Massor av historier finns i överflöd på nätet som ger råd för att få en definierad eller mejslad käklinje. Tips inkluderar Jawzrsize, mewing och tuggummi. Trots anekdoterna saknas vetenskaplig forskning för att stödja dem.
Tuggummi kan ge dina ansiktsmuskler ett litet träningspass, men det är osannolikt att det skapar synliga förändringar i din käklinje. Det är inte möjligt att inrikta sig på fettförlust i något särskilt område. Dessutom beror utseendet på din käke på din genetiska benstruktur.
Hjälper tuggummi din käklinje?
Vissa människor tror att stärkning av musklerna som används för att tugga kan leda till en tonad käke. Men de flesta tuggmusklerna sitter i kinderna och nacken.
Gör tuggummi din käklinje starkare?
Att tugga tuggummi regelbundet kan stärka tuggmusklerna. En liten
Men detta påverkar inte utseendet på din käklinje. Tuggummi stärker bara musklerna i tungan och kinderna, som en
Gör tuggummi din käklinje skarpare och mer definierad?
Tuggummi kommer sannolikt inte att skärpa eller definiera din käklinje eftersom musklerna som används för att tugga till stor del finns i nacken och kinderna.
Gör tuggummi din käke större och mer muskulös?
Tuggummi kommer inte att göra din käke större eller mer muskulös av samma skäl som nämnts ovan. De flesta av de muskler som används för att tugga finns inte i käken.
Finns det några risker med att tugga tuggummi?
Att tugga tuggummi ibland innebär inte många hälsorisker. Men om du tuggar för mycket tuggummi för ofta finns det potentiella biverkningar.
Överdrivet tuggummi kan överanstränga och anstränga dina ansiktsmuskler, vilket leder till smärta, täthet och huvudvärk. Det kan också orsaka
- käken klickande
- käken poppar
-
TMJ-skada (tempromandibular joint).
Tuggummi med sackaros kan orsaka emaljavmineralisering och hålrum, speciellt om du tuggar det ofta och under långa varaktigheter.
Tuggummi som innehåller syror för smaksättning kan sänka dina plack-PH-nivåer, vilket kan leda till:
- emalj demineralisering
- hålrumsskador
- emaljerosion
Finns det några beprövade sätt att få en mer definierad käklinje?
Det finns flera sätt att förbättra din käklinje. Du kan välja ett naturligt tillvägagångssätt som innebär att gå ner i vikt genom träning och en hälsosam kost. Estetiska och kirurgiska ingrepp kan också förändra utseendet på din käklinje.
Läs vidare för att ta en titt på några av dina alternativ.
Balanserad kost och viktminskning
För att gå ner i vikt, försök att konsekvent bränna fler kalorier än du förbrukar. Minska ditt kaloriintag och gör fysisk aktivitet för att öka antalet kalorier du bränner. Du kan använda en dagbok eller app för att spåra ditt dagliga matintag, fysisk aktivitet och vikt.
Du kommer att gå ner i vikt i hela kroppen, även om du gör övningar som fokuserar på specifika delar av din kropp. Detta beror på att din kropp förbränner fria fettsyror och glycerol för energi, som kan komma från var som helst i kroppen.
Följ en balanserad kost som består av:
- grönsaker
- frukter
- magra proteiner
- fullkorn
- mejeri med låg fetthalt
- hälsosamma fetter
Några av de bästa livsmedel för att gå ner i vikt inkluderar avokado, keso och lax.
Undvik bearbetade livsmedel, sockerhaltiga livsmedel och drycker och stekt mat.
Botox och dermal fillers
För att få din käklinje att se mindre ut kan du få Botox-injektioner i tygmusklerna. Några veckor senare kan musklerna vara mjukare och avslappnade, vilket leder till en smal, definierad ansiktsform. För att bibehålla resultat behöver du behandling var sjätte månad.
Injicering av käkfyllmedel kan förbättra definition, symmetri och balans med omedelbara resultat. Dessa hudfyllmedel kan ta bort käkarna samtidigt som de ger volym och skärpa till käklinjen. Resultaten varar vanligtvis 12 till 18 månader.
Kybella
Kybella är en injicerbar teknik som zapper fett under hakan. Deoxicholsyra dödar fettcellerna under hakan, vilket gör att den inte kan lagra fett. Du kan behöva upp till fem Kybella-behandlingar.
Gänglyft
En trådlyft är generellt sett ett mer prisvärt alternativ än injicerbara fyllmedel, och anses vara icke-invasiv.
Processen innebär att man för in suturer under huden som lyfter och stramar upp ansiktet. Suturerna aktiverar din kropps läkningsprocess och stimulerar kollagenproduktionen i de behandlade områdena. Resultaten varar vanligtvis 6 till 12 månader.
Kirurgiska alternativ
Det finns flera kirurgiska ingrepp tillgängliga. De är idealiska för personer som har en rund käklinje med en måttlig till stor mängd fett och lös hud. Dessa anses vara invasiva ingrepp som kräver generell anestesi.
Kirurgiska alternativ inkluderar:
- Nacklyft. Nacklyftskirurgi ger de bästa resultaten på lång sikt och stramar upp huden, tar bort fett från under hakan och definierar din käklinje.
- Fettsugning av halsen. Denna procedur tar bort fett från din käklinje och hals, stramar upp din hud och definierar din käklinje. Resultaten kan vara permanenta.
- Fettympning. Denna teknik injicerar fett från ett annat område av din kropp i ditt ansikte. Det ökar volymen, stramheten och det övergripande utseendet på din hud. Det kan också skärpa och definiera din käklinje.
- Hakförstoring. Denna procedur förbättrar formen på hakan och underkäken. Det handlar om silikonimplantat eller manipulation av käkbenet.
Det finns ingen forskning som stödjer tuggummi för att definiera din käklinje. Även om det sannolikt inte kommer att orsaka några större hälsoproblem, kan tuggummi under längre perioder leda till påfrestningar och obehag.
Det finns andra beprövade sätt att ändra formen på din käklinje.
Om utseendet på din käklinje är en anledning till oro för dig, kanske du vill prata med en läkare.
