Torrborstning för celluliter: fungerar det?

Torrborstning är en naturlig hudvårdsteknik som tros ha ett antal fördelar, inklusive exfoliering av döda hudceller och förmågan att stimulera dina cirkulations- och lymfsystem.

Enligt vissa utövare kan torrborstning till och med vara effektiv för att minska utseendet på celluliter. Men finns det solida bevis för detta påstående?

Svaret är ett bestämt nej. För närvarande finns det inga bevis för att torrborstning minskar eller eliminerar celluliter – men det betyder inte att du bör undvika denna behandling helt och hållet.

Låt oss komma in på fördelarna med torrborstning och hur man gör det säkert. Och om du vill veta vad som kan hjälpa mot celluliter, täcker vi det också.

Vad är torrborstning?

Torrborstning är en uppfriskande hudvårdsbehandling som går ut på att svepa en borste med styva borst över din hud med antingen långa eller cirkulära drag.

Även om det är ett relativt nytt tillägg till västerländska hudvårdsregimer, har torrborstning varit en del av ayurvedisk traditionell medicin i århundraden.

Kan det hjälpa mot celluliter?

Celluliter är helt normalt. Faktiskt runt 80 till 90 procent av kvinnor utvecklar celluliter i ett eller flera områden runt höfterna, skinkorna eller låren efter puberteten.

Läkare bekräftar att även om torrborstning kan ha flera fördelar, finns det inget vetenskapligt stöd för påståendet att det behandlar, minskar eller eliminerar celluliter på kroppen.

Det är möjligt att omedelbart efter en kraftig session med torrborstning kan ökat blodflöde kortvarigt fylla upp din hud, men effekten är tillfällig.

Celluliter orsakas av spända band av bindväv som fäster din hud till underliggande muskelvävnad. Eftersom fettceller naturligt byggs upp i utrymmet mellan dina muskler och hud, trycker de ut huden, men de spända bindvävarna släpper inte.

Resultatet av push-pull mellan fettceller och bindväv under hudens yta orsakar det gropar, apelsinskalliknande utseende som kallas celluliter. Eftersom torrborstning inte slappnar av de bindande fästena under huden, påverkar det inte celluliter.

Har torrborstning andra fördelar?

Absolut. Även om det inte minskar celluliter eller omfördelar fettceller jämnare, kan torrborstning hjälpa:

exfoliera din hud, ta bort torra och döda hudceller
stimulera cirkulationen
få dig att känna dig mer avslappnad eller stärkt

Vissa människor tycker om känslan av borsten på huden. Och om den utförs försiktigt kan torrborstning göra att du känner att du har fått en lätt massage i svensk stil.

Hur man använder en torr borste på ett säkert sätt

Om du vill ge denna uråldriga hudvårdspraxis ett försök, här är några tips för säker torrborstning:

Entusiaster av torra borstar rekommenderar generellt att du väljer en borste gjord med naturliga borst: sisal, vildsvin och kaktus är populära val. Testa borsten först: Du vill ha en borste som inte lämnar röda märken, repor eller repor på huden.
Kliv ur kläderna — torrborstning görs på bar hud.
Om du vill ha en hint av doft kan du blanda kokosnöts-, jojoba- eller arganolja med en droppe eller två av din eteriska favoritolja och dutta blandningen på borsten innan du börjar.
Börja vid dina fötter, borsta uppåt med mjuka drag från foten mot låren. Borsta upp framsidan, baksidan och sidorna av ett ben och fortsätt sedan med det andra benet.
Borsta sedan över dina höfter och rumpor, byt till små cirkulära drag om det är lättare.
Borsta sedan armarna en i taget, börja vid din hand och rör dig mot din axel. Du kanske upptäcker att en borste med långa skaft hjälper dig att borsta rygg och axlar.
Var försiktig när du borstar över den ömma huden på magen. Skippa dina bröstvårtor helt och hållet.
Om du har en mindre borste, använd den för att försiktigt borsta huden på halsen och ansiktet.
Borsta precis innan du planerar att bada eller duscha, eftersom hudcellerna kommer att lossna i processen och du kan skölja bort dem efteråt.

Handla online för kroppsborstar gjorda med sisal, galt, och kaktusborst.

Ett varningens ord

Om du har psoriasis, eksem, dermatit, akne, trasig hud eller något annat tillstånd som gör din hud extra känslig, rekommenderas inte torrborstning, eftersom det kan förvärra ditt tillstånd eller skada din hud.

Om torrborstning inte fungerar för celluliter, vad gör det?

Om du vill minska uppkomsten av celluliter har flera behandlingar visat bra resultat. Det är dock viktigt att notera att de flesta resultat är tillfälliga. Behandlingarna behöver vanligtvis upprepas för att bibehålla resultaten.

Här är en snabb sammanfattning av några av de mer effektiva behandlingarna.

Radiofrekvensbehandlingar (RF).

Med RF-behandling värmer elektroder upp vävnaderna i de riktade zonerna. Ibland ingår även massage eller sug i behandlingen.

Enligt a 2019 års genomgång av studier, såg personer som hade mellan 8 och 16 behandlingar under en period av flera veckor en betydande minskning av celluliter.

På nackdelen är det inte klart hur länge resultaten håller, och du kan uppleva några blåmärken efter behandlingen.

Laserterapi

American Academy of Dermatology rapporterar att laserbehandlingar som Cellulaze minskar celluliter.

Under behandlingen med Cellulaze lägger en hudläkare in en delikat laserfiber under din hud. När lasern träffar de fibrösa banden under huden bryter den upp dem och gör huden tjockare i det riktade området.

Denna behandling kan minska uppkomsten av celluliter upp till ett år eller längre.

Subcision

Subcision är ett mindre kirurgiskt ingrepp som utförs av en läkare som använder en speciell nål eller ett blad för att släppa de hårda banden som orsakar gropar av celluliter. Cellfina, en behandling godkänd av Food and Drug Administration (FDA), anses vara säker och effektiv för behandling av celluliter.

A 2017 års studie visade att denna behandling resulterade i slätare hud. Dessutom rapporterade studien ett minskat utseende av celluliter som varade i 3 år eller längre.

Elektromagnetisk stötvågsterapi (ESWT)

Även känd som akustisk vågterapi, ESWT involverar användningen av en enhet med stålspets för att leverera en serie stötvågor till ytan av din hud i det riktade området.

I en 2019 års studie, behandlade forskare 27 kvinnor med 6 till 10 sessioner av ESWT. I slutet av studien hade alla deltagare signifikant förbättrad hudjämnhet och minskning av celluliter. Vid en 3-månaders uppföljning hade resultaten hållit sig stabila.

Krämer mot celluliter

Det finns vissa bevis på att krämer eller geler som innehåller koffein och retinol kan vara effektiva för att minska graden av celluliter.

I en 2014 års studie, spårade forskare 44 kvinnor med olika grader av celluliter, under en period av 3 månader. Produkten som testades innehöll bland annat både koffein och retinol.

I slutet av studien visade 81 procent av deltagarna som använde anti-cellulitgelen två gånger dagligen en förbättring av uppkomsten av celluliter på sina höfter, lår och skinkor.

Poängen

Torrborstning kan hjälpa till att bli av med döda hudceller och stimulera blodflödet, men det finns inga vetenskapliga bevis för att det minskar eller eliminerar celluliter.

Om du vill minska uppkomsten av celluliter, finns det ett antal andra behandlingar som är mer effektiva för att minska celluliter än torrborstning.

Om du vill testa torrborstning för att förbättra din huds hälsa, välj en borste med naturliga borst, använd försiktiga drag på bar hud och arbeta dig upp från fötterna till ansiktet. Se till att undvika trasig hud eller känsliga områden. Gå in i duschen för att skölja bort döda hudceller när du är klar.