Vad är vitala tecken och vad kan de berätta om vår hälsa?

Läkare mäter vitala tecken, som blodtryck, hjärtfrekvens och temperatur, för att förstå hur en kropp fungerar och för att upptäcka och övervaka hälsoproblem.

Vitala tecken är mätningar av kroppens grundläggande funktioner. De vitala tecken som läkare vanligtvis mäter och övervakar är:

  • kroppstemperatur
  • hjärtfrekvens (frekvensen av ditt hjärtslag)
  • andningsfrekvens (andningshastighet)
  • blodtryck
  • syremättnad (mängden syre som cirkulerar i ditt blod)

Vitala tecken är användbara för att upptäcka eller övervaka hälsoproblem och uppmärksamma medicinsk personal på potentiella problem.

I den här artikeln utforskar vi vad vitala tecken är, hur de mäts och vad de kan berätta om vår hälsa.

Illustration av Wenzdai Figueroa

Vad är vitala tecken?

Att mäta vitala tecken är vanligtvis det första steget i nästan varje medicinsk utvärdering. Läkare använder dessa mätningar för att bättre förstå hur en persons kropp fungerar och för att upptäcka eventuella hälsoproblem.

Genom att övervaka en persons vitala tecken konsekvent, till exempel vid varje hälsokontroll, kan en läkare fastställa en baslinje för den personen. Vitala tecken kan då fungera som tidiga varningsflaggor. Till exempel kan en förändring i en persons baslinjemätningar peka på en underliggande sjukdom eller hjärtproblem som ännu inte har diagnostiserats.

Vilka faktorer påverkar vitala tecken?

Vitala tecken kan fluktuera eller förändras när en person är sjuk, tar vissa mediciner eller upplever smärta, ångest eller stress. En persons ålder eller en förändring i livsstil kan också påverka en eller flera vitala tecken.

Vad är hjärtfrekvens?

Illustration av Wenzdai Figueroa

Din puls, eller puls, mäter antalet gånger ditt hjärta slår varje minut. En puls kan hjälpa en läkare att förstå din hjärtrytm och hur stark din puls är.

Den normala hjärtfrekvensen för en frisk vuxen varierar från 60 till 100 slag per minut. Priset kan ändras beroende på omständigheterna. Till exempel kan det öka när du tränar och minska när du tar vissa mediciner. Idrottare har ofta lägre puls än icke-idrottare.

Människor som tilldelas kvinnor vid födseln tenderar att ha något högre hjärtfrekvenser än personer som tilldelas en man vid födseln.

Hur du mäter din puls

För de flesta är det enklast att mäta pulsen vid handleden. Här är stegen att ta:

  1. Använd din första och andra fingertopp, tryck försiktigt på artärerna som löper under huden på din handled (precis under din hand) tills du känner en puls.
  2. Ha en klocka i närheten och börja räkna din puls när klockans sekundvisare är på 12:an.
  3. Räkna din puls i 15 sekunder och multiplicera sedan den siffran med 4 för att beräkna antalet slag per minut.
  4. Det kan vara värt att upprepa räkningen för att se om du får samma nummer.
  5. Om du är osäker på dina resultat eller fortsätter att få olika resultat, be någon att räkna eller titta på klockan åt dig.

Vad är andningsfrekvens?

En andningsfrekvens är antalet andetag en person tar varje minut. Frekvensen mäts vanligtvis när en person vilar snarare än under tvång eller i en stressig situation. Men i nödsituationer mäter sjukvårdsteam ofta andningsfrekvensen för att övervaka vad som händer i kroppen i det ögonblicket.

Liksom andra vitala tecken kan andningsfrekvensen öka med feber, sjukdom eller andra medicinska tillstånd eller omständigheter.

En normal andningsfrekvens för en frisk vuxen varierar vanligtvis från 12 till 16 andetag per minut. För att mäta din andningsfrekvens, räkna antalet andetag eller gånger du andas in i 15 sekunder och multiplicera den siffran med 4.

Vad är kroppstemperatur?

En normal kroppstemperatur kan variera beroende på ditt kön som tilldelats vid födseln, senaste aktivitet, mat- och vätskekonsumtion, tid på dygnet och, hos personer som har menstruationer, skedet av menstruationscykeln.

För vuxna kan normala kroppstemperaturer variera från 97,8°F till 99°F (36,5°C till 37,2°C).

En kroppstemperatur kan mätas på något av följande sätt:

  • Oralt: Antingen en glastermometer eller en digital termometer som använder en elektronisk sond kan mäta kroppstemperaturen från munnen.
  • Rektalt: Temperaturer som tas rektalt med en glas- eller digitaltermometer tenderar att vara lite högre än när de tas genom munnen.
  • axillär: Temperaturer som tas under armen med en glas- eller digitaltermometer tenderar att vara lite lägre än temperaturer som tas genom munnen.
  • Genom öra: En speciell termometer kan snabbt mäta temperaturen på trumhinnan, som reflekterar kroppens temperatur.
  • Förbi hud: En speciell termometer kan snabbt mäta temperaturen på huden på pannan.

Vad är feber?

Feber är när kroppstemperaturen stiger till en nivå som är högre än normalt. I allmänhet har du feber om din temperatur är:

  • Hos vuxna: högre än 99°F till 99.5°F (37.2°C till 37.5°C)
  • Hos barn: högre än 99,5°F (37,5°C)
  • Hos spädbarn: högre än 100,4°F (38°C)

Feber är ofta kortvariga ökningar av kroppstemperaturen som hjälper din kropp att bekämpa infektioner eller sjukdomar. Men en svår eller ihållande feber kan indikera ett allvarligare tillstånd som kräver läkarvård.

Kontakta läkare om du har feber över 38 °C (100,4°F) som varar i mer än 3 dagar.

Vad är syremättnad?

Syremättnad är mängden syre i ditt blod. Eftersom kroppens organ och vävnader behöver syre för att fungera måste syre färdas genom blodomloppet för att hjälpa till att stödja kroppens funktioner.

För de flesta friska vuxna är en normal syremättnadsnivå mellan 95 % och 100 %. Allt under 95 % betyder att din kropp inte får tillräckligt med syre och behöver läkarvård.

Du kan kontrollera din syremättnadshastighet hemma med en enhet som kallas en pulsoximeter. Du kan köpa en pulsoximeter i de flesta butiker som har hälsorelaterade varor.

För att använda, sätt helt enkelt in fingertoppen i den lilla enheten. Du kommer att känna ett lätt tryck, men det klämmer inte ihop fingertoppen eller orsakar smärta. De flesta enheter piper eller slutar blinka när avläsningen är klar.

Om du har några frågor kan du prata med en sjukvårdspersonal om hur du använder din pulsoximeter och förstår avläsningarna. Några faktorer kan påverka noggrannhet, såsom:

  • mörkare hudtoner
  • nagellack
  • kalla fingrar

Vad är blodtryck?

Blodtrycket är den kraft som används för att föra blod genom det kardiovaskulära systemet. Med varje hjärtslag pumpas blod in i artärerna. Trycket är som högst när hjärtat drar ihop sig och som lägst när hjärtat slappnar av.

Blodtrycket mäts i millimeter kvicksilver (mm Hg) med två siffror:

  • Systoliskt tryck (översta nummer): när hjärtat drar ihop sig
  • Diastoliskt tryck (bottennummer): när hjärtat slappnar av

Vårdpersonal använder i allmänhet fyra kategorier för att definiera blodtrycksmätningar hos vuxna:

  • Friska: Det systoliska talet är 120 eller mindre, och det diastoliska talet är 80 eller mindre.
  • Upphöjd: Det systoliska talet är mellan 120 och 129, och det diastoliska talet är mindre än 80.
  • Steg 1 hypertoni: Det systoliska talet är mellan 130 och 139, eller det diastoliska talet är mellan 80 och 89.
  • Steg 2 hypertoni: Det systoliska talet är 140 eller högre, eller det diastoliska talet är 90 eller högre.

Högt blodtryck (hypertoni)

Högt blodtryck kan vara ett tecken på en allvarlig eller till och med livshotande sjukdom.

Eftersom högt blodtryck vanligtvis har inga symtom eller tidiga varningstecken, det finns inget sätt att veta om ditt blodtryck är högt utan att mäta det. Av denna anledning är det en bra idé att få ditt blodtryck mätt regelbundet.

Detta kan göras på din läkares mottagning. Många apotek har också datoriserad blodtrycksövervakningsutrustning som hjälper dig att övervaka ditt tryck mellan läkarbesöken.

Om du har en familjehistoria av hjärtsjukdom eller andra riskfaktorer, kan din läkare rekommendera att du kontrollerar ditt blodtryck minst två gånger om året.

Din läkare kan också prata med dig om att övervaka ditt blodtryck hemma. Detta hjälper ditt vårdteam att övervaka förändringarna i ditt blodtryck från dag till dag. Det kan också hjälpa dem att avgöra om ett läkemedel fungerar korrekt.

Övervakning av blodtrycket hemma

Blodtrycket kan mätas med en aneroidmonitor eller en digital monitor. En aneroidmonitor har en mätklocka och läses av genom att titta på en pekare, som liknar ansiktet på en kompass.

En digital monitor visar mätningen på en skärm, vanligtvis i röda siffror. Den digitala monitorn är automatisk. Eftersom inspelningarna är lätta att läsa, är detta den mest populära blodtrycksmätaren. Men de är också dyrare.

Blodtrycksmanschetter som går runt överarmen är mer exakta än de som går runt en handled eller ett finger.

Så här mäter du ditt blodtryck hemma

Så här kan du ta en korrekt blodtrycksavläsning hemma:

  1. Se till att du inte har druckit koffeinhaltig dryck, som kaffe eller te, minst 1 timme innan mätningen.
  2. Rök inte i minst 15 minuter innan mätningen.
  3. En full blåsa kan kompensera för tryckavläsningen, så se till att använda badrummet innan mätningen.
  4. Sitt bekvämt i minst 5 minuter innan du kontrollerar ditt tryck. Det är bäst att inte engagera sig i konversation medan din press upptas.
  5. Se till att din rygg känns stödd och att dina ben är okorsade med fötterna stadigt på marken.
  6. Din arm ska vila och stödja på samma nivå som ditt hjärta.
  7. Det är bäst att kontrollera blodtrycket i båda armarna för att verifiera en korrekt avläsning.

Om du ser att det systoliska (översta) talet är 180 eller högre eller om det diastoliska (nedre) talet är 110 eller högre, sök akut medicinsk behandling.

Se till att ta ditt blodtryck vid samma tidpunkt varje dag och registrera datum, tid och avläsning. Ring din läkare om du märker att du har flera höga värden. Det kan ibland vara normalt att ha höga värden, men din läkare är den som kan avgöra om det finns en oro.

Kom ihåg att ta en kopia av dina blodtrycksvärden till varje möte med din läkare. Det är också viktigt att du tar med dig din blodtrycksutrustning så att vårdpersonalen kan se till att utrustningen fungerar som den ska.

Vilka är de normala intervallen av vitala tecken hos barn?

Precis som vuxna inkluderar vitala tecken för barn hjärtfrekvens, andningsfrekvens, kroppstemperatur och blodtryck. Att känna till de normala intervallen av vitala tecken för ditt barn kan hjälpa dig att upptäcka problem eller lindra oro du kan ha om ditt barn inte mår bra.

Tabellen nedan listar normala vitala tecken hos spädbarn, barn och tonåringar:

Vitala tecken Spädbarn
(0–12 månader)
Barn
(1–11 år)
Tonåring
(12 år och uppåt)
Hjärtfrekvens 100–160 bpm 70–20 slag/min 60–100 bpm
Andningsfrekvens 0 till 6 månader: 30–60 slag/min
6 till 12 månader: 24–30 bpm
1 till 5 år: 20–30 slag/min
6 till 11 år: 12–20 slag/min
12–18 slag/min
Blodtryck 0 till 6 månader: 65 till 90/45 till 65 mm Hg
6 till 12 månader: 80 till 100/55 till 65 mm Hg
90 till 110/55 till 75 mm Hg 110 till 135/65 till 85 mm Hg
Temperatur alla åldrar:
98,6°F (37°C)
normalt område: 97,4°F–99,6°F (36,3°C–37,5°C)
alla åldrar:
98,6°F (37°C)
normalt område: 97,4°F–99,6°F (36,3°C–37,5°C)
alla åldrar:
98,6°F (37°C)
normalt område: 97,4°F–99,6°F (36,3°C–37,5°C)

Vitala tecken mäter kroppens grundläggande funktioner. Dessa inkluderar din temperatur, hjärtfrekvens, andningsfrekvens, blodtryck och syremättnad.

Vid nästan varje vårdbesök kommer en läkare, sjuksköterska eller någon annan medlem i vårdteamet att ta dina vitala tecken och registrera dem.

Det är viktigt att upprätta och registrera baslinjemätningar. En läkare kan använda dessa mätningar för att upptäcka förändringar som kan tyda på en sjukdom eller annan hälsoproblem som behöver utredas.

Veta mer

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *