Även om det inte finns något sätt att garantera att bröstcancer aldrig kommer tillbaka, delar medicinsk onkolog Amy Tiersten, MD hur åtgärder för att hålla sig frisk också kan hjälpa till att förhindra att bröstcancer återkommer.
Hur viktigt är det att vara aktiv?
Träning har definitivt visat sig minska risken för återfall i bröstcancer. Att träna så lite som 30 minuters promenad 5 dagar i veckan minskar avsevärt risken för återfall.
Kan det hjälpa att följa en viss diet?
Att anta en kost med lägre fetthalt (mer kyckling och fisk än rött kött) och undvika sockerhaltiga bearbetade livsmedel kan bidra till att minska risken för återfall.
Men egentligen borde mat avnjutas – och allt är OK med måtta.
Det finns en missuppfattning att sojan i livsmedel som tofu eller edamame kan öka risken för återfall, men faktiskt är det motsatta sant. Jag skulle dock inte rekommendera sojatillskott – konsumera bara soja i matkällor.
Kan viktkontroll hjälpa?
Kan vitaminer och kosttillskott hjälpa?
För det mesta, om du följer en välbalanserad kost, behövs inte vitaminer och kosttillskott.
Men du kan behöva ta ett kalcium- och D-tillskott om du har benförlust. Vissa av antiöstrogenmedicinerna kan orsaka benförlust.
Är alkohol säkert att konsumera?
Det finns data som använder alkohol
Som sagt, jag brukar säga till människor med bröstcancer att vara uppmärksamma och måttliga alkoholanvändning.
Hur viktigt är det att vidta åtgärder för att hantera stress?
Att hantera stress är viktigt för den övergripande livskvaliteten, men har inte specifikt visat sig minska risken för återfall.
Som sagt, jag hatar att se folk som är extra stressade handla om deras stress, eftersom de oroar sig för att cancern kommer tillbaka. Prova stresshanteringstekniker som träning, som kan hjälpa till att hantera stress samtidigt som du minskar risken för att bröstcancer ska återkomma.
Vad mer kan jag göra?
Fråga din onkolog om din individuella risk för återfall. Du kanske blir förvånad över att höra att den inte är så hög som du tror. Vi botar trots allt majoriteten av bröstcancer nu för tiden.
Gå till dina möten, rapportera biverkningar av medicin så att du kan bli hjälpt och häng med dina undersökningar. Till exempel antar vissa människor att de bara måste leva med symtom på östrogenbrist som vissa av de mediciner vi ordinerar kan orsaka. Men mycket kan göras för att lindra symtom som:
- vaginal torrhet
- ledvärk
- värmevallningar
Var inte rädd för att diskutera dessa saker med din onkolog – det är deras jobb att hjälpa dig. Tveka heller aldrig att rapportera några nya symtom du är orolig över.
Ibland kan det vara till hjälp att söka rådgivning för att hantera rädslan för återfall.
Dr. Amy Tiersten är en ABMS styrelsecertifierad medicinsk onkolog specialiserad på bröstcancer och gynekologisk cancer. Hon är professor i medicin och klinisk chef för bröstmedicinsk onkologi vid Mount Sinai Hospital i New York City.
