Reumatoid artrit (RA) skadar slemhinnan och brosket i lederna. Detta leder till smärtsam svullnad, ett vanligt symptom på sjukdomen. RA kan orsaka permanent skada, så tidig behandling är viktig.
Fortsätt läsa för att lära dig vad som orsakar svullnad och vad du kan göra åt det.
Vad orsakar svullnad?
RA uppstår när immunförsvaret angriper slemhinnan i lederna. Vätska byggs sedan upp i och runt lederna. Detta orsakar smärtsam svullnad, vilket kan leda till permanent ledskada.
RA påverkar vanligtvis båda sidor av kroppen lika. Inflammation kan också hända i hela kroppen och inte bara i lederna.
Personer med RA kan uppleva ett antal symtom, såsom:
- Trötthet
- lätt feber
- anemi
- ögonproblem
- viktminskning
- svaghet
- smärta eller värk i leder
- stelhet i mer än en led
- inflammation, torrhet och smärta i mun och tandkött
- reumatoidknölar
- inflammation och ärrbildning i lungorna
- lägre än normalt antal röda blodkroppar
-
blodkärlsinflammation som kan leda till skador på inre organ, hud och nerver
-
hjärtinflammation som kan skada hjärtmuskeln
Vilka behandlingar finns tillgängliga?
Medicinering kan hjälpa till att lindra smärtan och stelheten av RA. Dessa mediciner inkluderar:
- icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID)
- kortikosteroider
-
sjukdomsmodifierande antireumatiska läkemedel (DMARDs) och biologiska läkemedel
Sjukgymnastik eller arbetsterapi kan också bidra till att förbättra rörelsen. Skenor kan också hjälpa till att stödja lederna.
Hur kan jag förhindra uppblossningar och svullnad?
Ett RA-utbrott är när en person upplever mycket inflammation och associerade symtom. En flare-up kan pågå i några dagar eller månader.
Strategier för ledskydd kan hjälpa till att förhindra ledsvullnad och smärta. Att använda större leder över mindre grupper är en sådan strategi. Du bör till exempel undvika att lyfta tunga föremål.
Välj istället att skjuta dem över arbetsytor när det är möjligt. Detta hjälper till att hålla de känsliga arm- och fingerlederna skadefria. Helkroppsrörelser bör också användas när det är möjligt. Specialdesignade prylar kan också hjälpa dig att hantera uppgifter som matlagning och städning.
Vilka livsstilsförändringar kan jag göra för att lindra symtomen?
Flera livsstilsförändringar kan hjälpa till att lindra dina symtom:
- Om du röker, gör en plan för att sluta. Rökning försvagar ben och organ. Att sluta röka kan hjälpa till att hålla dina ben starka och förbättra rörligheten. Om du vill sluta kan din läkare hjälpa dig att skapa en plan för avbrott.
- Öva en bra hållning. Att ha bra rygg- och fotstöd är viktigt när man sitter. Att hitta en stol som är högre än genomsnittet kan också göra det lättare att komma på fötter. Undvik att böja dig för att förhindra att dina leder belastas. Se till att föremålen du behöver använda regelbundet är på bänkskivan för att få en bra stående ställning.
- Ät en balanserad diet. En balanserad kost som innehåller rikligt med D-vitamin är viktig. D-vitamin hjälper till att upprätthålla god benhälsa.
- Hantera din vikt. Övervikt belastar lederna extra mycket. Att bibehålla kroppsvikten eller minska den till en måttlig nivå förbättrar rörelsen och kan minska RA-symtom.
Kan jag träna om jag har RA?
Att flytta svullna leder kan vara smärtsamt. Ändå kan regelbunden träning hjälpa till att förhindra ledsvullnad och smärta.
Träning kan hjälpa dig genom att:
- stärka musklerna runt lederna
- hålla benen starka och lederna flexibla
- förbättra övergripande styrka, sömnmönster och allmän hälsa
Du bör alltid rådfråga din läkare innan du påbörjar något träningsprogram. Några måttliga övningar som din läkare kan nämna inkluderar:
- gående
- simning
- cykling
- yoga
- tai chi
Du kanske upptäcker att lyfta vikter (lämplig vikt för din hand och handled) kan vara till hjälp. Tyngdlyftning stärker ben och muskler. Starka ben kan hjälpa dig att bekämpa ledskador.
Stretching kan också förhindra stelhet i lederna. Att använda ett stretchprogram under dagen kan göra lederna smidiga och hålla ett bra rörelseomfång.
Det finns många sätt att göra symtomen på RA mer hanterbara. Du kan minska risken för ledskador och funktionshinder med mediciner och ledskyddsstrategier. Att ta enkla steg som att träna och äta hälsosamt kan hjälpa dig att ta kontroll över dina RA-symtom.
Självklart ska du också avsätta tid för vila under hela dagen. Under dåliga RA-utbrott kan sängläge hjälpa till att lindra smärta och förhindra skador.
