Vad betyder oförmögen att koncentrera sig?
Vad betyder oförmögen att koncentrera sig?
Du förlitar dig på koncentration för att ta dig igenom jobbet eller skolan varje dag. När du inte kan koncentrera dig kan du inte tänka klart, fokusera på en uppgift eller behålla din uppmärksamhet.
Din prestation på jobbet eller i skolan kan påverkas om du inte kan koncentrera dig. Du kanske också upptäcker att du inte kan tänka lika bra, vilket kan påverka ditt beslutsfattande. Ett antal medicinska tillstånd kan bidra till eller orsaka oförmåga att koncentrera sig.
Det är inte alltid en medicinsk nödsituation, men att inte kunna koncentrera sig kan innebära att du behöver läkarvård.
Vilka är symptomen på att inte kunna koncentrera sig?
Att inte kunna koncentrera sig påverkar människor olika. Några symtom du kan uppleva inkluderar:
- att inte komma ihåg saker som hände för en kort tid sedan
- svårt att sitta still
- svårt att tänka klart
- ofta förlora saker eller svårt att komma ihåg var saker är
- oförmåga att fatta beslut
- oförmåga att utföra komplicerade uppgifter
- bristande fokus
- saknar fysisk eller mental energi att koncentrera sig
- göra oförsiktiga misstag
Du kanske märker att det är svårare att koncentrera sig vid vissa tider på dagen eller i vissa miljöer. Andra kan kommentera att du verkar distraherad. Du kan missa möten eller möten på grund av bristande fokus.
Vad är orsakerna till att man inte kan koncentrera sig?
Att inte kunna koncentrera sig kan vara resultatet av ett kroniskt tillstånd, inklusive:
- alkoholmissbruk
- Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)
- kroniskt trötthetssyndrom
- hjärnskakning
- Cushings syndrom
- demens
- epilepsi
- sömnlöshet
- allvarlig depressiv sjukdom
- psykiska störningar, såsom schizofreni
- restless leg syndrome
Livsstilsförändringar som påverkar din koncentration inkluderar:
- brist på sömn
- hunger
- ångest
- överdriven stress
Att inte kunna koncentrera sig är också en biverkning av vissa mediciner. Läs bilagan noggrant. Kontakta din läkare eller apotekspersonal för att avgöra om dina mediciner kan påverka din koncentration. Sluta inte ta några mediciner om inte din läkare säger till.
När söker jag medicinsk hjälp för att jag inte kan koncentrera mig?
Sök omedelbart läkarvård om du upplever något av följande symtom förutom att du inte kan koncentrera dig:
- förlust av medvetande
- domningar eller stickningar på ena sidan av kroppen
- svår bröstsmärta
- svår huvudvärk
- plötslig, oförklarlig minnesförlust
- omedvetenhet om var du är
Boka tid för att träffa din läkare om du upplever följande symtom:
- påverkat minne som är värre än vanligt
- försämrad prestation på jobbet eller i skolan
- sömnsvårigheter
- ovanliga känslor av trötthet
Du bör också boka tid för att träffa din läkare om oförmåga att koncentrera dig påverkar din förmåga att gå igenom det dagliga livet eller njuta av ditt liv.
Hur diagnostiseras att inte kunna koncentrera sig?
Att diagnostisera ditt tillstånd kan innebära en mängd olika tester eftersom det finns många orsaker. Din läkare kommer att börja med att samla in en hälsohistoria samt diskutera dina symtom.
Frågor som ställs kan vara: ”När märkte du detta tillstånd först?” och ”När är din koncentrationsförmåga bättre eller sämre?”
Din läkare kan också granska mediciner, kosttillskott och örter du kan ta för att avgöra om de kan påverka din koncentration.
Med all denna information i beaktande kan din läkare kanske ställa en diagnos eller rekommendera ytterligare tester. Han eller hon kan rekommendera ett eller flera av dessa tester:
- blodprov för att fastställa hormonnivåer
- Datortomografi för att se avvikelser i hjärnan
- elektroencefalografi (EEG) som mäter elektrisk aktivitet i hårbotten
Diagnos för oförmåga att koncentrera sig kan ta tid och mer utvärdering.
Hur behandlas oförmåga att koncentrera sig?
Du kanske kan göra förändringar som förbättrar din koncentrationsförmåga om det är livsstilsrelaterat. Exempel inkluderar:
- äta en balanserad kost med fullkorn, frukt, grönsaker och magra proteiner
- äta flera små måltider varje dag
- få mer sömn
- minska koffeinintaget
- vidta åtgärder för att minska stress, som att meditera, skriva i en dagbok eller läsa en bok
Andra behandlingar kommer att bero på din specifika diagnos.
Till exempel kan personer med diagnosen ADHD behöva flera olika behandlingsmetoder. Detta inkluderar beteendeterapi för att begränsa distraktioner eller mediciner för att förbättra koncentrationen. Det kan också innefatta föräldrautbildning.
