Älskar du att ha sex? Om du gör det är du inte ensam. Forskare vet att sex är en njutbar upplevelse för de flesta kvinnor. Men hur och varför känns det så bra att ha sex?
Enligt vetenskapen finns det många anledningar
Forskare säger att det händer mycket i kroppen som gör att sex mår bra. Dessa känslor av njutning hör till en serie fysiska och känslomässiga stadier som du upplever när du har sex eller känner dig upphetsad.
De fyra stadierna av den så kallade sexuella responscykeln inkluderar:
- spänning
- platå
- orgasm
- upplösning
Dessa fyra stadier upplevs av både män och kvinnor och kan inträffa under samlag eller onani. Varje person upplever olika timing och olika intensitet i de olika stadierna eftersom varje persons kropp är annorlunda.
Fas 1: Spänning
Du eller din partner kan uppleva:
- ökad muskelspänning
- ökad puls och andning
- rodnad hud
- härdade eller upprättstående bröstvårtor
- ökat blodflöde till könsorganen (som orsakar svullnad i kvinnans klitoris och inre läppar – blygdläpparna – och erektion i mannens penis)
- ökad fuktighet i slidan
- mer fyllighet i kvinnans bröst
- svullnad i kvinnans slidväggar
- svullnad av mannens testiklar
- åtstramning av mannens pung
- utsöndring av smörjvätska från mannens penis
Fas 2: Platå
Du eller din partner kan uppleva:
- en eskalering av de fysiska förändringarna från steg 1 (förhöjd andning, hjärtfrekvens, muskelspänningar och blodtryck)
- ökad vaginal svullnad och en färgförändring i slidväggarna till mörklila
- ökad känslighet för en kvinnas klitoris (som ibland gör ont vid beröring) och dras tillbaka under klitorishuvan så att den inte stimuleras direkt av penis
- mannens testiklar drog upp i pungen
- muskelspasmer som eventuellt uppstår i fötter, ansikte och händer
Fas 3: Orgasm
Du eller din partner kan uppleva:
- ofrivilliga muskelsammandragningar
- intensiteten av blodtryck, hjärtfrekvens och andning som högst och båda parter tar snabbt in syre i kroppen
- muskelspasmer som eventuellt uppstår i fötterna
- en plötslig och kraftfull frigörelse av sexuell spänning
- sammandragning av slidmusklerna hos kvinnor samt rytmiska sammandragningar i livmodern
- rytmiska sammandragningar av musklerna vid basen av penis hos män, vilket resulterar i spermaejakulering
- en rodnad eller ”sexutslag” över kroppen
Kvinnor kan uppleva flera orgasmer med fortsatt sexuell stimulering. Män måste vänta efter en orgasm för att få en annan. Denna väntetid varierar mellan män och ökar med åldern.
Fas 4: Upplösning
Under denna fas:
- Kroppen återgår till normal funktion.
- Svullna och upprättstående kroppsdelar återgår till sin vanliga storlek och färg.
- Det finns en ökad känsla av välbefinnande, intimitet och trötthet.
Varför sex känns bra för din hjärna
Hjärnan är sitt eget njutningscentrum under sex. Att bara vara fysiskt nära en annan människa är känt för att öka nivåerna av oxytocin – ”goshormonet” – i hjärnan, vilket gör att du känner dig lycklig och trygg.
Forskare vet att vissa delar av hjärnan är förknippade med njutning, att bli mer aktiv efter att ha konsumerat mat eller droger – eller haft sex.
När vi har sex skickar de fysiska signalerna som kroppen känner signaler genom våra nerver till hjärnan – som reagerar genom att frigöra kemikalier som får oss att uppleva ännu mer njutning.
Några
När fysisk njutning ökar under orgasmfasen av sex, ökar också psykologisk njutning – och mer psykologisk njutning ökar fysisk njutning.
Forskningen tyder också på att rytmen av sex kan hjälpa kvinnor och män att välja lämpliga sexpartners.
En person kommer att tendera mot en sexpartner vars rytm ger dem mest nöje eftersom en bra rytm är ett mått på sexuell kondition.
Hur man har bättre sex
Det bästa sättet att ha bättre sex är att lära sig att lyssna på din kropp och hjärna. Vem och vad ger dig mest nöje under sex?
- Välj sexuella partners som får dig att känna dig lycklig och tillfredsställd. Att känna sig bekväm med någon kan hjälpa dig att ha bra sex.
- Välj sexuella positioner som ger dig mest nöje. Ta dig tid att utforska din kropp på egen hand och ta reda på vilka förnimmelser du gillar mest. Att onanera är ett säkert, hälsosamt och normalt sätt att lära sig mer om dina sexuella preferenser.
- Prata med din partner om vad de gillar. Håll en öppen kommunikationslinje med din partner när det gäller att prata om sex.
- Prova saker som din partner gillar och be dem prova saker du gillar. Sex är roligare när båda parter får glädje av upplevelsen. Lär dig vad som förenar den andra njutningen.
Håll ditt sex säkert
Den mest njutbara typen av sex är säkrare sex. God sexuell hälsa sätter hög prioritet vid sunda relationer, planerade graviditeter och förebyggande av sexuellt överförbara infektioner.
Se till att du är på samma sida som din sexpartner innan du har sex. Öppen kommunikation om sexuell hälsa är lika viktig som – om inte viktigare än – öppen kommunikation om sexuell njutning.
