Bifidobacterium Bifidum: fördelar, biverkningar och mer

Vilka är fördelarna med B. bifidum?

Probiotika som t.ex B. bifidum har exploderat i popularitet nyligen. Dock forskning om B. bifidum har begränsats. Det finns inte många högkvalitativa studier som visar dess effekter på behandling av kliniska tillstånd.

Som sagt, det finns flera högkvalitativa studier på bakterien som tyder på B. bifidum visar lovande när det gäller att behandla följande tillstånd:

• infektion av Helicobacter pylori (H. pylori)
• irritabel tarmsyndrom (IBS)
• återställande av tarmbakterier efter kemoterapi
• förstoppning
• lunginfektioner
• ulcerös kolit
• vissa typer av diarré

• nekrotiserande enterokolit, en typ av infektion i tarmslemhinnan orsakad av skadliga bakterier

• pouchitis, en komplikation av operation för ulcerös kolit

Forskning är motstridig, inkonsekvent eller svag för användning B. bifidum för att behandla följande tillstånd:

• infektioner relaterade till kemoterapi
• högt LDL-kolesterol (aka det ”dåliga” kolesterolet)
• lågt HDL-kolesterol (aka det ”goda” kolesterolet)
• spädbarns utveckling
• åldrande
• cancer
• leverproblem
• magproblem
• påssjuka
• bröstsmärtor

Överraskande fördelar med probiotika »

Vad säger forskningen?

Flera forskningsstudier tyder på det B. bifidum är till hjälp inom följande områden.

Symtom på IBS

A 2011 randomiserad kontrollstudie av 122 personer indikerar det B. bifidum kan hjälpa till att minska symtomen på IBS. I den gav forskare 62 personer en placebo och 60 andra en tablett innehållande B. bifidum varje dag. Efter fyra veckor rapporterade cirka 47 procent av försökspersonerna som tog probiotikan signifikant lindring av symtomen, medan endast 11 procent av försökspersonerna som tog placebo gjorde det.

Annan studie involverar mänskliga vävnadsprover tyder också på det B. bifidum kan spela en hjälpsam roll för att begränsa symtom på IBS.

Fler högkvalitativa kliniska prövningar på människor behövs för att bevisa B. bifidums roll, men dessa resultat är lovande.

Optimera immunitet

Flera studier på mänskliga vävnadsceller tyder på det B. bifidum kan förbättra immuniteten. Forskare i ett studie noterade att olika stammar av dessa bakterier har förmågan att påverka immunsystemet. Vissa kan stärka immuniteten genom att rekrytera vita blodkroppar för att bekämpa en infektion. Andra kan minska inflammation genom att rekrytera färre vita blodkroppar.

Fler kliniska prövningar på människor behövs för att utvärdera värdet av B. bifidum på immunförsvaret.

Eksem hos spädbarn

Eksem är kliande fjällande fläckar på huden. A randomiserad prövning av 112 gravida kvinnor tyder på det B. bifidum kan spela en roll för att förebygga eksem hos deras barn. I studien gav forskare mödrar en familjehistoria av eksem antingen ett placebo-piller eller ett piller av B. bifidum fyra till åtta veckor före förlossningen. Efter födseln gav forskare spädbarn en tablett av B. bifidum per dag i sex månader. Cirka 18,2 procent av de spädbarn som tog B. bifidum tabletten hade eksem. Däremot hade cirka 40,0 procent av spädbarnen i placebogruppen eksem.

Resultaten av denna studie är lovande, men mer forskning behövs.

Var hittar man denna probiotika?

Liksom andra probiotiska bakterier, B. bifidum kan produceras utanför din kropp och intas oralt. Vissa livsmedel är rikliga i det, inklusive:

• yoghurt med tillsatta kulturer
• kefir, en jäst mjölkdryck
• kärnmjölk
• fermenterade livsmedel inklusive kimchi, tempeh, miso och pickles
• charkuterier
• vissa viner
• surkål
• surdegsbröd
• lite vinäger

Tillverkare säljer surfplattor av B. bifidum som du kan ta oralt. Kvaliteten på dessa produkter kan variera avsevärt, och det är viktigt att utvärdera var du får ditt tillskott. Vi rekommenderar att du använder webbplatsen labdoor.com för att hitta en pålitlig källa till probiotika och kontrollera utgångsdatum.

Hur mycket kan du ta?

På grund av bristande forskning och reglering finns det inte en överenskommen mängd B. bifidum du borde ta. Du bör rådgöra med tillverkaren av ditt specifika tillägg eller prata med din läkare innan du tar det.

Finns det några risker eller varningar för denna probiotika?

Forskning hittills tyder på att användning är säker för de flesta barn och vuxna med normala, friska immunsystem minus några potentiella biverkningar. Forskning har dokumenterat flera rapporterade fall av allvarlig infektion på grund av probiotikakonsumtion. Dessa människor hade dock försvagat immunförsvar.

Det finns vissa grupper som bör vara försiktiga när de tar B. bifidum.

Människor med försvagat immunförsvar

Läkare och forskare är oroliga för att probiotiska bakterier kan växa för snabbt hos personer med svagt immunförsvar. Detta kan möjligen leda till infektioner.

Detta har inte dokumenterats specifikt hos personer som tar B. Bifidum. Det har dock förekommit hos personer som kompletterar med andra probiotiska bakterier. Exempel på tillstånd som försvagar immunförsvaret är HIV och AIDS och genomgår kemoterapi för att behandla cancer.

Kvinnor som är gravida eller ammar

Det finns minimal forskning om effekterna av probiotika på gravida kvinnor och nyblivna mödrar. Så det är bäst att de undviker potentiella komplikationer och ger dem vidare B. Bifidum.

De äldre

Äldre vuxna bör undvika att ta probiotika. Detta beror på att denna grupp vanligtvis är mer känslig för komplikationer.

Andra hälsotillstånd

En forskningsstudie från 2015 om probiotika tyder på att personer med korttarmssyndrom eller hjärtklaffstörningar löper högre risk för infektioner från probiotiska bakterier. För tidigt födda barn kan också ha högre risk.

Du bör också kontrollera med din läkare innan du tar B. bifidum om du tar receptbelagda mediciner.

Poängen

Tidiga studier om B. bifidum visa löfte om att det kan behandla hälsotillstånd, särskilt IBS, oreglerad immunitet och eksem. Det behövs dock fler högkvalitativa studier för att undersöka effekterna av B. bifidum. Denna probiotika är säker för de flesta friska vuxna att använda dagligen. Rådgör med din läkare och sluta omedelbart om du upplever biverkningar.