Var har praktiken sitt ursprung?
Brännande salvia – även känd som smetning – är en gammal andlig ritual.
Smudging har blivit väletablerat som en indiansk kulturell eller tribal praxis, även om det inte praktiseras av alla grupper.
Vi har många indianfolks traditioner att tacka för dess användning. Detta inkluderar bland annat Lakota, Chumash, Cahuilla.
Många andra kulturer runt om i världen delar liknande ritualer.
Läs vidare för att lära dig mer om fördelarna med att bränna salvia och hur du kan använda den för att förbättra ditt allmänna välbefinnande.
1. Det kan vara renande
De mest använda typerna av salvia har antimikrobiella egenskaper. Detta innebär att de håller smittsamma bakterier, virus och svampar på avstånd.
Vit prärie salvia (Artemisia ludoviciana) är både antimikrobiell och
Tron på att brinnande salvia rensar bort andliga föroreningar, patogener och till och med insekter har varit grundläggande för bruket av smetning.
2. Det kan hjälpa till att lindra symptomen vid vissa tillstånd
Det visar sig att salvia kan hjälpa till att rensa luften från mycket mer än insekter och bakterier.
Även om det är vetenskapligt obevisat, tros brinnande salvia frigöra negativa joner. Detta sägs hjälpa till att neutralisera positiva joner.
Vanliga positiva joner är allergener som:
- husdjursmjäll
- förorening
- damm
- forma
Om så är fallet kan brinnande salvia vara en välsignelse för dem med astma, allergier, bronkit och andra andningssjukdomar. Men att andas in röken under smetningen kan förvärra alla andningsproblem. Vänta tills röken försvinner innan du går in i rummet.
3. Det kan vara ett andligt verktyg
Smudging har länge använts för att ansluta till den andliga sfären eller förstärka intuitionen.
För healers och lekmän i traditionella kulturer används brinnande salvia för att uppnå ett helande tillstånd – eller för att lösa eller reflektera över andliga dilemman.
Detta kan också ha en viss vetenskaplig grund. Vissa typer av salvia, inklusive salvia salvia och vit prärie salvia, innehåller tujon.
Forskning visar att tujon är lindrigt psykoaktivt. Det finns faktiskt i många växter som används i kulturella andliga ritualer för att förbättra intuitionen.
4. Det kan hjälpa till att skingra negativ energi
Smetning kan också användas som ett rituellt verktyg för att befria dig själv – eller ditt utrymme – från negativitet. Detta inkluderar tidigare trauman, dåliga upplevelser eller negativa energier från andra.
Detta kan hjälpa dig att skapa en positiv miljö för meditation eller annan ritual. Att välja att sitta och släppa negativa tankar i en ritual som denna sätter din avsikt och hängivenhet till självförbättring. Att välja att engagera sig i ritualer kan vara början på din förändring i tankesätt.
5. Det kan rena eller ge specifika föremål
Brinnande salvia skapar doftande rök som är central för fördelarna med smetning. Du kan använda denna rökelse för att smeta ut dig själv eller specifika utrymmen. Eller enligt vissa källor kan du kladda ut specifika föremål.
Detta kan vara användbart med nya inköp, presenter eller begagnade föremål. Alla föremål kan dock fläckas.
Om du har några problem med negativ historia eller energi kopplad till ett nytt eller obekant föremål, kan smetning bidra till att ge sinnesfrid och göra föremålet mer heligt för dig.
6. Det kan hjälpa till att förbättra ditt humör
Traditionen tyder på att smuts kan bokstavligen lyfta ens humör för att förvisa negativitet. En del forskning stödjer detta.
En studie från 2014 dokumenterade vit präriesalvia (även känd som estafiate) som ett viktigt traditionellt botemedel för att behandla ångest, depression och humörstörningar i vissa kulturer.
7. Det kan hjälpa till att lindra stress
Om brinnande salvia kan lyfta ens humör kan det också vara en bra allierad mot stress.
Ett forskningsprojekt från 2016 för University of Mississippi fastställde att vit salvia (Salvia apiana) är rik på föreningar som aktiverar vissa receptorer i hjärnan. Dessa receptorer är ansvariga för att höja humörnivåerna, minska stress och till och med lindra smärta.
8. Det kan förbättra kvaliteten på din sömn
Smetning har traditionellt använts för att skydda mot negativitet som kan störa sömnen.
Viss forskning tyder på att salvia innehåller föreningar som kan hjälpa till att lindra sömnlöshet.
Klassisk trädgårdssalvia (Salvia officinalis) ibland bränns som vit salvia. Det har också använts för att förbättra sömnen och lindra ångest.
9. Det kan hjälpa till att öka kognitionen
Förutom att skingra negativ energi, förbättra humöret och stärka intuitionen, kan smetning med salvia förbättra ditt minne och fokus.
A
10. Det kan hjälpa till att öka dina energinivåer
Att befria kroppen, föremålen och utrymmena från dålig energi kan hjälpa till att välkomna in nyare, fräschare och mer positiva energier. På ett sätt kan detta ha en energigivande effekt och hjälpa mot trötthet.
Vissa salvialiknande arter som är nära besläktade med vit präriesalvia används också för smetning. Många har dokumenterade användningar mot trötthet.
11. Det kan skapa en upplyftande doft
För vissa kan detta vara den bästa av alla fördelar: Salvia är en härlig rökelse med en gudomlig arom, ren och enkel.
Den fungerar även utmärkt som en kemikaliefri luftfräschare eller luktkontroll.
Vad du behöver
Bruket att bränna salvia eller smeta är ganska enkelt, med få nödvändiga verktyg.
Grundläggande verktyg inkluderar:
- en salviabunt (eller kladdstift)
-
vissa rekommenderar ett snäckskal eller skål av keramik, lera eller glas för att hålla brinnande salvia eller fånga upp aska
-
vissa rekommenderar tändstickor framför en tillverkad tändare
- valfri fjäder eller fläkt för att fläkta rök
Det finns många typer av salvia som kan användas för smetning. Traditionella exempel inkluderar:
- vit salvia (Salvia apiana)
- Övrig Salvia arter
- vit prärie salvia eller gård (Artemisia ludoviciana)
- Övrig Artemisia arter
För att stödja och respektera de kulturer som utvecklade praktiken, köp salvia från infödda samlare, hantverkare och konstnärer.
Hur man förbereder sig för en kladd
Innan du bränner salvia rekommenderar vissa att du ställer in avsikter om du smetar i andliga, energiska och negativa syften. Ta bort djur eller människor från rummet.
Det är också viktigt att lämna ett fönster öppet före, under och efter smetning. Detta gör att rök kan komma ut.
Vissa tror att rök också tar med sig föroreningar och negativ energi – så hoppa inte över detta steg.
Hur du smutsar ut ditt vardagsrum, ett föremål och mer
Dessa steg gäller oavsett om du smetar ut dig själv, ditt hem eller ett föremål. Du kan smeta ut någon av dessa så ofta du vill.
- Tänd änden av en salviabunt med en tändsticka. Blås ut snabbt om det börjar brinna.
- Bladens spetsar ska glöda långsamt och avge tjock rök. Rikta denna rök runt din kropp och utrymme med ena handen samtidigt som du håller bunten i den andra.
- Låt rökelsen dröja kvar på de områden av din kropp eller omgivning du vill fokusera på. Att använda en fläkt eller fjäder kan också hjälpa till att rikta röken, även om detta är valfritt.
- Låt askan samlas i en keramisk skål eller skal.
Smeta ditt hem eller bostadsyta
I det här fallet riktar salviarök över alla ytor och utrymmen i ditt hem eller vardagsrum. Var noggrann.
Vissa rekommenderar att du arbetar medurs runt ditt hem och slutar där du började, särskilt i andliga syften. Andra rekommenderar moturs.
Gör det som känns bäst för din situation och följ din intuition.
Smeta ett föremål
Direkt rök runt och över föremålet du väljer.
Detta kan göras med ett nytt föremål, såsom smycken, möbler eller kläder, för att skydda eller skingra den från negativ energi. Föremål relaterade till negativa upplevelser eller minnen kan också vara fläckiga.
Vissa människor bränner salvia över speciella föremål, för att erkänna föremålet med helig mening.
Aromaterapi
Du kan också tända och bränna salvia för att förbättra lukt, doft och humör.
Det är bara att sprida salviarök i och runt ditt hem. Du kan lägga bunten i en eldfast skål eller brännare och låta den ryka en stund.
Vad ska man göra efter en kladd
Se till att din kladdstift är helt släckt. Du kan göra detta genom att dutta den upplysta änden i en liten skål med aska eller sand.
Kontrollera änden noga för att se till att det inte längre brinner glöd. När den är helt släckt, förvara den på en säker, torr plats, borta från solen.
Finns det några biverkningar eller risker?
När det görs korrekt och respektfullt är smetning helt säker och effekterna kvarstår efter att röken försvunnit.
Var försiktig med salvia när den är tänd. Om du inte är försiktig kan brännskador och till och med eldsvåda. Ha vatten i närheten.
Lämna aldrig brinnande salvia utan uppsikt. Se till att ta ut din salviabunt helt efter varje användning.
Att sätta igång brandvarnare är vanligt. Tänk på detta om du smetar i en offentlig byggnad.
Personer med astma och andra andningssjukdomar kan vara mer känsliga för rök och få biverkningar.
Lämna alltid ett fönster öppet när du smetar. Att andas in rök kan vara farligt för din hälsa.
Poängen
Att bränna salvia har många fördelar som andlig praxis. Viss forskning stöder vissa hälsofördelar med salvia, såsom antimikrobiella egenskaper och ökad vakenhet, men mer forskning behövs.
Det finns mycket lite forskning om smetning som en praktik utöver ritualens kulturella utövande.
Kom ihåg: Att bränna salvia är en helig religiös praxis i vissa indianska kulturer. Behandla ritualen med respekt.
