Täppt näsa, nysningar, postnasal dropp, hosta, rinnande näsa – dessa är alla vanliga reaktioner på ett allergen.
Allergier kan blossa upp när som helst under året, särskilt under våren, sommaren och hösten. Och om du lever med dem kan du hantera besvärande symtom hela dagen, varje dag.
Vissa människor har dock bara allergisymptom på morgonen, i så fall mår de bra resten av dagen.
Låter bekant?
Om så är fallet, låt inte allergier få din dag till en dålig start. Här är några orsaker till allergisymtom på morgonen, samt sätt att förhindra nysningar, hosta och andra symtom.
Vilka är de främsta orsakerna till allergisymptom på morgonen?
Allergisymptom beror ibland på allergisk rinit eller hösnuva. Symtom uppstår när immunförsvaret överreagerar på allergener i luften, vilket orsakar svullnad och inflammation i näsan.
Denna immunsystemreaktion kan utlösa de ovannämnda symtomen och orsaka andra symtom, såsom:
- nästäppa
- väsande andning
- huvudvärk
- vattniga ögon
Allergener som är ansvariga för symtom på morgonen inkluderar:
1. Pollen
Om du har pollenallergi kommer du sannolikt att märka att allergisymtomen förvärras på morgonen.
Detta beror på att pollentalet är som högst på morgonen. Så om du är utomhus under den här tiden på dagen – går ut med hunden, springer tidigt på morgonen eller gör dig redo för jobbet – kan du börja sniffa, nysa och hosta när du går utomhus.
2. Dammkvalster
Allergier kan också blossa upp på morgonen om du är allergisk mot dammkvalster. Dessa är mikroskopiska insekter som bor i hemmen, och tyvärr är sovrummet en het plats för dem.
De tenderar att leva och föröka sig på madrasser, kuddar, sängkläder och möbler. Dammkvalster biter inte eller sprider sjukdomar. Men om du sover i en säng som är angripen av kvalster, kan du vakna upp med allergisymptom varje morgon.
3. Husdjursmjäll
Husdjursmjäll är en annan utlösande faktor för morgonallergier, särskilt om ditt husdjur sover i din säng eller sovrum. Även när husdjur inte sover med dig, kan husdjursmjäll fortfarande samlas på dina sängkläder och fastna i mattan.
4. Mögel
Inomhusmögel kan också göra allergisymptomen värre på morgonen, särskilt om ditt sovrum ligger i närheten av ett badrum eller nära platsen för mögelangrepp.
Vilka är andra orsaker till allergisymptom på morgonen?
Allergisymptom på morgonen orsakas dock inte bara av allergener. Icke-allergisk rinit kan också utlösa symtom på morgonallergi som trängsel, rinnande näsa, nysningar och hosta.
Allergisk rinit och icke-allergisk rinit orsakar liknande symtom. Skillnaden är att icke-allergisk rinit inte involverar immunförsvaret. Snarare utlöser andra irriterande ämnen och faktorer allergiliknande symtom. Dessa faktorer inkluderar:
1. Starka lukter
Om du använder doftande duschgeléer, eteriska oljor eller lotion innan du lägger dig, kan dessa lukter irritera blodkärlen i näsan, vilket leder till trängsel och ökad slemproduktion. Detta kan resultera i halsont, hosta och rinnande näsa.
Nattlig exponering för dessa irriterande ämnen kan få dig att vakna med allergisymptom. Du kan också vakna upp med symtom om du är känslig för det tvättmedel du använder för att tvätta sängkläder.
2. Medicinering
Vissa mediciner kan också utlösa icke-allergisk rinit på morgonen. Ibland vidgas blodkärlen i näsan som en biverkning av vissa läkemedel – såsom ibuprofen, acetylsalicylsyra, lugnande medel och mediciner för att minska högt blodtryck. När de tas före sänggåendet kan dessa mediciner orsaka trängsel och rinnande näsa på morgonen.
3. Surt återflöde
Sura uppstötningar är när magsyra tillbaka rinner in i halsen. Att sova platt eller på rygg kan förvärra reflux och irritera halsen. Detta kan leda till halsont, postnasal dropp och hosta på morgonen. Symtomen förbättras ofta under dagen.
4. Hormonella förändringar
Hormonella förändringar på grund av graviditet, menstruation och användning av p-piller kan också orsaka icke-allergisk rinit. Detta beror på att en förändring i hormonnivåerna kan öka slemproduktionen och utlösa förändringar i slemhinnan, vilket resulterar i nästäppa, rinnande näsa och nysningar.
Hormonella förändringar kan orsaka allergisymptom hela dagen. Eller så kan du ha kvav på morgonen som orsakas av exponering för ett allergen eller irriterande när du sover.
Hur kan du förebygga allergisymptom på morgonen?
Här är några tips för att förebygga allergisymtom på morgonen, oavsett om du har att göra med allergisk rinit eller icke-allergisk rinit.
- Sov inte med dina husdjur och låt dem inte ligga på dina sängkläder. Bada husdjur minst en gång i veckan för att minska allergener i hemmet.
- Ta bort mattan från ditt sovrum och ersätt med trägolv eller klinkergolv.
- Använd en avfuktare för att minska luftfuktigheten i ditt sovrum till under 50 procent. Detta hjälper till att döda dammkvalster.
- Lägg ett dammkvalsterskyddat överdrag över din madrass och kudde.
- Ta ett antihistamin varje kväll innan du somnar.
- Damma av hårda ytor minst en gång i veckan och håll ditt sovrum fritt från röran för att minska dammansamlingen.
- Dammsug din matta minst en gång i veckan med en dammsugare med en HEPA-filter. Tvätta sängkläder – inklusive lakan och örngott – en gång i veckan i varmt vatten (minst 130°F eller 54°C).
- Sov inte med dina fönster öppna. Detta kan hjälpa till att eliminera pollen i ditt sovrum.
- Lyft huvudet på din säng sex till åtta tum för att minska tillbakaflödet av magsyra medan du sover.
- Schemalägg professionell mögeltestning för att kontrollera luftkvaliteten i ditt hem.
När ska man träffa en läkare
Allergisymptom på morgonen kan också störa kvaliteten på din nattsömn. Se en läkare om du inte kan kontrollera allergisymptomen på egen hand eller om du har allvarliga symtom.
Du kan behöva ett receptbelagt läkemedel eller allergitestning för att fastställa orsaken till symtomen och för att utesluta andra problem.
Låt inte morgonallergier få dig ner. Oavsett om du har att göra med hösnuva eller icke-allergisk rinit, kan ovanstående tips sätta stopp för nysningar, trängsel och andra allergisymptom så att du vaknar utvilad och redo att ta dig an dagen.
