Översikt
Förstoppning är obehagligt och kan göra livet obehagligt. När du känner dig tyngd och uppblåst vill du ha snabb lindring. Du kanske kan använda naturliga botemedel för att lindra din förstoppning.
Förstoppning definieras som att ha färre än tre tarmrörelser per vecka. Det kan vara kroniskt eller hända ibland. Några symtom inkluderar:
- hård avföring
- anstränger sig för att få tarmrörelse
- det känns som om du är ”blockerad” eller inte kan tömma dina tarmar
- behöver hjälp med att tömma ändtarmen
- buksmärtor
-
illamående och uppblåsthet
Använder naturläkemedel
Det är ganska lätt att hitta naturläkemedel mot förstoppning. Faktum är att många receptfria laxermedel innehåller växtbaserade ingredienser. De flesta laxerande örter innehåller antrakinoner, eller ämnen som har en stimulerande effekt på tarmen. Dessa laxermedel verkar genom att dra in vätska till tjocktarmen och öka peristaltiken. Peristaltiken är sammandragningen av tarmarna som hjälper till att flytta material genom tjocktarmen till ändtarmen. Att lägga till fibrer och vätskor är viktigt vid förstoppning.
Läs vidare för att lära dig om fem naturläkemedel som du kanske vill överväga för din förstoppning.
1. Cascara sagrada (havtorn)
Detta är ett populärt örtlaxermedel som kommer från barkextraktet från en art av havtornsträd. Detta extrakt verkar genom att irritera tjocktarmen tillräckligt för att främja tarmrörelser. Kortvarig användning tolereras vanligtvis väl, men det kan orsaka buksmärtor eller obalans i elektrolyterna. Långvarig användning kan orsaka leverskador från mild till akut leversvikt. Lär dig mer om cascara sagrada.
2. Psyllium
Psyllium är en medlem av grobladväxtarten och är ett laxermedel av naturliga fibrer som hjälper till att skapa bulk avföring. Psyllium används ofta för att behandla kronisk förstoppning och kan kombineras med andra laxermedel, både naturliga och syntetiska. Det kan orsaka vissa biverkningar, såsom:
- allergisk reaktion
- illamående
- magont
- kräkningar
3. Rabarber
Även om det kanske är mest känt som en ingrediens för paj, används denna grönsak också för att behandla förstoppning. Rabarber har en laxerande effekt, men en studie publicerad i Journal of Ethnopharmacology fann att den också har antidiarréeffekter på grund av dess tannininnehåll. Som ett resultat av detta bör rabarber endast användas på kort sikt vid förstoppning.
4. Senna
Senna används för att behandla förstoppning och rensa tarmen före vissa medicinska ingrepp. Frukten anses vara mildare än bladet. Ändå bör det endast användas på kort sikt och i rekommenderade doser. Senna-piller är effektiva mot förstoppning och kan köpas på de flesta apotek. Långvarig och högdosanvändning har rapporterats orsaka leverskador.
5. Halt alm
Denna ört har en historia av användning för förstoppning. Det stimulerar nerver i mag-tarmkanalen (GI), vilket leder till slemproduktion och ger lindring från förstoppning. Begränsad forskning har gjorts för att fastställa långsiktiga effekter. Halal alm innehåller det klibbiga ämnet mucilage, som täcker mag-tarmkanalen. Som ett resultat kan det minska absorptionen av vissa mediciner om det tas samtidigt.
Vad är det som orsakar min förstoppning?
Förstoppning orsakas av många faktorer, inklusive:
- inaktivitet
- kirurgi
- mediciner
- kost med låg fiber
- otillräckligt vätskeintag
- påfrestning
- överanvändning av laxermedel
Andra lösningar
Det finns andra örter som inte behandlar förstoppning direkt genom att inducera tarmrörelser, men som kan hjälpa till att lindra associerade symtom.
Till exempel hjälper myntate till att lindra illamående och uppblåsthet. Trollhassel och kamomill applicerade externt lindrar hemorrojdersmärta och rektalirritation.
Och glöm inte att det mest grundläggande botemedlet mot förstoppning och för att förebygga det: att äta mer fibrer. Fullkorn och växter hjälper dig att möta dina dagliga fiberbehov. Gör dessa växter till en stor del av din kost:
- frukter
- grönsaker
- baljväxter
- nötter
- frön
När ska man ringa doktorn
Om förstoppning händer då och då, är det förmodligen inget annat än en obehaglig olägenhet. Men om det händer regelbundet eller åtföljs av dessa symtom, ring din läkare:
- plötslig uppkomst med svåra kramper och oförmåga att passera gas
- blod i din avföring
- rektal smärta
- svår buksmärta och uppblåsthet
- oförklarlig viktminskning
- omväxlande förstoppning och diarré
Kontakta också din läkare om laxermedel inte fungerar efter flera veckors användning.
Vissa människor tror att alla örter är säkra eftersom de är naturliga. Även om det är sant att örter i vissa fall är ett skonsammare alternativ, är de fortfarande kraftfulla och har potential att orsaka läkemedelsinteraktioner eller negativa biverkningar.
Tala med din läkare eller apotekspersonal innan du använder ett naturläkemedel för att behandla förstoppning, särskilt om du är gravid eller ammar. Barn bör behandlas för återkommande förstoppning i samråd med en vårdgivare.
