Onani är ett naturligt sätt att känna glädje genom att utforska din kropp – men du kanske undrar om det kan påverka dina testosteronnivåer.
Det korta svaret på denna fråga? Nej. Onani och utlösning har inte visat sig ha några långsiktiga eller negativa effekter på testosteronnivåerna, även kända som T-nivåer.
Men det längre svaret är inte riktigt så enkelt. Onani, vare sig ensam eller med en partner, kan ha en mängd olika effekter på T-nivåer, även om dessa oftast är kortsiktiga.
Vad säger forskningen?
Testosteron är kopplat till din sexlust, känd som din libido. Detta gäller oavsett om du är man eller kvinna. Det är dock känt att det har en mer direkt effekt på den manliga sexlusten.
T-nivåerna stiger naturligt under onani och sex och faller sedan tillbaka till vanliga nivåer efter orgasm.
Enligt en liten studie från 1972 har utlösning från onani inga märkbara direkta effekter på serum T-nivåer. Det betyder att T-nivåerna inte blir lägre ju mer du onanerar, tvärtemot vissa människors åsikter.
Ett
Motstridiga studier om effekten av onani på hormonreceptorer grumlar också bilden.
En studie från 2007 på råttor fann att frekvent onani sänkte androgenreceptorer i hjärnan. Androgenreceptorer hjälper kroppen att använda testosteron. Under tiden en annan
Implikationerna av dessa fynd på människor i den verkliga världen är oklara.
Kommer onani påverka min muskeluppbyggnad?
Testosteron är känt för att hjälpa till att bygga muskler eftersom det hjälper dem att syntetisera protein.
Eftersom onani påverkar testosteronnivåerna på endast mindre kortsiktiga sätt, kommer det inte att hindra dig från att bygga muskler om du följer en hälsosam muskeluppbyggande regim.
Det finns få eller inga tillgängliga kliniska bevis för att avstå från onani eller sexuell aktivitet innan ett träningspass kan hjälpa dig att bygga muskler snabbare.
Vilka är tecknen på lågt testosteron?
Tecken på låga T-nivåer inkluderar:
- minskad eller bristande sexlust
- har problem med att få eller behålla erektion, eller erektil dysfunktion (ED)
- producerar små mängder sperma under ejakulation
-
tappa hår i hårbotten, ansiktet och kroppen
- känner brist på energi eller utmattning
- förlora muskelmassa
- förlora benmassa (benskörhet)
- få större mängder kroppsfett, inklusive bröstfett (gynekomasti)
- upplever oförklarliga förändringar i humör
Vissa av dessa tecken kan dock orsakas av livsstilsval. Att röka och dricka för mycket alkohol kan påverka dina T-nivåer.
Vissa hälsotillstånd kan också påverka dina T-nivåer, såsom:
- diabetes
- högt blodtryck
- sköldkörteltillstånd
Vilka är fördelarna och riskerna med onani?
Onani är ett säkert sätt att uppleva sexuell njutning, oavsett om du är ensam eller tillsammans med en partner. Det har många andra bevisade fördelar också, inklusive:
- lindra stress
- minska sexuell spänning
- förbättra ditt humör
- hjälper dig att slappna av eller minska ångest
- hjälper dig att få en mer tillfredsställande sömn
- hjälpa dig att lära dig mer om dina sexuella önskningar
- förbättra ditt sexliv
- lindra kramper
Onani har inga negativa effekter på din sexuella prestation eller andra delar av din kropp i förhållande till T-nivåer.
Enbart onani orsakar inte håravfall, ED eller akne i ansiktet och på ryggen. Dessa effekter är starkare kopplade till livsstilsval, hygien och personliga relationer, snarare än till dina T-nivåer.
Däremot kan onani orsaka psykologiska effekter som påverkar dina T-nivåer.
Till exempel känner vissa människor skuld när de onanerar, på grund av sociala eller mellanmänskliga påfrestningar. Detta är särskilt vanligt när de får höra att onani är omoraliskt eller likvärdigt med att vara otrogen.
Denna skuld, tillsammans med relationsproblem, kan orsaka ångest och depression. Detta kan i sin tur påverka dina T-nivåer, vilket kan orsaka ED eller minskad sexlust.
Du kan också känna dig obekväm när du onanerar, särskilt om du onanerar oftare än du ägnar dig åt sexuell aktivitet med din partner. Detta kan orsaka svårigheter i ditt förhållande, och dessa svårigheter kan påverka dina T-nivåer om de resulterar i depression eller ångest.
Kommunicera öppet med din partner så att ni båda är överens om vilken roll onani spelar i er relation. Du kan överväga att söka individuell eller parterapi för att komma till botten med onanis effekter på ditt förhållande.
I vissa fall kan att prata om onani med din partner hjälpa till att utveckla hälsosamma sexuella vanor. Detta kan hjälpa dig att upprätthålla hälsosamma nivåer av testosteron genom en sexuellt tillfredsställande relation med din partner.
Enbart onani har ingen stor inverkan på dina T-nivåer.
Hormonförändringarna i samband med onani kan orsaka vissa kortsiktiga effekter, men ejakulation orsakad av onani kommer inte att ha någon långsiktig inverkan på din sexuella hälsa eller övergripande välbefinnande.
Personliga och känslomässiga problem kan dock påverka T-nivåerna. Om du märker tecken på lågt testosteron samtidigt som du upplever svårigheter i din relation, överväg terapi för dig själv eller för dig och din partner.
Att kommunicera öppet om ditt personliga eller sexliv kan hjälpa dig att lösa problem som kan orsaka en minskning av dina T-nivåer.
