Medicinsk
  • Home
  • Sjukdomar
    • All
    • Andra sjukdomar
    • Cancer
    • Hudsjukdomar
    • Matsmältningssjukdomar
    • Smittsamma och parasitiska sjukdomar
    Inflammation i balansorganet: Symtom och behandling

    Inflammation i balansorganet: Symtom och behandling

    Symtom på en överaktiv sköldkörtel: Beskrivning och diagnos

    Symtom på en överaktiv sköldkörtel: Beskrivning och diagnos

    Symtom och diagnos vid metastaserande prostatacancer

    Symtom och diagnos vid metastaserande prostatacancer

    Är frontal bihåleinflammation smittsam? Vad är dess orsak?

    Är frontal bihåleinflammation smittsam? Vad är dess orsak?

    Vilka är symptomen på diabetes? Beskrivning och förklaring

    Vilka är symptomen på diabetes? Beskrivning och förklaring

  • Information om läkemedel
    Vilka mediciner används för att behandla högt blodtryck?

    Vilka mediciner används för att behandla högt blodtryck?

    Verkningsmekanism och biverkningar av Opsumit-medicinering

    Verkningsmekanism och biverkningar av Opsumit-medicinering

    Bästa mediciner utan recept för behandling av migrän

    Bästa mediciner utan recept för behandling av migrän

    Bästa läkemedlen för behandling av hjärtrytmrubbningar

    Bästa läkemedlen för behandling av hjärtrytmrubbningar

    Verkningsmekanism och biverkningar av atrasentan (Vanrafia)

    Verkningsmekanism och biverkningar av atrasentan (Vanrafia)

    Verkningsmekanism och biverkningar av spironolakton

    Verkningsmekanism och biverkningar av spironolakton

  • Sjukvård
    Bortglömda symtom på hjärnskakning och konsekvenserna

    Bortglömda symtom på hjärnskakning och konsekvenserna

    Konsumtion av mejeriprodukter och Parkinsons sjukdom

    Konsumtion av mejeriprodukter och Parkinsons sjukdom

    Onormala värden på leverprover och trötthet: Orsaker och behandling

    Onormala värden på leverprover och trötthet: Orsaker och behandling

    Huvudvärk och yrsel från nacken: Förklaring och behandling

    Huvudvärk och yrsel från nacken: Förklaring och behandling

    Varför orsakar panik buksmärta?

    Varför orsakar panik buksmärta?

    Oförklarlig muskelsmärta och trötthet: orsaker och behandling

    Oförklarlig muskelsmärta och trötthet: orsaker och behandling

No Result
View All Result
Medicinsk
  • Home
  • Sjukdomar
    • All
    • Andra sjukdomar
    • Cancer
    • Hudsjukdomar
    • Matsmältningssjukdomar
    • Smittsamma och parasitiska sjukdomar
    Inflammation i balansorganet: Symtom och behandling

    Inflammation i balansorganet: Symtom och behandling

    Symtom på en överaktiv sköldkörtel: Beskrivning och diagnos

    Symtom på en överaktiv sköldkörtel: Beskrivning och diagnos

    Symtom och diagnos vid metastaserande prostatacancer

    Symtom och diagnos vid metastaserande prostatacancer

    Är frontal bihåleinflammation smittsam? Vad är dess orsak?

    Är frontal bihåleinflammation smittsam? Vad är dess orsak?

    Vilka är symptomen på diabetes? Beskrivning och förklaring

    Vilka är symptomen på diabetes? Beskrivning och förklaring

  • Information om läkemedel
    Vilka mediciner används för att behandla högt blodtryck?

    Vilka mediciner används för att behandla högt blodtryck?

    Verkningsmekanism och biverkningar av Opsumit-medicinering

    Verkningsmekanism och biverkningar av Opsumit-medicinering

    Bästa mediciner utan recept för behandling av migrän

    Bästa mediciner utan recept för behandling av migrän

    Bästa läkemedlen för behandling av hjärtrytmrubbningar

    Bästa läkemedlen för behandling av hjärtrytmrubbningar

    Verkningsmekanism och biverkningar av atrasentan (Vanrafia)

    Verkningsmekanism och biverkningar av atrasentan (Vanrafia)

    Verkningsmekanism och biverkningar av spironolakton

    Verkningsmekanism och biverkningar av spironolakton

  • Sjukvård
    Bortglömda symtom på hjärnskakning och konsekvenserna

    Bortglömda symtom på hjärnskakning och konsekvenserna

    Konsumtion av mejeriprodukter och Parkinsons sjukdom

    Konsumtion av mejeriprodukter och Parkinsons sjukdom

    Onormala värden på leverprover och trötthet: Orsaker och behandling

    Onormala värden på leverprover och trötthet: Orsaker och behandling

    Huvudvärk och yrsel från nacken: Förklaring och behandling

    Huvudvärk och yrsel från nacken: Förklaring och behandling

    Varför orsakar panik buksmärta?

    Varför orsakar panik buksmärta?

    Oförklarlig muskelsmärta och trötthet: orsaker och behandling

    Oförklarlig muskelsmärta och trötthet: orsaker och behandling

No Result
View All Result
Medicinsk
No Result
View All Result
Home Sjukdomar Andra sjukdomar

Sova under graviditeten

by Julian Sandberg, M.D.
02/04/2022
0
Sömnförändringar kan inträffa när en kvinna går igenom varje trimester av graviditeten. Dessa kan inkludera det ökade behovet av att tömma urinblåsan och obehaget av en växande buk.

De hormonella förändringarna och det fysiska obehaget i samband med graviditet kan påverka en kvinnas sömnkvalitet. Varje trimester medför sina egna unika förändringar, inklusive förändringar i sömnen.

National Sleep Foundation erbjuder följande vanligaste orsaker till att sömnmönster förändras under hela din graviditet:

  • Du kanske vaknar oftare för att tömma urinblåsan.
  • Halsbränna, illamående, benkramper och bihåleinstoppning kan vara problem.
  • Fysiska och känslomässiga förändringar sker i ditt liv.
  • Du kan känna dig mycket sömnig under vissa perioder på dagen till följd av störd sömn, och som en bieffekt av ökade nivåer av hormonet progesteron.
  • Du kan känna dig obekväm i allmänhet eftersom din mage ökar i storlek och din vikt ökar.

Att få tillräckligt med sömn under graviditeten

Om dina sömnstörningar är allvarliga, tveka inte att fråga din läkare för att hjälpa dig hitta lösningar som fungerar för dig. Ett eller flera av följande kan hjälpa dig att få den sömn du behöver under graviditeten:

Kuddar: Kuddar kan användas för att stödja både mage och rygg. En kudde mellan benen kan hjälpa till att stödja nedre delen av ryggen och göra det lättare att sova på sidan. Vissa specifika typer av kuddar inkluderar den kilformade kudden och helkroppskudden. Det rekommenderas att sova på sidan.

Näring: Att dricka ett glas varm mjölk kan hjälpa till att sova. Livsmedel som innehåller mycket kolhydrater, såsom en liten skål med torra spannmål med en liten kopp mjölk, en skiva rostat bröd, bröd eller kex, kan främja sömn eftersom de ökar nivån av sömninducerande tryptofan. Ett mellanmål med högt proteininnehåll (som en tesked jordnötssmör eller en ostskiva med låg fetthalt med fullkornskex) kan hålla blodsockernivån uppe och kan hjälpa till att förebygga dåliga drömmar, huvudvärk och värmevallningar. Undvik mat som innehåller koffein som kaffe, te, koffeinhaltiga läskedrycker och choklad.

Avslappningstekniker: Avslappningstekniker kan hjälpa dig att lugna ditt sinne och slappna av i musklerna. Dessa tekniker inkluderar stretching och yoga, massage och djupandning.

Övning: Regelbunden träning under graviditeten främjar din fysiska och mentala hälsa. Träning kan också hjälpa dig att sova djupare. Kraftig träning inom fyra timmar efter sänggåendet bör undvikas.

Tags: healthcare informationunderstand disease
Julian Sandberg, M.D.

Julian Sandberg, M.D.

Veta mer

Vad du ska veta om hjärnzaps under antidepressiva uttag

Vad du ska veta om hjärnzaps under antidepressiva uttag

by Dr. Ernst Moller
19/03/2024
0

Brain zaps, även känd som "brain shakes", "brain shocks", "brain flips" eller "brain shivers", är förnimmelser du kan känna när...

Wilms tumör

Wilms tumör

by Dr. Ernst Moller
18/03/2024
0

Vad är Wilms tumör? Wilms tumör, även känd som nefroblastom, är en typ av njurcancer som främst drabbar barn. Det...

Att ta hand om en älskad med KOL

Att ta hand om en älskad med KOL

by Dr. Ernst Moller
17/03/2024
0

Om någon du älskar har en lungcancerdiagnos kanske du vill göra allt du kan för att hjälpa till. Men att...

Sheehans syndrom

Sheehans syndrom

by Dr. Ernst Moller
16/03/2024
0

Översikt Sheehans syndrom är ett tillstånd som uppstår när hypofysen skadas under förlossningen. Det orsakas av överdriven blodförlust (blödning) eller...

Angiolipom

Angiolipom

by Dr. Ernst Moller
16/03/2024
0

Vad är angiolipom? Angiolipom är en sällsynt typ av lipom - en tillväxt gjord av fett och blodkärl som utvecklas...

Vad är skillnaden mellan ortorexia och anorexi?

Vad är skillnaden mellan ortorexia och anorexi?

by Dr. Ernst Moller
06/03/2024
0

Orthorexia nervosa och anorexia nervosa är ätstörningar som kan dela symtom som restriktivt ätande, upptagenhet med mat och stela kostvanor,...

Låg dos vs hög dos kemoterapi: fördelar och effektivitet

Låg dos vs hög dos kemoterapi: fördelar och effektivitet

by Dr. Ernst Moller
01/03/2024
0

Lågdos kemoterapi innebär mindre doser av läkemedel som ges oftare än doserna i traditionella högre dosregimer. Lär dig om fördelarna...

Förstå utvecklingen av artärsjukdom (PAD)

Förstå utvecklingen av artärsjukdom (PAD)

by Dr. Ernst Moller
12/02/2024
0

PAD börjar vanligtvis utan några märkbara symtom. Med tiden kan det utvecklas och börja orsaka smärta och kramper i armar...

Vad du ska göra om du har TMJ-smärta när du är gravid

Vad du ska göra om du har TMJ-smärta när du är gravid

by Dr. Ernst Moller
12/02/2024
0

TMJ-smärta kan uppstå under graviditeten som ett resultat av hormonella förändringar och ytterligare fysisk och emotionell stress. Ansiktsövningar och kalla...

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

SENASTE ARTIKLARNA

Inflammation i balansorganet: Symtom och behandling

Inflammation i balansorganet: Symtom och behandling

20/08/2025
Vilka mediciner används för att behandla högt blodtryck?

Vilka mediciner används för att behandla högt blodtryck?

19/08/2025
Verkningsmekanism och biverkningar av Opsumit-medicinering

Verkningsmekanism och biverkningar av Opsumit-medicinering

18/08/2025
Bästa mediciner utan recept för behandling av migrän

Bästa mediciner utan recept för behandling av migrän

15/08/2025
Symtom på en överaktiv sköldkörtel: Beskrivning och diagnos

Symtom på en överaktiv sköldkörtel: Beskrivning och diagnos

14/08/2025

Medicinsk

Innehållet på denna webbplats är endast avsett för informations- och utbildningsändamål. Konsultera en läkare för medicinsk rådgivning, behandling eller diagnos.

No Result
View All Result
  • Home
  • Sjukdomar
  • Information om läkemedel
  • Sjukvård