Vi inkluderar produkter som vi tror är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Hur vi veterar varumärken och produkter
Healthline visar dig bara varumärken och produkter som vi står bakom.
Vårt team undersöker och utvärderar noggrant de rekommendationer vi gör på vår webbplats. För att fastställa att produkttillverkarna tog upp säkerhets- och effektivitetsstandarder, har vi:
- Utvärdera ingredienser och sammansättning: Har de potential att orsaka skada?
- Faktakolla alla hälsopåståenden: Är de i linje med den nuvarande mängden vetenskapliga bevis?
- Bedöm varumärket: Fungerar det med integritet och följer branschens bästa praxis?
Vi gör forskningen så att du kan hitta pålitliga produkter för din hälsa och välbefinnande.
Dregla är saliv som kommer ut från din mun, ofta medan du sover. Det orsakas av avslappnade sväljreflexer men kan också vara ett symptom på ett hälsotillstånd.
Överdriven dregling kallas sialorré eller hypersalivation. Du kan dregla mer efter en hälsohändelse som en stroke eller som ett resultat av cerebral pares eller multipel skleros (MS). För att ta reda på mer om varför du dreglar och sätt att sluta göra det, fortsätt att läsa.
Vad orsakar detta?
Sömnposition
Den vanligaste orsaken till att dregla medan du sover är så enkel att du kanske aldrig har tänkt på det – och det har att göra med gravitationen. Positionen som du sover i leder ofta till att dregling samlas i munnen. Människor som sover på sidan eller på magen är mer benägna att dregla när de sover. Speciellt om du tenderar att andas genom munnen, eller om du har trånga sinusgångar, kan den ansamlade dreglan börja glida ut från dina läppar när de öppnar sig för att andas.
Blockerade bihålor
Om du har nästäppa på grund av en förkylning eller en infektion kan du upptäcka att du dreglar mer än vanligt. Om du regelbundet har inflammerade eller blockerade bihålor, eller smalare bihålor än andra människor, kan du komma på att du dreglar hela tiden. Blockerade bihålor gör att du är mer benägen att andas genom munnen medan du sover, och “munandning” leder till att mer dregling flyr ut din mun.
GERD
Gastrointestinal reflexstörning (GERD) är ett matsmältningstillstånd där innehållet i din magsäck rinner tillbaka in i matstrupen och skadar slemhinnan i matstrupen. GERD kan orsaka dysfagi (svårigheter att svälja) eller få dig att känna att du har en klump i halsen. Denna känsla leder till överdriven dregling för vissa människor. Här är några tips för att förbättra din sömn om du har GERD.
Läkemedelsbiverkningar
Vissa mediciner kan göra dig mer benägen att dregla. Antipsykotiska läkemedel (särskilt klozapin) och mediciner som används för att behandla Alzheimers har visat sig orsaka överdriven dregling. Vissa antibiotika kan också resultera i sialorré.
Sväljningsstörningar
Dysfagi är termen för alla tillstånd som skapar svårigheter att svälja. Om du dreglar för mycket kan din dregling vara ett varningssymptom. MS, Parkinsons, muskeldystrofi och även vissa typer av cancer kan orsaka dysfagi och leda till svårigheter att svälja ditt spott.
Sömnapné
När du har sömnapné avbryts din sömn eftersom din kropp slutar andas ibland under natten. Dregla kan vara en riskfaktor för sömnapné. Sömnapné kan vara mycket allvarligt och bör få en korrekt diagnos. Om du dreglar mycket på natten, fråga dig själv om du har några av de andra tecknen på sömnapné, som:
- högljudd snarkning
- att vakna upp och känna sig rädd eller andfådd under natten
- uppmärksamhetsproblem eller svårigheter att fokusera under dagen
- dåsighet under vakna timmar
- ont i halsen eller torr mun när du vaknar
Uppsök läkare om du har ett eller flera av dessa symtom utöver dregling.
Behandlingsalternativ
1. Sovposition
Det första du ska försöka är att ändra din sömnposition. Genom att sova på rygg kommer du att bättre kunna kontrollera salivflödet så att det inte hamnar i ansiktet eller blötlägger din kudde. Om du har svårt att sova på rygg, kan det bero på att det är svårare för dig att andas när du är i en ny position. Notera om du känner dig “täppt” eller om du får sura uppstötningar när du försöker sova på rygg. Att bara uppmärksamma hur du känner dig när du somnar kan vara nyckeln till att ta reda på om det finns ett djupare problem.
2. Huskurer
Det är viktigt att upprätthålla en hälsosam salivbalans i munnen. Saliv spelar en viktig roll för att skydda din kropp från infektion, enligt American Dental Association.
Om du försöker dregla mindre, kanske du vill bita på en citronklyfta. Vissa människor tror att citrus kan tunna ut din saliv, vilket gör det mindre sannolikt att poolen. Du kan också överväga att dricka mer vatten, eftersom att hålla sig hydrerad kommer att tunna ut saliven du producerar.
3. Mandibular enhet
En mandibulär enhet är en oral apparat. Det är något du stoppar i munnen – som ett munskydd – för att få dig att sova bekvämare och minska på dregling och snarkning. Dessa enheter finns att köpa online eller i vissa specialbutiker för kirurgiskt tillbehör.
4. CPAP-maskin
Om dreglingen är en indikation på sömnapné, måste du söka behandling. Den mest rekommenderade behandlingen för sömnapné är något som kallas en CPAP-maskin (continuous positive airway pressure). En CPAP-maskin hjälper dig inte bara att få en djupare sömn, den kommer att se till att du sitter säkert och andas ordentligt på natten. Du kan dregla med din CPAP-maskin på; prata med en specialist på sömnapnébehandling om hur du kan förhindra att detta händer.
5. Botox-injektioner
Vissa människor väljer att ta en aggressiv inställning till hypersalivation. En behandling är att injicera Botox i salivkörtlarna som omger munnen. Detta hindrar körtlarna från att överproducera saliv. Denna behandling är inte permanent, eftersom Botox så småningom kommer att försvinna och dina körtlar kommer att fungera igen.
6. Kirurgi
Det finns fall där en läkare rekommenderar att du tar bort salivkörtlarna. Människor som behöver avlägsna sina salivkörtlar har vanligtvis underliggande neurologiska problem som är mycket allvarligare än att bara dregla i sömnen. Dessa operationer är i allmänhet framgångsrika för att stävja hypersalivation, men personer som överväger operation för detta symptom kommer att rekommenderas att prova andra behandlingar först.
Takeawayen
Att dregla i sömnen är inget att skämmas över, och det finns enkla steg du kan ta för att försöka förbättra denna vana. Om du är orolig över hur mycket du dreglar i sömnen, eller har anledning att tro att din saliv är ett tecken på en annan hälsodiagnos, uppmärksamma din läkare på problemet. Att vakna ofta under natten, aldrig känna sig utvilad och ofta ha huvudvärk och andra sömnproblem kan tyda på att något allvarligt är på gång.
