Regelbunden tandtråd spelar en avgörande roll för din tandhygien. När du hoppar över tandtråd kan plack byggas upp mellan dina tänder och längs tandköttskanten. Med tiden kan detta öka risken för karies och tandköttssjukdomar.
Enligt American Dental Association (ADA) spelar interdentalrengöringsmedel som tandtråd en viktig roll för att ta bort plack och skräp från områden som en tandborste inte kan nå.
Läs vidare för att lära dig mer om de viktigaste fördelarna med tandtråd och hur ofta och när du bör använda tandtråd. Om du letar efter alternativ till tandtråd för interdental rengöring har vi det också.
Vilka är fördelarna med tandtråd?
Att gräva fram en kvardröjande bit popcorn eller ta bort lite spenatrester mellan tänderna känns riktigt bra.
Men förutom att hjälpa dina tänder och tandkött att se och må bra, har tandtråd också många andra fördelar. Låt oss titta på dessa fördelar mer i detalj.
1. Blir av med plack
Plack är en färglös klibbig film som samlas runt och mellan dina tänder och längs tandköttskanten. Även om det är svårt att se, är plack inte något du vill ha kvar i munnen särskilt länge.
Plack bildas på och runt dina tänder när bakterier i munnen blandas med stärkelse eller sockerhaltig mat och dryck. Dessa bakterier frigör syror som bryter ner kolhydrater. Om du inte borstar tänderna kan bakterierna, syrorna och kolhydraterna blandas och bilda en plackfilm på och runt dina tänder och tandköttskant.
Bakterierna i plack kan frigöra syror som angriper din tandemalj. Om dessa syror inte tas bort med borstning och tandtråd kan det med tiden leda till håligheter.
Dessutom kan en ansamling av plack stelna och förvandlas till tandsten, som samlas längs din tandköttskant. När detta händer ökar du risken för att utveckla tandköttssjukdomar, enligt ADA.
Regelbunden tandtråd kan hjälpa till att ta bort matpartiklar från runt dina tänder, såväl som plack som byggts upp mellan dina tänder.
2. Minskar risken för håligheter
Karies kan resultera i ett hålrum, vilket orsakar en liten öppning eller ett hål i den hårda ytan på dina tänder som kallas emalj.
Även om denna process tar tid, ju mer plack du har på emaljen på dina tänder, desto högre är risken att utveckla ett hålrum.
Att använda tandtråd mellan tänderna minst en gång om dagen kan hjälpa till att bli av med dolda matpartiklar och plackuppbyggnad och minska risken för karies.
3. Hjälper till att förebygga tandköttssjukdomar
Gingivit är det tidiga skedet av tandköttssjukdom. Ett av de första tecknen på gingivit är inflammation runt tandköttet. Ditt tandkött kan också blöda när du borstar eller använder tandtråd.
Om gingivit inte behandlas kan det leda till en allvarligare infektion som kallas parodontit. Detta kan göra att ditt tandkött dras tillbaka eller dras bort från dina tänder. Dina tänder kan tappa benstödet och bli lösa. Om den inte behandlas kan parodontit orsaka en inflammatorisk reaktion i hela kroppen.
Att borsta tänderna två gånger om dagen och använda tandtråd en gång om dagen kan bidra till att minska risken för tandköttssjukdomar. Professionella rengöringar som görs av din tandläkare var sjätte månad kan också hjälpa till att hålla ditt tandkött friskt.
4. Minskar dålig andedräkt
Dålig andedräkt (halitos) är ett vanligt problem. Men tandtråd är ett av verktygen du kan använda för att hålla dålig andedräkt borta.
När maten fastnar mellan tänderna börjar den sakta ruttna. Om du inte tar bort matpartiklarna kan det leda till att du får illaluktande andetag.
Dessutom, om plack byggs upp runt eller mellan dina tänder och börjar erodera din tandemalj, kan det orsaka hål och tandköttssjukdomar, vilket bidrar till dålig andedräkt.
5. Kan hjälpa din hjärthälsa
God tandhygien gynnar inte bara dina tänder och tandkött. Det kan också gynna din hjärthälsa.
Enligt en stor studie från 2019 hade deltagare som höll sig till en hög standard för munhygien en minskad risk för förmaksflimmer och hjärtsvikt.
Som sagt, den
Oavsett vilket är tandtråd ett enkelt och billigt sätt att hjälpa till att förbättra din munhygien och din allmänna hälsa.
Hur ofta ska du använda tandtråd och när?
ADA rekommenderar att du borstar tänderna i 2 minuter två gånger om dagen och använder tandtråd minst en gång om dagen. Vissa människor föredrar att använda tandtråd under morgonrutinen, medan andra gillar en slutstädning före sänggåendet.
Det rekommenderas generellt att du använder tandtråd innan du borstar dem. När du använder tandtråd lossar du vanligtvis matpartiklar och plack runt dina tänder. Borstningen hjälper sedan till att ta bort plack och partiklar som du har tagit bort från dina tänder och tandköttskanten.
Typer av tandtråd
Standardtandtråd finns i allmänhet i två varianter: vaxad och ovaxad. Att välja mellan de två beror ofta på personliga preferenser, särskilt eftersom ADA hävdar att det inte finns någon skillnad mellan effektiviteten hos de två typerna. Om dina tänder är närmare varandra eller trånga, kan en vaxbeläggning göra det lättare att komma in i de trånga utrymmena.
Floss kommer även i tejpform, som är bredare och platt och fungerar bra om du har hål i tänderna.
Dessutom, om du har hängslen, broar eller luckor, kanske du vill prova en supertråd. Denna typ av tandtråd har en vanlig tandtråd, svampig tandtråd och en tandtrådsträdare med en styv ände.
Om du tycker att traditionell tandtråd är svår att använda, finns det några tandtrådsalternativ du kan prova, till exempel:
- vattentråd
- lufttrådar
- mellanrumsborstar
Dessa verktyg låter dig använda vatten, luft eller små borstar som liknar en mascarastav, för att rengöra sidorna och mellan tänderna.
Enligt ADA är dessa alla acceptabla verktyg för att ta bort mat och skräp från dina tänder.
Vad mer är viktigt för en god tandhälsa?
Att använda tandtråd minst en gång om dagen är bara ett steg i en hälsosam munhygienrutin. För optimal tandhälsa bör du också tänka på följande:
Poängen
Att regelbundet använda tandtråd är en viktig del av din tandvårdsrutin. Förutom att ta bort mat och skräp mellan tänderna, har regelbunden tandtråd flera andra viktiga fördelar.
Genom att ta bort matpartiklar och förhindra att plack byggs upp kan tandtråd varje dag minska risken för karies och tandköttssjukdomar.
Tandtråd kan också förhindra att mat ruttnar mellan dina tänder, vilket i sin tur kan hjälpa till att förhindra dålig andedräkt. Vissa bevis tyder också på att regelbunden borstning och tandtråd kan minska risken för hjärtproblem.
Försök att använda tandtråd minst en gång om dagen, helst innan du borstar tänderna.
