. Oavsett vilket beslut du tar angående dina terapibehov, se till att göra din forskning, ställa frågor och lyssna på dig själv och dina magkänslor.
Genomsnittlig kostnad för terapi
- I person: $100-$250 per session
- Uppkopplad: $85-$135 (kan också vara mindre eller över $100)
Det är viktigt att komma ihåg att terapikostnaderna varierar beroende på många faktorer, inklusive plats, sessionslängd, typ av mentalvårdsterapi, typ av specialist och om du har försäkring. Därför är det viktigt att prata direkt med terapeuten eller det företag som tillhandahåller terapitjänster du funderar på för att få specifik kostnadsinformation för din situation.
Typiska kostnader för terapi per session
Personlig terapi
Den typiska kostnaden för personlig terapi i USA varierar från cirka 100–250 USD per session (beroende på staten). Som sagt, priserna kan variera beroende på plats, terapeutens yrkesexamen, typ av terapi som behövs och mer.
Om du har en sjukförsäkring kan du kompensera en del av kostnaderna med terapiavgiften. Tänk på att om din terapeut anses vara ”utanför nätverket” kommer du sannolikt att behöva betala hela avgiften i förskott och begära återbetalning efteråt.
Vissa terapeuter arbetar på en inkomstbaserad glidande skala (med eller utan försäkring), vilket ger patienter tillgång till terapi på en specifik budget. Detta kommer att variera från terapeut till terapeut, men modellen är vanligtvis baserad på ekonomiskt behov.
Online terapi
Många onlineterapiplattformar fakturerar varje vecka, ofta baserat på en session.
Liksom personlig terapi varierar priserna och kan variera beroende på plats (även med onlineterapi måste terapeuter vara licensierade för att erbjuda behandling på specifika platser). yrkesexamen terapeuten innehar, den typ av terapi som behövs och mer.
Många onlineterapialternativ kostar cirka $65–$95 per vecka, även om vissa kan vara så låga som $40 eller till och med gratis. Dessutom, om du bara letar efter meddelandetjänster kan detta kosta mindre än video, meddelanden och till och med workshops i vissa fall (vilket kan vara över 100 USD per session).
Vad avgör kostnaden för terapin?
Flera faktorer kan påverka kostnaden för terapin, allt från den specifika specialisten, typen av terapi och sessionsteknik eller frekvens till den medicin som erbjuds och terapeutens geografiska läge.
Till exempel kommer terapeuter att fastställa sina priser baserat på sina utbildningsuppgifter, erfarenhet och mer. Priserna varierar för olika specialiteter eller typer av terapi, såsom psykodynamisk eller beteendemässig. Sessionsfrekvensen kan påverka kostnaden, eftersom vissa terapeuter erbjuder en lägre per-sessionsfrekvens när du går i terapi ett visst antal gånger.
Tekniker som används, inklusive recept som erbjuds och läkemedelshantering, kan också påverka en terapeuts priser. Terapeuter skiljer sig från psykologer i sin utbildning, diagnosbefogenhet och behandlingsmetod, och deras priser kommer att återspegla detta. (Terapeuter har magisterexamen, medan psykologer har doktorsexamen).
Slutligen kan olika stater eller regioner ha typiska avgiftsintervall. Till exempel kan terapeuter i söder ta ut mindre än de som ligger på västkusten.
Hur är det med försäkringen?
Om du har en försäkring är detta ett utmärkt sätt att täcka åtminstone en del av dina terapikostnader. Du kan anta att din plan automatiskt täcker terapi, men detta är inte nödvändigtvis sant eftersom vissa har gränser. Olika lagar gällande sjukförsäkringsplaner finns på plats för företag av olika storlek, och de behöver inte alltid inkludera mentalvårdstjänster.
Så det är viktigt att i förväg kontrollera ditt sjukförsäkringsskydd för online- eller personlig behandling och vad dina egna kostnader kommer att bli innan du bokar ditt första möte.
För att ta reda på om de flesta onlineterapitjänster tar försäkring, kolla in företagets hemsida. De flesta kommer att ha information om försäkringsbolagen de arbetar med listad eller tillhandahållen via en länk.
Om du inte kan kontrollera din specifika plan täckning online, är det en bra idé att ringa din blivande terapeuts kontor för att ta reda på om de kommer att acceptera din försäkring eller ring din försäkringsgivare direkt för att fråga vem du kan arbeta med.
Hur man budgeterar för terapi
När du överväger terapi och om det är inom din budget, kan det vara till hjälp att utforska vad din försäkring täcker (om du har det) tillsammans med överkomliga och billiga alternativ för terapi.
Prisvärda och billiga terapialternativ
Det finns flera överkomliga och billiga terapialternativ tillgängliga. Gratis resurser inkluderar till exempel Bliss (en onlineterapitjänst för depression), Crisis Text Line (en SMS- eller meddelandehotline-tjänst), Mental Health America och FindTreatment.gov.
Du kan få veckoplaner för onlineterapi från $50-$110 från olika plattformar som erbjuder olika tjänster. Andra, som Therapy Aid Foundation; en plattform som erbjuder tjänster specifikt för första responders och vårdpersonal; erbjuda videomöten gratis upp till $50 per session, medan Open Path Psychotherapy Collective har personliga möten eller onlinemöten från $40.
Leta efter andra överkomliga terapialternativ genom ditt sjukförsäkringsbolag, personalstödsprogram, lokal högskola eller universitet eller mentalvårdsorganisationer.
Personlig kontra onlineterapi
Du kanske är osäker på om personlig behandling eller onlineterapi är bäst. Svaret är inte detsamma för alla. Det beror mycket på dina preferenser, behov, budget och livsstil eller situation.
Teleterapi är terapi som görs på distans via telefon eller video. Terapeuter erbjuder det ofta genom sina privata, personliga praktiker. Å andra sidan är vissa företag, som Talkspace och BetterHelp, onlineplattformar som endast tillhandahåller teleterapi. De kan matcha dig med en terapeut för online- eller telefonsessioner.
Personterapi är till sin natur mer intim. Med onlineterapi kanske din terapeut inte kan få en aning om dina outtalade känslor, kroppsspråk och andra visuella ledtrådar som kan vara till hjälp. Detta kan vara OK, särskilt om du känner dig i kontroll och är säker på din terapeut.
Vad man ska leta efter hos en terapeut
Att hitta rätt terapeut kan vara knepigt, eftersom alla prioriterar egenskaper eller egenskaper olika, och var och en av oss har olika värderingar och behov. Allt detta gör att ”rätt” terapeut skiljer sig från en person till en annan.
Det finns flera saker att tänka på som kan göra processen snabbare, smidigare och mer effektiv. Dessa inkluderar att tänka på dina mål i förväg, utforska lokala resurser, använda en pålitlig onlineresurs och mer.
Resurser för färgade
Tillgång till kulturmedvetna terapeuter kan vara viktigt för ditt välmående. Här är några resurser att tänka på när du letar efter en terapeut:
-
The Yellow Couch Collective, en onlinesupportgrupp för svarta kvinnor
- Terapi för svarta tjejer
- Black Mental Health Alliance
-
National Asian American Pacific Islander Mental Health Association, en ideell organisation dedikerad till mental hälsa och välbefinnande i de asiatiska amerikanska och Stillahavsöarnas samhällen
-
Inkluderande terapeuter, ett onlineverktyg som erbjuder ett enkelt sätt att hitta en terapeut som fokuserar på intersektionella identiteter
-
WeRNative, som ger indianska ungdomar verktyg för holistisk hälsa och tillväxt, inklusive resurser för mental hälsa
- Latinx terapi
Vanliga frågor om hur mycket terapi kostar
Att betala för terapi är värt det för många människor. Vår mentala hälsa är en integrerad del av vår allmänna hälsa och lycka. Ofta, om du har att göra med något som inte behandlas, kommer det att kvarstå eller förvärras.
Terapeuter har kostnader för licensavgifter, vilket gör att de kan behandla patienter och kvalificera dem att diagnostisera specifika saker. De måste betala för sina kontors- eller klinikutrymmen, teknik som används för mötesbokningar och betalning, försäkringar och andra omkostnader.
Dessutom spenderas terapeuternas tid inte bara på sessioner utan också mellan sessionerna för att säkerställa att de är beredda att ge sitt bästa för att föra fram sina patienters behandlingsplaner.
Kostnaden för terapin varierar och beror på många saker (inklusive utövarens plats, specialitet, typ av terapi som erbjuds, sessionsteknik eller frekvens och ordinerad medicin, om någon). Hur mycket du spenderar på terapi kommer att avgöras av detta tillsammans med dina behov, budget och livsstil eller personliga preferenser.
Vanligtvis kommer personlig terapi i USA att kosta cirka 100–200 USD per session (beroende på staten). Priserna för onlineterapi varierar, med många alternativ som kostar cirka $65–$95 per vecka, även om vissa kan vara så låga som $40 eller gratis. Vissa terapeuter kan erbjuda en inkomstbaserad glidande skala (som kan rymma försäkringsskydd).
Hämtmat
Om du lever med psykiska problem, oavsett vad de är, är det viktigt att söka hjälp. Terapi är ett tillgängligt och användbart sätt många människor kan få den hjälp de behöver.
Medan terapi kan vara dyrt eller utanför budgeten för många, finns det olika alternativ tillgängliga, inklusive lägre kostnad eller till och med gratis terapi.
Att hitta rätt passform för din budget och dina omständigheter kan ta tid, men kom ihåg att att hitta rätt passform är nyckeln till att stödja dina mentala hälsobehov och övergripande välbefinnande.
