7 frågor att ställa din läkare om överdriven sömnighet under dagtid

Överdriven sömnighet under dagen, eller hypersomni, definieras som en oförmåga att hålla sig vaken eller alert under dygnets vakna timmar. Du kan känna ett behov av att ta flera tupplurar under dagen och sova långa timmar på natten.

Men du kanske fortfarande inte känner dig utvilad trots denna “extra” sömn. Du kan till och med slumra till vid olämpliga tillfällen, inklusive när du kör bil, pratar eller äter.

Om du är orolig för att du kan ha överdriven sömnighet under dagen, är det viktigt att kontakta en läkare för en diagnos. Din sömnighet kan vara relaterad till ett underliggande medicinskt tillstånd.

Se till att du är förberedd för ditt nästa möte genom att ha följande frågor till hands.

1. Vad orsakar överdriven sömnighet under dagen?

Överdriven sömnighet på dagarna är vanligen relaterad till dålig sömnhygien eller att man inte får tillräckligt många timmars sömn per natt.

Det kan också relateras till flera möjliga hälsotillstånd. Dessa kan inkludera primära sömnstörningar eller en sekundär komplikation av ett annat hälsotillstånd.

Några möjligheter inkluderar:

  • Sömnapné: Med sömnapné slutar du andas i 10 sekunder eller längre medan du sover, vilket också kan orsaka höga snarkningar och flämtande ljud. Förutom sömnighet under dagtid kan sömnapné orsaka morgonhuvudvärk, irritabilitet och koncentrationsproblem.
  • Narkolepsi: Denna sömnstörning gör att du kan somna när som helst och var som helst utan förvarning.
  • Psykiska tillstånd: Dessa kan inkludera depression och bipolär sjukdom, vilket kan orsaka dåligt humör och överdriven sömnighet.
  • Willis-Ekboms sjukdom: Denna neurologiska störning kan orsaka förnimmelser i benen när du vilar. Du kan ha behov av att flytta dem, vilket kan hålla dig vaken på natten.
  • Mediciner: Vissa mediciner kan orsaka dåsighet och trötthet under dagen, inklusive vissa mediciner för allergi och mental hälsa. Om så är fallet kan din läkare rekommendera ett annat schema för dina mediciner eller en helt annan typ.

I vissa fall har överdriven sömnighet ingen identifierbar bakomliggande orsak. Detta kallas också idiopatisk hypersomni.

2. Vem är i riskzonen för överdriven sömnighet under dagen?

Överdriven sömnighet under dagen kan drabba vem som helst i alla åldrar. Men forskare tror att det blir ett ökande problem i USA för vuxna.

Faktum är att en granskning från 2021 uppskattar att överdriven sömnighet under dagtid påverkar cirka 15,6 % av amerikanska vuxna. Barn och ungdomar kan också drabbas.

Andra medicinska tillstånd som kan orsaka överdriven sömnighet under dagen kan ha andra riskfaktorer. Till exempel är den vanligaste riskfaktorn för sömnapné fetma, men överdriven sömnighet under dagtid kan också öka hos alla vuxna när de åldras.

3. Hur testar du för överdriven sömnighet under dagen?

En läkare kan beställa en fysisk undersökning och blodprov för att avgöra om du har överdriven sömnighet under dagen. De kommer att ge en grundlig titt på din medicinska historia också.

Det är viktigt att berätta för din läkare så många detaljer om din sömnighet under dagtid och sömnmönster som möjligt.

Sedan, beroende på din läkares första fynd, kan de rekommendera en sömnstudie. Även kallat ett polysomnogram, en sömnstudie ger data under en hel natts sömn, såsom din andningsfrekvens och hjärtfrekvens. Detta kan hjälpa till att identifiera sömnapné såväl som andra sömnstörningar.

Eftersom överdriven sömnighet under dagen ger symtom under dagen, kan du också behöva tester som mäter hur snabbt du tar tupplurar och din vakenhet under vakna timmar. Dessa är kända som multipla sömnlatenstest.

Ett test av flera sömnlatenser är ett heldagsprov som består av fem schemalagda tupplurar. Varje tupplur varar cirka 15 minuter. Förutom hur lång tid det tar för dig att somna, kommer en läkare att titta på andra data, till exempel dina uppmätta sömncykler.

4. När ska jag oroa mig för överdriven sömnighet under dagen?

Det är naturligt att känna sig trött då och då, men överdriven sömnighet på dagarna går utöver att känna sig trött. Det är viktigt att söka hjälp om du kontinuerligt somnar hela dagen trots att du fått det rekommenderade 7 till 9 timmar sömn på natten.

Det kan också vara en bra idé att överväga att söka hjälp om sömnighet stör dina dagliga aktiviteter, såsom arbete, skola eller pendling.

Andra varningstecken inkluderar att somna under andra aktiviteter, som att titta på TV, prata med någon, läsa en bok eller lyssna på en föreläsning.

5. Vilka är de möjliga riskerna eller komplikationerna med överdriven sömnighet under dagtid?

Att somna utan förvarning under dagen är inte bara en olägenhet. Det kan också vara farligt.

Detta är särskilt fallet om du har lust att somna under vissa aktiviteter, som att gå eller köra ett fordon. Faktum är att det uppskattas att sömnighet bidrar till 100 000 bilolyckor varje år.

Att ha överdriven sömnighet under dagen kan också indikera ett allvarligt underliggande tillstånd, såsom sömnapné. Om den inte behandlas kan sömnapné öka risken för att utveckla diabetes, hjärtsjukdomar och högt blodtryck. Det kan till och med bidra till tidig död.

6. Vilka är behandlingsalternativen för överdriven sömnighet under dagen?

Behandling för överdriven sömnighet under dagtid beror på den bakomliggande orsaken och om det är ett primärt tillstånd eller sekundärt till andra tillstånd du kan ha.

Om det är idiopatisk eller relaterat till sömn-vakna störningar, såsom narkolepsi, kan stimulerande mediciner hjälpa dig att hålla dig vaken under dagen. Vanliga alternativ inkluderar stimulantia, såsom amfetamin, eller mediciner som främjar vakenhet, såsom modafinil (Provigil).

Å andra sidan, om ditt fall är sekundärt till ett annat hälsotillstånd, kan behandling för den primära orsaken hjälpa till att behandla överdriven sömnighet under dagtid.

Om du till exempel har depression kan en läkare skriva ut antidepressiva medel. Om du har sömnapné kan du behöva bära en CPAP-maskin på natten.

7. Vilka livsstilsförändringar kan hjälpa mot överdriven sömnighet under dagtid?

Även om livsstilsförändringar sannolikt inte kommer att bota överdriven sömnighet under dagtid, kan vissa vanor hjälpa dig att må bättre och hantera symptomen. Prata med en läkare om att prova följande:

  • Upprätta ett regelbundet sömnschema. Gå och lägg dig och vakna vid samma tid varje dag.
  • Ta tupplurar om det behövs, men håll dem korta och med jämna mellanrum tidigare på dagen.
  • Skapa en sömnframkallande miljö i ditt sovrum. Håll det svalt och mörkt och utan elektroniska enheter.
  • Undvik kraftig användning av koffein eller alkohol, särskilt senare på dagen.
  • Sluta röka om du röker för närvarande. Din läkare kan hjälpa dig att komma igång.
  • Träning 20 minuter eller mer per dag, men undvik att träna 4 till 5 timmar före din planerade läggdags.
  • Justera ditt arbetsschema så att du kan koppla av på kvällstimmarna innan du går och lägger dig.

Veta mer

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *