Översikt
Om du får diagnosen hjärtsvikt, kommer din läkare att ordinera mediciner för att behandla det. I vissa fall kan de rekommendera operation eller medicinsk utrustning för att hjälpa ditt hjärta att slå ordentligt.
Din läkare kan också uppmuntra dig att göra förändringar i din livsstil, inklusive din kost. Att äta en hälsosam kost kan hjälpa till att lindra symtom på hjärtsvikt och förhindra att det blir värre eller utlöser exacerbationer. En näringsrik kost kan också främja god allmän hälsa.
Det finns några olika typer av kronisk hjärtsvikt, inklusive systolisk eller diastolisk. Oavsett vilken typ av hjärtsvikt du har, är kostrekommendationerna liknande.
Läs vidare för att lära dig om alternativ för måltidsplaner och kostförändringar som kan hjälpa dig att hantera hjärtsvikt.
Överväg att följa DASH- eller medelhavsdieten
De
Att följa DASH-dieten eller medelhavsdieten kan hjälpa dig att nå dina mål för hälsosam kost. Det är möjligt att välja mat med låg natriumhalt medan du följer dessa dieter, särskilt om du begränsar din konsumtion av bearbetade och färdigförpackade produkter.
För att lära dig mer om dessa dieter, prata med din läkare eller dietist. De kan hjälpa dig att lära dig om de potentiella fördelarna och nackdelarna med olika ätmönster.
Planera dina måltider kring näringsrik mat
Du behöver inte nödvändigtvis följa en specifik diet eller föreskriven måltidsplan för att äta på ett sätt som stödjer din hjärthälsa. Ett annat alternativ är att lära sig att införliva hälsosam mat i din dagliga rutin och att göra hjärtsmarta val vid varje måltid.
För att möta din kropps näringsbehov är det viktigt att äta en mängd olika livsmedel som är rika på vitaminer, mineraler, fibrer och andra viktiga näringsämnen. Å andra sidan är det bäst att begränsa din konsumtion av mat som innehåller många kalorier men få näringsämnen.
De
- frukt och grönsaker
- bönor och andra baljväxter
- nötter och frön
- fullkorn
Du kan också få många viktiga näringsämnen från magra animaliska produkter, såsom:
- skaldjur
- skinnfritt fjäderfä
- mejeriprodukter med låg fetthalt
Å andra sidan rekommenderar AHA att du begränsar din konsumtion av rött kött, godis och andra livsmedel som innehåller mycket mättat fett, transfett, kolesterol, natrium eller raffinerat socker.
Dra ner på natrium
När du äter mycket salt eller natrium gör det att din kropp håller kvar vätska. När vätskor ansamlas i din kropp ökar det ditt blodtryck och belastar ditt hjärta mer.
Vid hjärtsvikt är detta särskilt viktigt eftersom natrium kan göra symtomen på hjärtsvikt värre. Det kan också ha långtidseffekter på njurar och hjärta.
För att hjälpa till att hantera hjärtsvikt kommer din läkare sannolikt att uppmuntra dig att följa en diet med låg natriumhalt, vanligtvis begränsad till
Natrium finns naturligt i många livsmedel, inklusive skaldjur, fågel, rött kött, mejeriprodukter och växtprodukter. Men den största källan till natrium är salt, som tillsätts i många hemlagade rätter och de flesta bearbetade livsmedel.
För att hjälpa till att minska mängden natrium i din kost:
- Begränsa din konsumtion av bearbetade och färdigförpackade livsmedel, inklusive konserverade soppor, frysta middagar, charkuterier, kryddade pasta- och risblandningar, salladsdressingar och andra smaktillsatser, och kex och andra snacks.
- När du köper bearbetade eller färdigförpackade livsmedel, läs näringsdeklarationerna och välj alternativ med låg natriumhalt.
- Skär ner på mängden salt som du lägger till hemlagade rätter. Krydda dem istället med örter, kryddor, citrusjuice eller andra ingredienser med låg natriumhalt.
För att hjälpa dig lära dig att minska på natrium och göra andra förändringar i din kost, kan din läkare hänvisa dig till en dietist.
Begränsa ditt intag av vätska
Om du har hjärtsvikt kan din läkare också uppmuntra dig att spåra och begränsa mängden vätska du dricker varje dag. Du måste konsumera tillräckligt med vätska för att hålla dig hydrerad. Men att dricka för mycket vätska kan höja ditt blodtryck och anstränga ditt hjärta om du har hjärtsvikt.
Fråga din läkare hur många koppar vätska du ska dricka varje dag. I vissa fall kan de ordinera diuretika, vanligtvis kända som vattenpiller, för att hjälpa din kropp att bli av med överflödig vätska.
Begränsa din konsumtion av alkohol
För att skydda ditt hjärta och dina blodkärl kan din läkare uppmuntra dig att begränsa din konsumtion av alkohol. Att dricka för mycket alkohol kan öka risken för hjärtinfarkt, stroke och andra hälsoproblem.
Fråga din läkare om det är säkert för dig att dricka måttliga mängder alkohol.
Tala med din läkare om kaloribegränsning
I vissa fall kan din läkare uppmuntra dig att gå ner i vikt för att minska stressen på ditt hjärta. För att gå ner i vikt behöver de flesta äta färre kalorier.
Fråga din läkare om det är en bra idé att begränsa ditt kaloriintag för att gå ner i vikt. Om du behöver hjälp med att minska kalorierna kan de hänvisa dig till en dietist. Din dietist kan hjälpa dig att lära dig hur du gör näringsrika matval, samtidigt som du trimmar kalorier. De kan också hjälpa dig att lära dig hur du väljer mat med lägre kalorier som gör att du känner dig mätt och nöjd.
Takeawayen
Att äta en näringsrik kost är viktigt för att stödja din fysiska och mentala hälsa. Om du har hjärtsvikt kan din läkare också uppmuntra dig att begränsa din konsumtion av salt, alkohol och andra vätskor. För att hjälpa dig göra ändringar i din kost kan de hänvisa dig till en dietist.
