Det finns 5 kärleksspråk — så här hittar du ditt

Vad är ett kärleksspråk, exakt?

Har du en vän som säger att de skulle ta ett rent kök framför blommor vilken dag som helst när du föredrar lite romantik? Just det finns ett grundläggande exempel på olika kärleksspråk.

Vi alla uttrycker och tar emot kärlek på olika sätt och de skillnaderna kan vara anledningen till att känslor och goda avsikter ibland går vilse i översättningen.

Till exempel, du spenderar veckor med att försöka hitta en partner som är den mest fantastiska presenten någonsin, men när de fyller år svarar de med ”Jag skulle ha varit glad bara jag beställde in och sedan myste på soffan tillsammans.”

Det är inte nödvändigtvis att de är otacksamma eller att du trasslat till. De kommunicerar bara sin kärlek annorlunda – eller har ett annat kärleksspråk.

Att erkänna hur du och en partner gillar att ta emot och uttrycka kärlek kan leda till mer genomtänkta kontakter och en hälsosam relation – för att inte tala om mindre explosiva födelsedagar och alla hjärtans dag.

Vilka är de olika typerna av kärleksspråk?

Det finns fem kärleksspråk som först introducerades 1992 av äktenskapsrådgivaren Dr. Gary Chapman i sin bok ”The 5 Love Languages.”

De fem kärleksspråken är:

Bekräftande ord
Kvalitetstid
Fysisk beröring
Tjänstehandlingar
Ta emot presenter

FYI, kärleksspråk gäller inte bara för romantiska relationer. De kan också vara till hjälp i dina platoniska relationer. (Vi kommer in på det och mer om en sekund.)

Snabb jämförelsetabell

Älskar språk	Associerad med	Det kan vara ditt om	Om detta låter som en partner
Bekräftande ord	Verbala uttryck för kärlek, uppskattning och uppmuntran	Du gillar att höra ”jag älskar dig” ofta, du trivs när du uppmuntras av andra	Säg – och mena – mer jag älskar dig, tack, du betyder något för mig och liknande
Kvalitetstid	Att ge en annan person din odelade uppmärksamhet	Du tar tid för andra, du känner dig frånkopplad när du inte spenderar tillräckligt med tid tillsammans	Ha dejtkvällar, stäng av era telefoner när ni är tillsammans, sitt tillsammans och prata om era dagar
Fysisk beröring	Anslutning genom lämplig fysisk beröring (icke-sexuell eller sexuell)	Du är en ”berörbar” person, du känner dig mest älskad när du omfamnar eller berörs	Håll hand, var generös med tillgivenhet och andra typer av handdatorer, prioritera sex om det är viktigt i relationen
Tjänstehandlingar	Osjälviska, omtänksamma handlingar som gör en persons liv enklare	Du är glad när någon hjälper till utan att bli tillfrågad, handlingar säger mer än ord för dig	Gör dem måltider, ta på dig en eller två sysslor runt huset, dra dem bad
Ta emot presenter	Påtagliga tecken på kärlek och omtänksamhet	Du är stolt över att ge omtänksamma gåvor, du uppskattar mest meningsfulla gåvor	Överraska dem med presenter utanför speciella tillfällen, ta hem deras favoritgodis, köp eller gör dem personliga presenter

Bekräftande ord som kärleksspråk

Det första kärleksspråket är bekräftelseord, och det handlar om att uttrycka tillgivenhet och uppskattning genom ord, vare sig det talas, skrivs, i texter eller allt det ovanstående.

Detta kan vara ett av dina kärleksspråk om du trivs med:

får höra att du är uppskattad
hör ”jag älskar dig” ofta
får uppmuntrande ord

Nyckeln till att använda bekräftelseord är att vara ditt autentiska jag och uttrycka dem ofta. Om du har problem med att uttrycka dig högt, skriv en lapp eller skicka ett sms. Det viktiga är att du erkänner dem med ord.

För en partner kan det betyda att du säger till dem att du älskar dem oftare eller att du checkar in under dagen för att berätta för dem att du tänker på dem. För en vän kan bekräftelseord betyda en text som säger ”Du kommer att bli bra!” innan en anställningsintervju eller berömma dem för deras outfit.

Här är några exempel på bekräftelseord du kan använda i romantiska eller platoniska relationer:

”Jag älskar dig.”
”Vår vänskap är viktig för mig.”
”Du har detta.”
”Jag är så stolt över dig.”
”Tack för att du älskar mig/gör allt du gör/är min vän/etc.”

Kvalitetstid som kärleksspråk

Kvalitetstid är det andra kärleksspråket och det är precis vad du tänker: att uppskatta att spendera kvalitetstid tillsammans.

En person vars kärleksspråk är kvalitetstid kan känna sig mest älskad och uppskattad när människor de bryr sig om tar sig tid att vara tillsammans och ge sin odelade uppmärksamhet.

Kvalitetstid kan vara ett av dina kärleksspråk om:

Du känner dig frånkopplad när du inte spenderar tillräckligt med tid med en partner.
Att inte spendera tillräckligt med tid med din(a) partner(er) påverkar din libido.
Du jobbar hårt med att få tid att umgås med andra.

Kvalitetstid ser olika ut för alla. Vissa människor värdesätter några minuters tid för att bara sitta och koppla av tillsammans i slutet av dagen. För andra innebär kvalitetstid att avsätta tid för att njuta av aktiviteter tillsammans.

Oavsett vad du gör kräver kvalitetstid att du är helt närvarande och fri från distraktioner.

Här är några exempel på hur du uttrycker din kärlek genom kvalitetstid:

Gosa tillsammans i sängen några minuter varje morgon innan du går upp.
Strävar efter att ha en dejtkväll varje vecka.
Schemalägg tid att umgås med din BFF, oavsett hur upptagna ni båda är.
Stäng av telefonen när ni pratar eller gör något tillsammans.
Skapa en ritual, som att träffas för lunch en gång i veckan eller ta en promenad efter middagen.

Fysisk beröring som kärleksspråk

Fysisk beröring är det tredje kärleksspråket. Låt oss vara tydliga med att detta är en lämplig fysisk beröring med samförstånd, som ser olika ut beroende på situationen och vilken typ av relation du har med personen.

För människor vars kärleksspråk är fysisk beröring är det viktigt att uttrycka och ta emot kärlek genom fysisk kontakt. Beröring är sättet de ansluter och känner sig anslutna till andra.

Fysisk kontakt kan vara ditt kärleksspråk om:

Du känner dig ensam eller frånkopplad när du inte får fysisk tillgivenhet från din partner.
Du känner dig särskilt älskad när en partner slumpmässigt kysser dig eller håller om dig.
Du ser dig själv som en ”berörbar” person och tycker om handdator.

Uppenbarligen beror hur du kan och bör beröra andra verkligen av relationen du delar. Att uttrycka tillgivenhet genom fysisk beröring kan ske genom små fysiska gester, som en kram eller mys. Om det är lämpligt kan det också innebära mer intim kontakt som kyssar, och ja, sexuella aktiviteter.

Här är några exempel på att uttrycka kärlek genom fysisk beröring:

Kyssar en partner hej och adjö.
Att vara generös med din tillgivenhet, även offentligt.
Spendera lite tid med att mysa i sängen före och efter sömn.
Prioritera sex, även om du måste schemalägga det.
Använd beröring när du tröstar dem, som att lägga din hand på deras eller hålla dem.

Återigen, samtycke är ett måste. Rör bara någon eller använd dessa exempel om de har förmedlat att de är eftertraktade och välkomna.

Verkar av tjänst som ett kärleksspråk

Handlingar är det fjärde kärleksspråket, och det här kommer att ge resonans om du med ditt hjärta tror att handlingar alltid talar högre än ord.

Genom handlingar innebär detta att göra osjälviska, omtänksamma saker för den andra personen. Kom ihåg att dessa inte behöver vara romantiska; vänner och familjerelationer kan också dra nytta av dessa handlingar.

Det här är några tecken på att tjänstehandlingar kan vara ditt kärleksspråk:

Du är överlycklig när en partner hjälper dig med en syssla utan att behöva bli tillfrågad.
Du är personen som dyker upp för en vän som har en dålig dag.
Du är alltid redo att hoppa in och göra saker för de människor du bryr dig om.

Servicehandlingar handlar inte om storslagna gester, utan snarare omtänksamma gester som tjänar dem, som att hälla upp en kaffe till dem på morgonen eller göra ett ärende för din upptagna vän eller älskade.

Här är exempel på hur du kan använda tjänstehandlingar för att älska andra:

Att ta dem på middag utan att det är ett speciellt tillfälle eller efterfrågat.
Att dra en partner i ett bubbelbad utan några sexförväntningar.
Erbjuder sig att vara barnvakt åt en vän så att de kan njuta av en välförtjänt paus.
Låt dem välja vilken film de ska titta på, även om det är ”Star Wars” och du hatar ”Star Wars”.
Plockar upp sina favoritblommor/tvål/vin/choklad/vad som helst, bara för att.

Att ta emot gåvor som ett kärleksspråk

Att ta emot gåvor är det sista kärleksspråket. Det måste sägas att detta kärleksspråk inte är reserverat för giriga eller så kallade ”guldgrävare”.

För någon vars kärleksspråk är gåvor, går det långt utöver att bara vilja ha saker. För den här personen handlar allt om meningen bakom gåvan och tanken som gick in i den. Inga diamanter eller lyxbilar krävs.

Tecken på att ta emot gåvor är ditt kärleksspråk:

När det kommer till gåvor lägger du ner tid på att välja den mest omtänksamma presenten.
Du värdesätter allt en partner ger dig, hur litet som helst.
Du blir sårad när någon du älskar inte firar en händelse med en tankeväckande token.

Att visa kärlek genom gåvor handlar inte om extravagans. Ett litet minne kommer att uppskattas lika mycket eftersom en gåva, stor eller liten, är en påtaglig påminnelse om att de var tänkta och älskade.

Här är några sätt att visa kärlek till någon vars kärleksspråk är att ta emot gåvor:

Plockar fram deras favoritbakelse eller godis på väg hem.
Överraska dem med blommor – oavsett om de är köpta i butik eller plockade vid sidan av vägen.
Ge dem ett omtänksamt gratulationskort bara för att.
Ta med din BFF en minnessak från din tidiga vänskap, som en bild från din första roadtrip.
Att välja presenter som är personliga för din relation. (Tänk: ett inre skämt eller delat minne eller händelse.)

Älskar språkkritik att ta hänsyn till

De fem kärleksspråken ger en fantastisk ram för att förstå er(a) relation(er) och varandra, men de representerar inte nödvändigtvis exakt hur alla vill ge och visa kärlek.

Chansen är stor att du resonerar starkt med mer än ett av kärleksspråken och din partner och andra nära och kära gör det också.

Kön och kulturella normer har också förändrats en hel del sedan kärleksspråken först introducerades, och hur vi uttrycker kärlek och hur vi vill bli älskade har skiftat bredvid.

Även om vi alla har våra egna sätt att uttrycka kärlek, passar de inte nödvändigtvis in i någon av de fem förinställningarna i en tid då kvinnor historiskt sett var mer benägna att tjäna och män var bättre rustade – ekonomiskt sett – att ge gåvor.

Om du letar efter bättre förståelse och kommunikation i ett förhållande kan de ursprungliga kärleksspråken vara en bra början, men det finns andra verktyg du kan använda.

En undersökning av Truity, ett företag som erbjuder personlighetstester, delade nyligen deras upptäckt av sju kärleksstilar baserat på en undersökning av över 500 000 människor. Se det som ett uppdaterat ramverk av de ursprungliga kärleksspråken, plus två extrafunktioner. Du kan fylla i deras onlinequiz för att ta reda på dina stilar.

Det finns också Routes of Safety-modellen skapad av Jake Ernst, MSW, RSW, en Toronto-baserad psykoterapeut, som med hans ord är ”trauma-informerade” kärleksspråk.

Att få kontakt med en relationsrådgivare är en annan väg att gå. Du kanske tycker att det är bra att titta på onlinerådgivning eller personlig terapi.

Poängen

Alla har olika sätt att kommunicera sin kärlek. Även om du inte borde ta det som evangelium, kan kärleksspråken vara en användbar utgångspunkt på din väg till att förstå varandra bättre.

Adrienne Santos-Longhurst är en Kanada-baserad frilansskribent och författare som har skrivit mycket om allt som rör hälsa och livsstil i mer än ett decennium. När hon inte är instängd i sitt skrivskjul och söker efter en artikel eller intervjuar sjukvårdspersonal, kan hon hittas när hon leker runt sin strandstad med man och hundar i släptåg eller plaskar runt sjön och försöker bemästra paddelbrädan.