Längtar du efter söt, ljuv vila? Ungefär halvvägs in i din graviditet kanske det inte är så bekvämt att sova som du minns tidigare. Din kropp börjar på allvar att förändras och förändras, vilket kan innebära nya, obekväma sovställningar och tillhörande värk och smärta.
Om du har nått det här stadiet i din graviditet, låt oss presentera dig för din nya bästa vän: en gravidkudde.
Med hjälp av en gravidkudde kan att sova med en babybula faktiskt vara – vågar vi säga – bekväm. Det första steget är dock att välja den bästa graviditetskudden för dina behov och budget.
Varför använda en gravidkudde?
När din kropp förändras och växer under graviditeten kan du uppleva värk i kroppen som håller dig vaken. Du kommer också att rekommenderas att sova på sidan, vilket kanske inte är din naturliga sovställning. Allt detta kan göra vila svår att uppnå när du behöver det som mest.
Gravidkuddar är designade för att stödja dig och din kropp så att du kan sova i säkra ställningar när du är gravid.
När du handlar efter en gravidkudde kan du stöta på ”C”- och ”U”-formade versioner. En U-formad version kommer att ge stöd för både ryggen och framsidan, men den tar upp mer sängutrymme.
Alternativt kommer en C-formad kudde att ta upp lite mindre utrymme, men misslyckas med att erbjuda hela kroppsstödet du kanske är sugen på.
Oavsett vilket, båda är stora, helkroppskuddar som kommer definitivt vara en närvaro i din säng — om du delar säng med en partner är det viktigt att ha dem ombord med detta nya tillskott!
Gravidkuddar kommer också som kilar, raka kroppskuddar och olika uppblåsbara former. Alla dessa alternativ kan användas för att stödja din kropp i vissa positioner och lindra specifika tryckpunkter.
Sömnsäkerhet
Specialdesignade kuddar är så eftertraktade av gravida kvinnor eftersom din mage växer, det finns färre idealiska ställningar att sova i.
Även om din OB-GYN kan rekommendera att sova på din vänstra sida för optimalt blodflöde till ditt hjärta, fann en genomgång av studier 2019 faktiskt att antingen vänster eller höger sida är A-OK.
Att sova på rygg rekommenderas dock inte eftersom det gör att magen vilar på tarmarna och vissa större blodkärl. Tryck från buken kan orsaka en mängd olika hälsoproblem, varav det allvarligaste är bristande blodflöde till mamma och barn.
Hur vi valde
Eftersom bara en annan gravid kvinna verkligen kan bedöma om en gravidkudde är bekväm, har vi sett till att överväga vad blivande mammor säger i recensioner. Vi har också tagit hänsyn till pris, kvalitet på tyger och speciella egenskaper eftersom vi vet att det också spelar roll.
Prisguide:
- $ = under $30
- $$ = 30–50 USD
- $$$ = över $50
Den mest mångsidiga graviditetskudden
Boppy Multi-Use Total Body Kudde
Pris: $$
Om du letar efter mångsidighet täcker Total Body-kudden från Boppy många baser. Den kan stödja dig i flera olika positioner, är utformad för att passa din föränderliga kropp under hela graviditeten/efter förlossningen och är helt maskintvättbar (inte bara överdraget!).
En recensent säger: ”Den böjer sig, viks, kröker och kramar dig tillbaka. Den är extremt mångsidig, men inte så stor som din partner måste sova på soffan. Jag använder den varje kväll för att stötta upp huvudet medan jag läser i sängen, eller lägger den under benen så att jag kan sitta mer bekvämt.”
Bästa U-formade graviditetskudden
Queen Rose U-formad graviditetskudde
Pris: $$
När det kommer till U-formade kuddar är Queen Rose i toppen av sin klass. Den här kuddens extra längd gör att den kan kontureras på ett antal olika sätt, inklusive att böja den till en dubbel-C-form för att få extra benstöd eller linda runt dig själv som en amningskudde när din bebis kommer.
Som sagt, det är definitivt på den stora sidan – i själva verket, om du inte vill sparka din partner till en soffa, är detta bäst att använda med en king size-säng. Medan standardstorleken är 55 tum lång, finns den också i 60- och 65-tums storlekar om du bara inte kan få tillräckligt med cush.
Recensenter verkar dock tycka att det är värt utrymmet. En mamma säger, ”Den här kudden måste ha gjorts av alver från Narnia, och den måste ha varit fylld med dunigt ludd och fibrer från enhörningshudar.” Wow.
Bästa C-formade gravidkudden
PharMeDoc helkropps C-formad kudde
Pris: $$
Denna C-formade graviditetskudde från PharMeDoc är tillräckligt lång för att ge både över- och underkroppsstöd i en kudde, och mångsidig nog att svepa runt i sittande läge för amning eller TV-tittande. Det som verkligen gör att den hamnar högst upp på kuddlistan för gravida är alla lysande recensioner från gravida mammor!
En mamma säger: ”Älskar det! Min man och jag har ändrat vår tidsmätning till BP (Before Pillow) och AP (After Pillow).” En annan hävdar, ”Jag är för närvarande gravid med min fjärde och jag vet ärligt talat inte HUR jag någonsin levt utan den här kudden.”
Men en mamma varnar för att även om överdraget är tvättbart är materialet väldigt ömtåligt, så det är bäst att tvätta det i en nätpåse.
Bästa wedge gravidkudden
Boppy Pregnancy Wedge
Pris: $
Liten, men effektiv, Boppy Wedge kan passa var du än behöver stöd (din bula, din rygg, mellan dina ben, etc.). Det mjuka jerseyöverdraget dras enkelt av och på för maskintvätt, och recensenter säger att även om fasthetsgraden är överraskande till en början, är det precis rätt mängd för stöd.
Den här kilen är inte bara liten och lätt nog att resa med, den stjäl inte sängen från din partner. Den kan dock inte användas som en vanlig kudde eller amningskudde, så den har en kortare livslängd än några av de andra alternativen på den här listan.
Bästa graviditetskudden för magsovande
Mysig bump
Pris: $$$
Om du är villig att ha en kudde som tar mycket plats (och ser lite fånig ut), kan denna kudde ”säng” från Cozy Bump låta dig sova på magen längre än du annars skulle känna dig bekväm.
Även om en uppblåsbar kudde inte är en kopp te för alla, låter den dig justera fastheten och storleken när din bula växer. Det är också säkert att använda i en pool eller i havet, vilket gör det till ett bra flytande för sommargraviditeter.
Bäst rankad kroppskudde
Leachco Snoogle Original Total Body Kudde
Pris: $$$
Den här kudden får strålande recensioner för sin övergripande mys. Snooglen är designad för att krama hela kroppen och formas efter både rygg och mage. Dessutom är längden densamma på varje sida, vilket innebär att även om du slänger och vänder, kommer du att fångas i en boll av komfort.
Om du vill ha något som varar längre än dina graviditetsdagar, kan Snoogle också användas som en återhämtningskudde efter förlossningen och stöd för flaskmatning av äldre bebisar.
Bästa strimlad gravidkudde med memory foam
Coop Home Goods Justerbar Kroppskudde
Pris: $$$
Denna extra långa kudde från Coop Home Goods är justerbar, vilket innebär att du kan lägga till eller ta bort så mycket av den strimlade mikrofibern och memory foam fyllningen som du behöver för att den ska kännas helt rätt. Dessutom är denna kudde helt maskintvättbar för enkel rengöring.
Även om det här alternativet har många fördelar, är den enda sanna nackdelen att det strimlade minnesskummet avger en läcker lukt när du först tar ut det ur förpackningen. Coop säger att att stoppa kudden i torktumlaren för att tumla på låg värme med några torktumlare bör ta hand om detta.
Bästa budgetvänliga gravidkuddar
Wamsutta Quilted Body Kudde
Pris: $
Om du hellre vill undvika att tappa pengar på en graviditetsspecifik kudde, är denna grundläggande kroppskudde ett prisvärt tillskott till ditt hem som inte kommer att se malplacerad ut även när ditt barn är vuxet.
Även om den inte kommer med alla klockor och visselpipor från en mer traditionell gravidkudde, kan den här kroppskudden fortfarande hjälpa till att stödja viktiga delar av en blivande mammas kropp och ge en tröstande beröring medan du sover. Om du föredrar all-round komfort utan prislappen, kan du köpa två (en för framsidan och baksidan) för att efterlikna känslan av en U-formad kudde.
Boppy Side Sleeper Graviditetskudde
Pris: $
Om du letar efter lite stöd för magen och ryggen (tillsammans med en påminnelse om att stanna på din sida medan du sover), är Boppy Side Sleeper ett bra alternativ.
Stretchpanelen låter denna kudde växa med din bula, och den kompakta designen har ett maskintvättbart överdrag. Den enda nackdelen är bristen på ben- och nackstöd, men eftersom den här modellen inte kommer att stjäla sängen från din partner, kanske de är villiga att ge dig en massage!
Shoppingtips för graviditetskuddar
Här är några fler saker att tänka på när du köper din drömgraviditetskudde:
Sängdelning
Om du sover med en partner, kommer du att vilja köra storleken på din framtida graviditetskudde av dem, eftersom den kan ta upp en del av sängen de normalt tycker om.
Tyger och fyllningar
Om du springer varm kan du överväga att använda en bomullsklädd graviditetskudde istället för ett mindre ventilerande tyg som polyester.
Dessutom, när du överväger vilken typ av fyllning du vill ha i din graviditetskudde, tänk på hur fast du gillar dina kuddar och madrass. Detta kan hjälpa dig att välja rätt fyllning – oavsett om det är en uppblåst kudde, en memory foam wedge eller en fluffig kroppskudde!
Din sömnstil
Sömnstilen du föredrog innan du blev gravid kan vara en indikator på vilken typ av graviditetskudde som hjälper dig att sova bäst. Ta hänsyn till om du vanligtvis sover fram, bak eller på sidan när du funderar på vilken inställning av graviditetskudde som är vettig för dig.
Att växa en människa är hårt arbete! Du kan använda all vila och avkoppling som möjligt. Tyvärr kan din växande babybula och nya tryckpunkter göra det svårt att hitta en bekväm sömnställning.
Lyckligtvis finns det en uppsjö av alternativ för graviditetskuddar att välja mellan, och vi har gjort vårt bästa för att vara en hjälpsam matchmaker. Sov gott, mams!
