Att ha lite osmält mat i din bajs är vanligtvis inte en anledning till oro. Men om du upplever det ofta eller tillsammans med ytterligare symtom, kan det tyda på ett medicinskt tillstånd.
Kroppen eliminerar avfall – främst smält matmaterial – genom din avföring. Men ibland kanske du märker att vissa livsmedel verkar intakta och oförändrade i din avföring.
Även om detta vanligtvis inte är en anledning till oro, kan det finnas vissa omständigheter när en person med osmält mat i avföringen bör se sin läkare.
Vad orsakar osmält mat i avföringen?
Den vanligaste orsaken till osmält mat i avföring är fibrös mat. Medan kroppen kan bryta ner de flesta livsmedel, förblir fibrer i stort sett osmälta. Men att äta fibrer kan vara fördelaktigt, eftersom det ger bulk till avföringen.
Avföring som är skrymmande stimulerar tarmens väggar att röra sig. Detta hjälper till att driva matmaterial framåt för matsmältningen. Exempel på fiberrika matpartiklar som ofta förblir i stort sett osmält inkluderar:
- bönor
- majs
- spannmål, såsom quinoa
- ärtor
- frön, som solrosfrön, linfrön eller sesamfrön
- skal av grönsaker, såsom paprika eller tomater
Majs är en särskilt vanlig bov för osmält mat i avföring. Detta beror på att majs har ett yttre skal av en förening som kallas cellulosa. Din kropp innehåller inte enzymer som specifikt bryter ner cellulosa. Men din kropp kan bryta ner matkomponenterna som finns inuti majs.
Om du ser vad som verkar vara hela majskärnor i din avföring, är chansen stor att du bara ser det yttre skalet på majsen.
Bör jag oroa mig?
Att se dessa partiklar i din avföring är vanligtvis inte en anledning till oro. Vissa människor kan dock vara oroliga för att de inte får i sig tillräckligt med näringsämnen i kosten. Det är dock inte meningen att kroppen ska bryta ner alla fiberformer.
Att äta långsammare och tugga maten mer noggrant kan göra att mindre matpartiklar visas i din avföring. Mat som tuggas noggrannare och i mindre bitar gör det lättare för dina matsmältningsenzymer att bryta ner maten.
Ett annat alternativ är att ånga mat, särskilt grönsaker. Genom att göra maten mjukare är de lättare för kroppen att bryta ner och maximera näringsupptaget.
Vanligtvis tar det cirka en till tre dagar för matmaterial att passera genom din matsmältningskanal och gå ut via din avföring. Om du märker matpartiklarna i din avföring mycket tidigare, kan det tyda på att avföring går snabbare än vanligt.
Pall ska vara lätt att passera. Det ska inte kännas hårt eller torrt. Även om utseendet på avföring kan variera från person till person, bör avföringens allmänna utseende vara mjuk och brun till färgen.
När ska du träffa din läkare
Även om osmält mat i avföring inte är något att oroa sig för för det mesta, finns det några undantag. Närvaron av osmält mat kan tyda på att maten passerar för snabbt genom matsmältningskanalen och inte smälts ordentligt. Se din läkare om du upplever något av dessa symtom:
- förändringar i tarmvanor, såsom förlust av tarmkontroll
- ihållande diarré
- oförklarlig viktminskning
- blod i avföringen
Dessa symtom kan tyda på ett underliggande tillstånd. Några villkor inkluderar:
- Celiaki. Kroppen kan inte ordentligt bryta ner gluten, ett protein som finns i många livsmedel, särskilt brödprodukter.
- Crohns sjukdom. Detta är en form av inflammatorisk tarmsjukdom, där en person upplever betydande inflammation i mag-tarmkanalen.
- Pankreasinsufficiens. Bukspottkörteln kanske inte gör tillräckligt med enzymer för att ordentligt bryta ner matpartiklar.
- Irritabel tarmsyndrom (IBS). Detta tillstånd kan orsakas av en alltför känslig kolon.
- Laktosintolerant. I detta tillstånd har din kropp inte tillräckligt med laktasenzymet för att smälta laktos, en kolhydratlaktos.
Det här är bara några exempel på tillstånd som är förknippade med förekomsten av osmält mat.
Nästa steg
Om en läkare är orolig över förekomsten av osmält mat i avföringen samt andra symtom, kan de beställa ett avföringstest. Detta test innebär att man tar ett prov av avföring och skickar det till ett laboratorium för utvärdering. Testet kan leta efter förekomst av blod, fett eller osmält matmaterial.
Ibland kan en läkare beställa blodprov för att testa för låga blodvärden på grund av gastrointestinala blödningar eller närvaron av näringsbrister. Om en person har särskilt näringsbrist kan detta tyda på närvaron av en födoämnesallergi eller intolerans.
Poängen
I frånvaro av andra matsmältningsrelaterade symtom är osmälta matpartiklar i avföringen vanligtvis inte en anledning till oro. Tala med din läkare om du får symtom som bekymrar dig.
