Du kan bokstavligen börja göra det här ikväll.
En av de minst förväntade orsakerna till rynkor är helt enkelt din sömnställning. Om du sover på sidan eller på magen kan ditt ansikte pressas in i din kudde, vilket gör att huden viker sig upp och bildar vertikala rynkor.
Eftersom vi alla tillbringar omkring en tredjedel av våra liv i sömn, blir dessa ”sömnlinjer” upprepade gånger förstärkta och etsade in i din hud med tiden, som veck i läderskor. Det bästa sättet att undvika dessa är genom att sova på rygg.
Träna dig själv att sova på rygg
Ett enkelt (och gratis) sätt att träna dig själv till att sova i ryggen är att använda en upprullad handduk under nacken.
En handduk istället för en kudde eliminerar möjligheten att ditt ansikte trycker mot torr bomull över natten. Det plattar också ut eventuella bröstrynkor som kan bildas när du sover på sidan.
För personer med naturligt lockigt hår eller känsliga hårstrån bör handdukens hårda tyg ha minimal kontakt med ditt hår eftersom det bara är under nacken. Om du är orolig, försök att sova med en huvudinpackning, vilket också förhindrar sänghuvudet.
Men den verkliga fördelen med att sova med en ihoprullad handduk under nacken? Minskad risk för nacksmärta. Denna provisoriska kudde stöder verkligen din nacke när du växlar hela natten. Ju hårdare du rullar den, desto svårare blir den, och efterliknar de avslappnande effekterna av en foam roller utan all smärta.
Proffshack: Om ditt huvud helt enkelt inte stannar stilla på handduken (eller det faller isär över natten även när du virar gummiband runt ändarna), välj en siden eller örngott av koppar. Du kan hitta dem online för $20 till $40.
Michelle förklarar vetenskapen bakom skönhetsprodukter på Lab Muffin Skönhetsvetenskap. Hon har en doktorsexamen i syntetisk medicinsk kemi. Du kan följa henne för vetenskapsbaserade skönhetstips om Instagram och Facebook.
